福州八中•文山电‪台‬ 听友32737787

这个寒假对家长们来说的确很不同，尤其对初中、高三家长来说，更是五味杂陈在心头。

场景一：“到底什么时候才能开学啊？”

陈先生家里有个高三的孩子，这几天他最焦虑的事情就是到底什么时候才能开学？他关注了非常多和教育相关的公众号，每天一醒来就刷新闻，就怕漏过学校或者教育厅的重要消息。虽然学校网课有开，但是少了频繁的考试，让他对自己孩子的水平失去了评估，“以前有个比较，知道孩子差在哪里，还知道在哪里发力。现在两眼一抹黑，你说能不急吗？我天天就想知道什么才能开学，孩子们才能恢复正常啊？”陈先生说到。

场景二：“是否打印材料都能吵半天”

今年高三的女孩倩倩（化名）这个寒假过得有点憋屈，她第一次发现，在家学习比在学校复习难多了。倩倩算是个比较自觉的孩子，每天都会主动坐在电脑前上网课，学习倒没拉下太多，但是和父母之间的关系太难搞了。“今天，我上完网课想要打印一份材料，爸爸觉得要为没必要。为此，我和爸爸大吵了一架。”倩倩和我抱怨：“什么鸡毛蒜皮的事情都能吵，做题时哼个歌不行，早上睡迟一点也不行，连水喝多喝少都管，以前去学校上课见不着还好点。”

场景三：“叫一下能动一下就不错了”

男孩陈晓（化名）的母亲林女士气坏了。今年初三的陈晓一点也没有身为毕业生的自觉性，每天睡到日晒三竿，老师在电脑那头教课，他在这头爱理不理，每天看到他都拿着手机在玩游戏。“叫一下能动一下就不错了。经常是我骂我的，他玩他的，一个不耐烦还把门关了，压根都不知道躲房间里干什么。他到底懂不懂他已经初三了，马上要中考了。”林女士一说到这事就气得不行。

因为疫情的原因，家长和孩子的和孩子都心态与以往都不一样，一方面因为疫情的原因，导致父母和孩子相处的时间变长了很多，原本亲子之间的矛盾与沟通问题会被放大，另一方面是是孩子呆在家里学习也会导致学学习状态不佳、学习效率下降、手机失控等问题，这些问题也会引我家长的焦虑，引发亲子间的冲突，还会导致孩一系列的情绪和行为问题。面对种种问题，作为毕业生的家长，我们该如何做呢，我们接下来就来聊一聊。

一、做个善解人意的家长

1.了解孩子目前的心理状态？
A状态．自信、充 实：目标明确、学习有序、基础扎实、心态好、效率高、效果好

B状态：焦虑：疫情期间的焦虑情绪疫情期间的焦虑情
时间焦虑：时间本就紧迫，还遇到疫情停课了，时间不够用、浪费时间怎么办……
竞争焦虑：在校时，能知道大家的学习效率，现在看不见，害怕其他同学更努力或者有特殊资源……
效率焦虑：在校学习时间规范，有规律，而在家学习效率不高，影响因素多，害怕会落下更多…
建议：调整心态、接纳自己的焦虑、学会和自己比较、营造好的学习环境

C状态：厌烦：疫情期间的孩子的学习惰性
诱惑太多：例如：手机、游戏……知道不能玩，又无法控制自己，玩了之后内心又充满忐忑，觉得虚度了光阴，对不起父母、老师、对不起自己……
无监督：在家自主的网络学习，相比学校，少了老师的监督、不能直接的互动，课堂枯燥，无法自觉的认真听课、完成作业。听课、作业草草了事……
无氛围：没有学校那种学习氛围，缺少同学间的相互促进、相互竞争，缺乏学习的动力……

D状态：疲乏
建议：学习有序  劳逸结合  明确目标  调节心态  提高效率
 
2.了解最后最后阶段拼什么？
中国科学院

                     高二10班 林凯若
 
敬爱的老师、亲爱的同学们，大家好。我是来自高二十班的林凯若。很高兴在这样一段特殊的日子里，能在一生一席谈与大家见面。分享新冠病毒爆发后，我的一些感想。
 
还记得2019年的最后两天，欢呼着迈入2020怀抱的我们吗？那个时候的你，是什么心情？或许是迫不及待迎来新年的兴奋、或许是摆脱一年来烦闷的洒脱、又或许满怀对未来的憧憬，期待着这个世界对疲惫的我们说一句“爱你爱你”。

可惜世事弄人，这个被世人索取、压榨的地球，在2020年的开局，就回以贪婪的人类重击。

疫情爆发引起网民全情关注的同时，为了松松时刻紧绷的弦，善于自嘲的中国网友充分发挥了自娱自乐的精神，创造出了一系列关于蝙蝠的笑话、段子。其中有一篇让我印象颇深。

那是一幅手绘的蝙蝠照片，漆黑的皮肤、满脸的褶皱、两颗尖利的獠牙，还有一双血红色盯着屏幕的眼。如此丑陋可怖的面庞却配上委屈不已的文案:“我都已经努力长成这样了，为什么还是逃不过被吃的命运？”

2020年，新冠病毒以其极长潜伏期、极强的传染性以及与03年非典病毒的同源性，将一个沉寂了十几年的话题重新引入大众视野——人类到底该如何平衡与野生动物之间的关系？

动物保护者常在各大平台倡导野生动物保护，“没有买卖，就没有杀害”的口号喊得虽响，却难以真正引起大部分人的共鸣。现如今，当全世界的经济发展都被一只小小的蝙蝠闹得混乱不堪，人们或许才能真正用审慎的目光来看待这个问题。

