Épisode 63 – Stress et anxiété avec Isabelle Soucy, psychologue Trouver son équilibre

Isabelle est une psychologue tellement inspirante et généreuse de son savoir. Je l’ai découverte en lisant son livre : « Calme au cœur du chaos » qui est un ouvrage complet où elle propose plusieurs stratégies et exercices pour cultiver l’équilibre. Dans cet épisode, pour vous aider dans votre recherche d’équilibre, on discute plus en détail du stress et de l’anxiété.
 Les sujets abordés :
o  Son parcours professionnel et ce qui l’a amenée à devenir psychologue.
o  La différence entre le stress et l’anxiété.
o  Qu’est-ce que la flexibilité psychologique et comment cela peut nous aider à mieux composer avec le stress et l’anxiété.
o  Les stratégies à essayer lorsqu’on est stressé et celles plus efficaces lorsqu’on est anxieux.
o  Le meilleur moment pour consulter.
o  Les bienfaits du mouvement sur notre santé mentale.
o  Sa vision de l’équilibre de vie.
o  Ses stratégies pour retrouver l’équilibre 
 
Les livres qu’elle nous recommande :
-     Pensouillard le hamster: petit traité de décroissance ...de Serge Marquis
-     Trois amis en quête de sagesse de Christophe André, Alexandre Jollien et Matthieu Ricard
 
Isabelle est une des invitées de mon programme Harmonie (forfait hybride, pour avoir tous les détails : https://sophiegl.com/harmonie/
 
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