16 episodes
Desaprendiendo con la Dra. Lau Laura Álvarez Pascual
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- Health & Fitness
En este podcast hablamos de temas, creencias, hábitos y mitos sobre nutrición y ejercicio, de los cuales consideramos que es momento de desaprender.
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Mitos en el gym
En este episodio platicamos sobre algunos mitos comunes en el gym, que se han creído y se siguen creyendo hoy en día. Además, la Dra. Lau nos da su opinión sobre porqué la gente puede seguir creyendo estos mitos. ⚠️ Error en el minuto 3:35, era fosfocreatina 🤭🙃
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¿Nuevo en el gym?
En este episodio hablamos sobre algunos errores comunes que hemos observado que la gente nueva en el gym puede llegar a experimentar, desde hacer una rutina mortal desde el día 1 hasta comenzar cargando como Hulk. Te compartimos nuestra opinión y algunos consejos que podrían serte de utilidad.
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VITAMINAS, ¿Todas necesarias?
En este episodio hablamos sobre qué son las vitaminas, los tipos de vitaminas y algunas de sus funciones. Platicamos sobre algunas creencias que existen alrededor de las vitaminas, por ejemplo: si es lo mejor tomar vitaminas para el cansancio, si la vitamina C es mejor para prevenir un resfriado o si los niños necesitan vitaminas porque no quieren comer.
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Lo que no se mide, no se puede mejorar.
En este episodio te compartimos algunas herramientas para medir las porciones de los diferentes grupos de alimentos, lo podrás implementar como un primer paso para comenzar a llevar una alimentación más saludable. Te será de gran ayuda si no está en tus posibilidades acudir por el momento con un profesional de la salud.
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Sin colesterol no hay vida
En este episodio hablamos sobre las funciones y la importancia del colesterol en nuestro cuerpo. Te invitamos a desaprender que el colesterol y otras grasas como el HDL o LDL no son las malas del cuento y a tener una nueva perspectiva. Además, la Dra. Lau nos cuenta en qué alimentos podemos encontrarlo y de qué forma darles prioridad en nuestra alimentación.
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GRASAS ¿Buenas, malas, amigas o enemigas?
En este episodio hablamos sobre la función que cumplen las grasas y la importancia que tienen en nuestro cuerpo. Te contamos sobre las diferentes grasas que puedes encontrar en los alimentos, platicamos sobre si realmente todas las grasas son malas o buenas y cómo identificarlas. Por último, te recordamos cuáles son las recomendaciones de consumo de ciertas grasas y en qué momento se convierten en un exceso.
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