我想先在这里分享一个故事。其实不只是蝙蝠、穿山甲这种我们或许不太了解的动物，甚至连中国的国宝熊猫，都曾遭到过质疑——保护国宝，对生态到底有什么意义？中国工程院院士贺克斌曾回答过这个问题——“大熊猫种群保护得力与否，就是四川乃至全国生态文明建设的晴雨表。多样性的生物是这个生态系统中的一个链条，别问保护这些环节有什么意义？问一问如果这些链条都消失了，只剩人类自己还有什么意义。”

大熊猫也好，蝙蝠、穿山甲也罢，我想所有人类与动物一起生活在这个地球上，就没有那一个种族能够脱离地球上生态链的束缚而独善其身。既然如此，回头看看因为环境污染、生态破坏而缩居四川的大熊猫；看看从前遍地横行，如今已成为《世界自然保护联盟濒危物种红色名录》中一员的穿山甲；再看看宿满病毒藏身于阴暗，却被人类搬上餐桌的蝙蝠……我们人类，到底从自以为是的索取中获得了什么？

中国幅员辽阔，八大菜系足以令来自天南海北的朋友们得偿所愿，那么为什么有人执迷于野味呢？人们对野味的贪婪，说到底不过始于人类对自然的控制欲罢了。毕竟一次又一次的疾病，一个又一个物种的灭绝，都在用最喑哑的声音绝望地喊出，吃鱼翅吸收的营养还没有一颗鸡蛋多！穿山甲的鳞片没有药用价值！吃蝙蝠不等于富贵！

有句话说“造谣一张嘴，辟谣跑断腿。”希望在鲨鱼、穿山甲、蝙蝠灭绝之前，大众可以认识到谣言的愚昧。

待在家中近一个月，是否因为新冠病毒确诊案例越来越多而感到焦躁、无力？在我们失去理性的判断能力的时候，放下手机、回归到令自己放松的活动中，听听歌，或许就能让我们压抑的心情得以舒缓。

1月27号，央视网快看在B站发布了一段视频，为CCTV-1央视综合频道《经典咏流传》的节目片段。视频中康辉、撒贝宁、朱广权、尼格买提合唱的《岳阳楼记》感动了许多网友，让人不禁

大家好，我是来自高二九班的江昕，今天来和大家做一个关于疫情的分享。
   
现在武汉的疫情慢慢得到控制，各个行业逐渐开始复工，马路上的汽车也越来越多。回想起病毒大爆发时期，公众的神经不断紧绷，各种的防护手段层出不穷，要戴口罩、不去人多的地方、要勤洗手、注意饮食等等。但无论面对什么疫情，无论身处在什么情况之下，提升免疫力，才是我们的重中之重。

2003年非典期间，新华社曾发布的一篇报道。文中写到：“非典对人类健康构成了严重威胁，但它并不是危害人类健康的唯一疾病。人类要想抵御各种疾病、保持健康，必须拥有强壮的体质，就像古人说的，正气存内，邪不可干”！

这句话用在现在冠状病毒疫情的今天，同样有道理！

其实，身体的免疫力就是最好的防御机制，也是身体健康的最重要因素！它可以抵抗外来的各种病毒和细菌，还能处理损伤、病变等各种问题。同样在病源区内，有的人感染，而有的人并不会，由此可见免疫力的功劳。

那么什么是免疫力？

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫系统强大与否，与免疫细胞的数量有直接关系。
    
免疫力可以抵抗外来的任何异物，同时也包括此次的新型冠状病毒。而如果你的免疫系统够强大，你免于病毒侵害的可能也就越大。

首先呢，我们先来简要谈谈免疫力下降的2种表现，当你出现以下症状时，就应该要提高警惕了

1经常感到疲劳
时常提不起劲，稍微做一点事就感觉到累。但其实检查出来各项指标都没有问题。休息几天会有缓解，但不久后又会出现。

2爱感冒，别人感冒总是第一个传染给你

不管是淋个雨还是天气变化快了点，打喷嚏、流鼻涕等症状就来了！不仅是这样，身边有人感冒了，第一个被传染的总是你。而最可恶的是，传染给你的那个人都好了，你还病着。

以上是简要的表现，但下面所说的这5类人呢，其实更需要提升免疫力

1 缺少睡眠的人

缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。我们如今待在家中，也需要正常的作息时间。不要太投身于“修仙”，看似晚上可以学习很长时间，但其实早上起来又透支了时间。何况现在上直播课，晚睡早起影响精神，还会附赠你大大的黑眼圈！

2 吃饭太挑剔的人

长期挑食、偏食的人会营养摄入不全面，导致免疫力差。应该要注意饮食规律。

3总坐少活动的人

常坐的人，新陈代谢速率会下降，气血供应也不好。当我们在家听完课，比如中午或傍晚，可以起来在家中四处走一走。也可以选择到天台上去透透气，一定，一定要记得活动。

4不爱喝水的人

喝水能保持呼吸道粘膜滋润，减弱感冒等病毒的繁殖速度，增强免疫力。如果不爱喝水，身体缺水会出现细胞水分不足，减慢新陈代谢，导致血液浓度增高，血流变缓，降低人体免疫力。在家中上课的时候，要记得手边放一个水杯，时不时地喝水，保证饮水量。

5情绪低落和压力山大

医学研究显示，免疫力强弱与人的情绪是密切相关的。乐观爱笑的人不仅生活方面更加积极主动，身体方面也不容易出现问题。平常要记得放松身心，适当地安排时间，不要过于劳累，导致压力过大。

综上讲述，那我们该如何提升免疫力？

1饮食：合理搭配、均衡营养

老人常说“多吃有营养的，才能提高免疫力”。我们的