9 episodes

هنا نُبحر في كل التحركات اللي تصير بجسمك
"تغذيتك , رياضتك .. بالمختصر "صحتك
حرصنا أنّا نوصلك الزبدة
بدقائق قليلة .. وبشكل مختصر .. وفائدة اكبر
حمل التطبيق :
ايفون📱


https://apps.apple.com/sa/app/protein/id1473589285

‏اندرويد📱

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brommko.android.protein40app

@Protein_40 ‏🕊📸

info@micspod.com

بروتين | Protein Mics | مايكس

    • Health & Fitness

هنا نُبحر في كل التحركات اللي تصير بجسمك
"تغذيتك , رياضتك .. بالمختصر "صحتك
حرصنا أنّا نوصلك الزبدة
بدقائق قليلة .. وبشكل مختصر .. وفائدة اكبر
حمل التطبيق :
ايفون📱


https://apps.apple.com/sa/app/protein/id1473589285

‏اندرويد📱

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brommko.android.protein40app

@Protein_40 ‏🕊📸

info@micspod.com

    تأثير التمارين على زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الشحمية

    تأثير التمارين على زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الشحمية

    في هالحلقة تناقشنا مع الكابتن أحمد، أخصائي لياقة بدنية، قريباً ماجستير فسيولوجيا الجهد البدني ✨


    عن :

    -آلية زيادة أو نقص وزن الجسم؟

    -كيف تتم زيادة الكتلة العضلية للجسم؟

    -كم عدد الأيام التدريبية الأسبوعية الكافية لزيادة الكتلة العضلية؟

    -ماهي تدريبات المقاومة المناسبة لزيادة الكتلة العضلية؟

    -ماهي الزيادة المثالية الأسبوعية في الكتلة العضلية؟

    -كيف تتم خسارة الشحوم تحت الجلد؟



    حساب أحمد📸🕊:⁦@smart_trainer1⁩
    حساب بروتين 📸🕊:@protein_40


    بروتين هو تطبيق صحي يقدم خدمات في الأستشارات والجداول الصحية والرياضية،توصيل السناكات والحلويات الصحية، دليل لأكثر من 150 مطعم ومتجر صحي بالمملكة،أكثر من 52 فديو لتمارين الجسم
    لتحميل التطبيق
    ايفون📱



    https://apps.apple.com/sa/app/protein/id1473589285

    ‏اندرويد📱

    https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brommko.android.protein40app

    • 36 min
    بداية سنة 2020 مع رهف فتنس&عبدالله فت

    بداية سنة 2020 مع رهف فتنس&عبدالله فت

    أخذونا رهف وعبدالله في نقاش عن الأسباب اللي تخلينا نبدأ نص يوم ونفشل ، وعن قراراتنا اللي بيوم وليله هل هي صحيحة؟ عن كيفية أكتساب العادات؟ و عن
    المشاكل اللي تواجه اكثر الناس بحكم خبرتهم ، العمل والحياة الصحية، انسب حل للتخلص من التفكير والقلق بشكل علمي

    حكوا لنا عن أبرز القصص
    من بين مئات الحالات اللي تمر على عبدالله مانسى قصة لأم تعمل في أحدى المستشفيات ..

    وعن الحالات اللي تمر على رهف مستنجدين فيها بموضوع التكميم


    جاوبوا على أكثر الأسئلة اللي تشغل بالك
    هل لازم الفطور ؟ -

    هل المكملات شيء اساسي؟ وعن ارتباط النادي بالبروتين ؟-

    هل لازم تشيل وزن عالي عشان اوصل لنتيجة ؟-

    لا تنسى تشارك الحلقه أصحابك

    حساب رهف:📸 @rahaffitness
    حساب عبدالله📸🕊 : @abdullahfitt
    حساب بروتين 📸🕊:@protein_40


    حمل التطبيق:
    ايفون📱



    https://apps.apple.com/sa/app/protein/id1473589285

    ‏اندرويد📱

    https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brommko.android.protein40app

    • 21 min
    كيف يؤثر أكلك على حياتك النفسية والأسرية - طاقة الذكورة والأنوثة

    كيف يؤثر أكلك على حياتك النفسية والأسرية - طاقة الذكورة والأنوثة

    مشاعل أخصائية نفسية ،كوتش لايف
    نقلت لنا قصة مراجعة بعيادتها تعاني من مشاكل نفسية، و عن التجربة المختلفة اللي أتبعتها في تحسين الحالة
    .
    .
    تناقشنا عن :
    ايش هي طاقة الأنوثة والذكورة؟ و علاقتها بالعمل وحياتك الأجتماعية -
    عن الخوف والمشاعر اللي تخالط يومك و علاقتها بالهرمون -
    كيف تقدر تحكم من النظرة الأولى على بعض الأطعمة-
    الآثار السلبية الناتجة عن أختلال توازنها و كيف توازن بينها ؟-
    (نظام المايكروبيوتك)-
    كيف اعرف الأغذية اللي فيها طاقة أنوثة وذكورة؟-
    علاقة النفسية بالتغذية-
    تمرين عملي لتقيس أو تقيسي نفسك من ناحية توازن الذكورة والأنوثة-


