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116 episodes
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Meditationsliebe - Dein Podcast für geführte Meditationen Anna Hahn
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- Health & Fitness
Schön, dass du hier bist. In diesem Podcast erwarten dich eine Vielfalt geführter Meditationen, die dich dabei unterstützen, nach Innen zu kehren, Achtsamkeit und Präsenz zu kultivieren und dich selbst (noch) besser kennenzulernen. Von Atemmeditationen und Body-Scans, hin zu Chakra- und Mantra-Meditationen – jede Meditation ist eine Einladung, einen Augenblick inne zu halten und ganz im Hier und jetzt – bei dir – anzukommen.
Zu meinen Meditationskursen & Ausbildungen:
Webseite: www.meditationsliebe.de
Instagram: www.instagram.com/meditationsliebe
Danke für dein Vertrauen,
Anna
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#101b: Mantra-Meditation (Langversion) - Stärke das Vertrauen in dich und das Leben
Diese Meditation existiert auch als Kurzversion - Folge 101a - mit kürzeren Stille-Sequenzen*
Diese kraftvolle, geführte Meditation unterstützt dich dabei, das Vertrauen in dich und das Leben zu stärken. Die Atembeobachtung zu Beginn der Meditation hilft dir dabei, präsent zu werden und im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Neben kontemplativen Fragen beinhaltet die Meditation ein modernes und ein traditionelles Mantra. Die stille Wiederholung der Mantras hilft dir, deinen Geist zu bändigen und dich mehr und mehr für tiefes Vertrauen zu öffnen.
Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen?
Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de
Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe
Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis.
Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!
Anna -
#101a: Mantra-Meditation (Kurzversion) - Stärke das Vertrauen in dich und das Leben
*Diese Meditation existiert auch als Langversion - Folge 101b - mit längeren Stille-Sequenzen*
Diese kraftvolle, geführte Meditation unterstützt dich dabei, das Vertrauen in dich und das Leben zu stärken. Die Atembeobachtung zu Beginn der Meditation hilft dir dabei, präsent zu werden und im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Neben kontemplativen Fragen beinhaltet die Meditation ein modernes und ein traditionelles Mantra. Die stille Wiederholung der Mantras hilft dir, deinen Geist zu bändigen und dich mehr und mehr für tiefes Vertrauen zu öffnen.
Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen?
Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de
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Anna -
#100: Steh-Meditation - Erdung bei Unruhe, Anspannung und Gedankenchaos
Diese Meditation bzw. Erdungsübung wird im Stehen mit praktiziert. Du kannst sie zu Hause oder noch effektiver, in der Natur, durchführen.
Sie wirkt erdend und beruhigend und eignet sich daher auch sehr gut bei Zuständen, die von Unruhe, kreisenden Gedanken, Anspannung und Ängsten geprägt sind.
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Anna -
#99: Metta-Meditation - Herzöffnung & Mitgefühl für dich selbst und andere
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, dich mit der Qualität deines Herzens zu verbinden. Gemeinsam kultivieren wir Mitgefühl und Wohlwollen uns selbst gegenüber, als auch allen anderen Wesen auf dieser Welt und darüber hinaus. Mitgefühl ist die Grundlage für Frieden im Innen und Außen.
Die Meditation ist an die sogenannte Metta-Meditation angelehnt und beinhaltet die folgenden vier universellen Herzenswünsche:
Möge ich glücklich und zufrieden sein.
Möge ich mich sicher und geborgen fühlen.
Möge ich gesund sein.
Möge ich unbeschwert und mit Freude leben.
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Anna -
#98: Yin & Yang Atemmeditation für Balance
Die Natur strebt immer einen gesunden Ausgleich zwischen Geben und Nehmen, Ruhe und Aktivität, Dunkelheit und Licht an. Auch der Mensch ist Teil der Natur. Der Atem lässt ihn diese beiden Gegenpole, Yin und Yang, in uns wahrnehmen.
Das Einatmen ist energetisch Yang zugeordnet, es ist der aktive Teil der Atmung. Einatmen weitet, füllt die Lungen.
Das Ausatmen ist energetisch Yin zugeordnet, es ist der passive Teil der Atmung. Ausatmen lässt den Muskeltonus weicher werden. Es steht für Entspannung und Loslassen.
In dieser geführten Atemmeditation richten wir den Fokus auf die natürliche Atemschaukel, die zwischen diesen beiden Polen schwingt.
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#97: Meditation - Dankbarkeit & Fülle
In dieser geführten Meditation liegt der Fokus auf deinem Herzzentrum. Gemeinsam laden wir Dankbarkeit und Fülle ein.
Praktiziere diese Meditation täglich und erfahre bereits nach kurzer Zeit, wie das Kultivieren von Dankbarkeit das Potential hat, dein Leben nachhaltig zu verändern.
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