31 episodes

ما در تیم دارما برای تهیه هر قسمت، چندین مدیتیشن معتبر خارجی رو بررسیما می‌کنیم و برای زبان و‌فرهنگ خودمون اونو مجددا طراحی می‌کنیم.
مراقبه یا مدیتیشن از طریق ورود به بخش نیمه خودآگاه باعث آرامش ذهن و جسم شده و برای افزایش تمرکز، آرامش درونی، تقویت ارتباط با دیگران و کاهش درد بسیار مفیده.

پادکست دارما کاملا رایگان هست و هیچ تبلیغاتی در اون پذیرفته نمیشه، ما اعتقاد داریم آموزش در جهت زندگی بهتر حق تمام مردم هست و همه به رایگان باید به اون دسترسی داشته باشند.

اسپانسر پادکست های دارما شما هستید که اونو با دیگران به اشتراک میگذارید.
www.instagram.com/dharmapodcast

پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
www.dharmapodcast.ir

پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :
https://castbox.fm/vc/3505885

#دارما
#مدیتیشن
#مراقبه
#دارمامدیتیشن

پادکست مدیتیشن فارسی دارما | Dharma Meditation Podcast Ali Delshad

    • Mental Health
    • 5.0 • 1 Rating

ما در تیم دارما برای تهیه هر قسمت، چندین مدیتیشن معتبر خارجی رو بررسیما می‌کنیم و برای زبان و‌فرهنگ خودمون اونو مجددا طراحی می‌کنیم.
مراقبه یا مدیتیشن از طریق ورود به بخش نیمه خودآگاه باعث آرامش ذهن و جسم شده و برای افزایش تمرکز، آرامش درونی، تقویت ارتباط با دیگران و کاهش درد بسیار مفیده.

پادکست دارما کاملا رایگان هست و هیچ تبلیغاتی در اون پذیرفته نمیشه، ما اعتقاد داریم آموزش در جهت زندگی بهتر حق تمام مردم هست و همه به رایگان باید به اون دسترسی داشته باشند.

اسپانسر پادکست های دارما شما هستید که اونو با دیگران به اشتراک میگذارید.
www.instagram.com/dharmapodcast

پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
www.dharmapodcast.ir

پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :
https://castbox.fm/vc/3505885

#دارما
#مدیتیشن
#مراقبه
#دارمامدیتیشن

    بخش دوم : آبشار التیام درد ( بازپخش با صدای فریبا)

    بخش دوم : آبشار التیام درد ( بازپخش با صدای فریبا)

    این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شده است.درد یک تجربه چند بعدی است که شامل عوامل حسی ، شناختی و عاطفی میشه. التیام درد ، میتونه از طریق هر یک از عوامل مرتبطی که اشاره شد ، صورت بگیره ، مدیتیشن ، قدرت عجیب کنترل دریچه های شناختی و عاطفی رو در دست داره و با آرامش عضلات و ذهن ، میتونه تاثیر شگرفی در بعد حسی هم به جای بگذاره ،تلاش ما برای التیام درد با تکنیک به تصویر کشیدن ذهنی درد و زدودن این تصویر از بدن حین مدیتیشنه.از شما دعوت می کنیم به دارما کلینیک که توسط تیم دارما تولید میشه گوش بدید و نظراتتونو با ما در میون بگذارید :https://castbox.fm/channel/%D9%BE%D8%A7%D8%AF%DA%A9%D8%B3%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%85%D8%A7-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%86%DB%8C%DA%A9-%7C-Dharma-Clinic-Podcast-id3505885رفرنس های این قسمت که مورد مطالعه قرار گرفته و متن پادکست با برداشت آزاد در نهایت تنظیم گردیده :https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4941786/https://www.huffpost.com/entry/meditation-mind-body-spirit_n_5291361https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08870446.2019.1711089?journalCode=gpsh20از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcast

