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ZeroStress com Jeff Jefferson Greco
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- Health & Fitness
Descubra nesse podcast como deixar que o stress seja o grande vilão da sua saúde e da sua performance com essas 3 soluções que vamos oferecer: 👉 Aliviar o stress rapidamente e de qualquer lugar com nossas induções de relax e respiratórios. 👉Conceitos efetivos de como lidar melhor com aquelas situações que te tiram do sério e estão acabando com a sua paz. 👉 Dicas de quem já viveu em meio a muito stress e hoje consegue usar isso a seu favor.
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Stress - Como lidar com esse vilão de minha produtividade e saúde
Nesse podcat abordaremos novas formas de lidar com o stress do nosso dia-a-dia para que ele não consuma nossa saúde, nossa produtividade e a qualidade de nossos relacionamentos.
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Aprenda a fazer respiração completa
Nesse podcast você aprenderá a respirar de forma mais consciente, ampliando a sua capacidade pulmonar. A respiração consciente além de ampliar a quantidade de vitalidade ajuda a trabalhar melhor as suas emoções.
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Meditação no sol
Nesse podcast você fará uma técnica de meditação de primeiro grau, num símbolo. Utilizaremos a imagem do sol, trazendo para você mais foco e concentração, além de mais energia e vitalidade.
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Relax guiado - Andando na praia
Nesse podcast você vivenciará uma indução de descontração, onde vai aliviar o stress, além de recarregar as baterias. Entrando em um estado muito específico de consciência que favorece as suas mentalizações para uma vida melhor e o alcançar de todos os seus sonhos.