    حساب بروتين 📸🕊:

    @protein_40
    حساب الأخصائية : مشاعل الجويعي
    @noor_mshail


    حمل التطبيق:
    ايفون📱



    https://apps.apple.com/sa/app/protein/id1473589285

    ‏اندرويد📱

    https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brommko.android.protein40app

    • 34 min
    السكري داء وليس مرض " يوميات أخصائية مصابة بالسكري"

    السكري داء وليس مرض " يوميات أخصائية مصابة بالسكري"

    مها أخصائية تثقيف صحي ، مثقف سكري معتمد ، مصابة سكري نوع أول ..استفتحت
    مها حلقتنا بالكليجا , و اخذت فينا جولة عن :
    كيف ترتب وجباتك گ مصاب سكري؟ -
    "خطة إدارة السكري الطبية-
    -المراحل اللي يمر فيها مصاب السكري
    -هل الاعراض وحده لكل انواع السكري؟
    52 نوع للسكري !
    كيف تعرف انك مصاب بالسكري؟
    اهم عنصر لازم تراعية بالأكل
    الطفل المصاب بالسكري -
    مراحل الصدمة النفسية -
    هل اقدر اتخلص من النوع الثاني؟ -
    اكثر سؤال يتكرر من مرضى السكري-
    كيف اقي نفسي من مضاعفات السكري -
    المسؤول عن اصابتك بالنوع الثاني-
    مهتمتك گ رب اسرة-
    #خله_طبيعي مع بروتين بكود خصم 20% : سكري


    حساب بروتين 📸🕊:

    https://twitter.com/protein_40

    https://instagram.com/protein_40?igshid=1gfgblbwak6zk

    حساب مها :
    https://twitter.com/DiabeticDiary1

    حمل التطبيق:
    ايفون📱



    https://apps.apple.com/sa/app/protein/id1473589285

    ‏اندرويد📱

    https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brommko.android.protein40app

    • 37 min
    كيف تتخلص من الكرش؟

    كيف تتخلص من الكرش؟

    -الاكل قبل النوم و علاقة الوزن بقلة النوم!
    -ايش يصير لما تتجاوز عدد سعراتك اليومية ؟
    -متى تكون المشروبات الحارقة عديمة الفائدة, وايش المكون الاساسي لها
    -عن زيت الزيتون لما يتعرض لحرارة عالية
    -هل المشدات الحرارية و الديتوكس خدعة تسويقية؟
    -تأثير الكرش على العلاقة الزوجية من ناحية صحية
    -هل كل الترهلات وحده ؟
    -الدهون والعضل اي منهم أقدر استهدفه؟
    -نوال لما شالت الدهون
    -ايش الاشياء اللي تبعد عنها ؟ واللي تركز عليها ؟
    -عن الدقيق الأبيض
    والكثير من التفاصيل
    حساب فيصل :
    https://www.instagram.com/fitness.f9/

    حساب بروتين 📸🕊:

    https://twitter.com/protein_40

    https://instagram.com/protein_40?igshid=1gfgblbwak6zk

    حساب نوال📸:

    https://www.instagram.com/neen.space/


    حمل التطبيق:
    ايفون📱



    https://apps.apple.com/sa/app/protein/id1473589285

    ‏اندرويد📱

    https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brommko.android.protein40app

    • 22 min
    كيف تزيد وزنك بطريقة صحية؟

    كيف تزيد وزنك بطريقة صحية؟

    -عبير لما قررت تزيد وزنها وقصتها مع الجرثومة
    -اكل المطاعم يسد الشهية
    -الناس اللي تأكل كل شيء وماتسمن تمر ب ٣ حالات
    -المدة الطبيعية لاعلى حد من الكيلوات اللي تقدر تزيدها بالشهر
    -النحافة واللالم الجسمية
    -كيف تخلي جسمك يستفيد من المغذيات
    -اكثر ناس تحتاج المكملات الغذائيه..
    -كيف تبعد عن الاطعمة بطيئة الهضم واللي تسد الشهية مع امثلة
    -العصيرات وعلاقتها بزيادة الوزن
    - ٣ انواع فواكهة لازم تركز عليها
    -متى تشرب المويه ؟
    -كيف تتحكم بوجباتك بذكاء
    -اشرب سعراتك !
    -كل ما يخص التمارين في زيادة الوزن
    -البروتين عنصر اساسي ولكن ..!
    -كيف تغذيتك في دوامك
    كل هذا واكثر ....
    —-


    حساب نجم 📸🕊:

    https://www.instagram.com/najm_fit/

    حساب بروتين 📸🕊:

    https://twitter.com/protein_40

    https://instagram.com/protein_40?igshid=1gfgblbwak6zk

    حساب نوال📸:

    https://www.instagram.com/neen.space/

    بروتين هو المكمل الأساسي بيومك 💚

    • 33 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To