    • 13 min
    مدیتیشن با موسیقی

    مدیتیشن با موسیقی

    با گوش دادن به این موسیقی برای دقایقی ذهن و جسم خودتون رو از تمامی دغدغه‌ها ‌ و افکار مزاحم رها کنید.چشماتون رو ببندید و به این موسیقی گوش بدید، سعی کنید در مدتی که به این موسیقی گوش میدید تمرکزتون روی موسیقی و تنفستون باشه.نام موسیقی: Tine Mydland - Til Mathildeاز شما دعوت می کنیم به دارما کلینیک که توسط تیم دارما تولید میشه گوش بدید و نظراتتونو با ما در میون بگذارید :https://castbox.fm/channel/%D9%BE%D8%A7%D8%AF%DA%A9%D8%B3%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%85%D8%A7-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%86%DB%8C%DA%A9-%7C-Dharma-Clinic-Podcast-id3505885از اینکه همراه ما هستید از شما سپاسگزاریم.اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcast#پادکست#پادکست_مدیتیشن#مدیتیشن#مراقبه#دارما#آرامش#خوشبختی#موسیقی#موسیقی_مدیتیشن

    • 3 min
    بخش یکم : ساحل آرامش ( بازپخش با صدای فریبا)

    بخش یکم : ساحل آرامش ( بازپخش با صدای فریبا)

    این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شده استدر این قسمت با دارما همراه شوید برای سفری به ساحل سفید و مرجانی ،به دور از هرگونه هیاهو، در سکوت و آرامش، شنهای گرم و مرطوب را به آغوش بکشید و جسم را به ژرفای اندیشه بسپارید.هدف نهایی این قسمت ریلکس کردن کلی عضلات بدن و تصویر سازی ساحل برای ساختن پلی به درک ذهن از دستیابی به آرامش است.از شما دعوت می کنیم به دارما کلینیک که توسط تیم دارما تولید میشه گوش بدید و نظراتتونو با ما در میون بگذارید :https://castbox.fm/channel/%D9%BE%D8%A7%D8%AF%DA%A9%D8%B3%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%85%D8%A7-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%86%DB%8C%DA%A9-%7C-Dharma-Clinic-Podcast-id3505885رفرنس های این قسمت که مورد مطالعه قرار گرفته و متن پادکست با برداشت آزاد درنهایت تنظیم گردیده :https://www.innerhealthstudio.com/meditation-scripts.htmlhttps://mindfulnessexercises.com/free-guided-meditation-scripts/https://www.the-guided-meditation-site.com/write-a-guided-meditation.htmlhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4657094/https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/08870446.2019.1711089?journalCode=gpsh20https://www.huffpost.com/entry/meditation-mind-body-spirit_n_5291361از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcast#پادکست#پادکست_مدیتیشن#مدیتیشن#مراقبه#دارما#آرامش#خوشبختی#موسیقی#موسیقی_مدیتیشن

    • 13 min
    مدیتیشن با موسیقی

    مدیتیشن با موسیقی

    با گوش دادن به این موسیقی برای دقایقی ذهن و جسم خودتون رو از تمامی دغدغه‌ها ‌ و افکار مزاحم رها کنید.چشماتون رو ببندید و به این موسیقی گوش بدید، سعی کنید در مدتی که به این موسیقی گوش میدید تمرکزتون روی موسیقی و تنفستون باشه.نام موسیقی: Jacob's Pianoاز شما دعوت می کنیم به دارما کلینیک که توسط تیم دارما تولید میشه گوش بدید و نظراتتونو با ما در میون بگذارید :https://castbox.fm/channel/%D9%BE%D8%A7%D8%AF%DA%A9%D8%B3%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%85%D8%A7-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%86%DB%8C%DA%A9-%7C-Dharma-Clinic-Podcast-id3505885از اینکه همراه ما هستید از شما سپاسگزاریم.اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcast#پادکست#پادکست_مدیتیشن#مدیتیشن#مراقبه#دارما#آرامش#خوشبختی#موسیقی#موسیقی_مدیتیشن

    • 10 min
    بخش چهارم : افزایش احساس خوشبختی

    بخش چهارم : افزایش احساس خوشبختی

    خوشبختی تعاریف متعدد دارد که از مناظر مختلف بسیار متفاوت است. احساس خوشبختی مستقیما از طریق‌ هورمون‌های مشخصی در بدن ما ( نظیر دوپامین، اوکسیتوسین و سروتونین ) تولید می‌شوند. این احساس می‌تواند با کاهش سطح این هورمون‌ها توسط عوامل بیولوژیک یا محیطی نیز تغییر یابد.تغزیه‌ی سالم، نور خورشید، خواب کافی و ارتباط مداوم با طبیعت می‌تواند تاثیر بسزایی بر سطح این هورمون‌ها داشته و می‌تواند به تقویت این احساسات کمک کند.کاهش یا عدم داشتن احساس خوشبختی ارتباط مستقیمی با افسردگی داشته و می‌تواند زندگی انسان را به شدت تحت تاثیر قرار داده به حدی که امکان ادامه را دشوار یا غیر ممکن می‌سازد.اما موضوع پادکست ما عامل دیگری است که می‌تواند بر این هورمون‌ها آنچنان اثر گزار باشد تا حدی که اثر عوامل طبیعی را به کل خنثی کرده یا تحت‌ شعاع قرار دهد و آن نوع نگرش ما به زندگی‌است.این نوع‌ نگرش توسط نظام‌های ارزشی و کهن الگو‌های‌ ما شکل گرفته می‌شود و شامل مؤلفه‌های بسیار زیادی هستند که کم و زیاد شدن هریک بر میزان احساس خوشبختی لحظه‌ای ما اثر گذار است. برای همین است که تعریف‌ خوشبختی فرد به فرد و در برهه‌های زمانی از زندگی هر فرد متفاوت می‌شود.به نظر می‌رسد داشتن احساس خوشبختی در هیچ دوره‌ی زمانی به این اندازه سخت و متزلزل نبوده ‌است، چرا که هیچ‌گاه در طول تاریخ امکانات مقایسه به شکل امروزی فراهم نبوده است و هیچ گاه اختلاف طبقاتی و زندگی ماشینی نیز به این میزان نرسیده‌ بوده ‌است‌.ابزار تبلیغات، شبکه‌های اجتماعی، تنوع کالاها، و امکانات سفر ، همه ابزار‌هایی برای مقایسه‌ی خودمان با دیگران است. دیگرانی که وضعیت‌های متفاوتی از لحاظ مالی، شغل، زیبایی، امکانات رفاهی زندگی، تفریحات و سطح زندگی و امنیت اجتماعی دارند. این مقایسات مدام به ما می‌گویند که دیگران وضعیت بهتری از ما دارند.از طرف دیگر ما به امید هم نیاز داریم، امید به یک چیز بهتر که در انتظار ما است و نبود آن یکی از مهمترین دلایل عدم احساس خوشبختی است.امید چیزی است که ما تصور می‌کنیم و هنوز به واقعیت نرسیده ولی به شدت بر احساسات ما اثر گزار است.امید همان چیزی است که هر روز ما را از رختخواب جدا می‌کند و تا زمانی که مجدد به آن باز گردیم به فعالیت وا می‌دارد. تحصیل، کار و هرچه در طی روز انجام می‌دهید ، هدفی است دور یا نزدیک که هنوز اتفاق نیفتاده و اسمش امید است. چه هدف شما موقعیت بهتر کاری باشد یا دستیابی به ثروت ، در جهت رفاه بیشتر یا‌ حتی تفریح بهتر، همه و همه از امید سرچشمه می‌گیرد.ا

    • 11 min
    مدیتیشن با صدای طبیعت

    مدیتیشن با صدای طبیعت

    گوش دادن به صدای طبیعت آرام‌بخش و تسکین‌دهنده روح و جسم آدمیست.چشماتون رو ببندید و به صدای طبیعت گوش بدید، خودتون رو تو اون فضا تصور کنید و توی اون فضا حضور داشته باشید.مدیتیشن با صدای طبیعتنام: The Ocean Music

    • 10 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
1 Rating

1 Rating

Top Podcasts In Mental Health