療癒嚟講，靜觀呼吸放下療‪癒‬ 療癒嚟講 come talk healing

不知不覺嚟到療癒嚟講第一季的最後一集喇，主持人兼監制岑寧兒Yoyo當初點解會有想做podcast嘅諗法，其實係來自一個好療癒到佢嘅習慣，meditation冥想。由專注一個呼吸開始，Yoyo接觸到關於 mindfulness 嘅世界。在靜觀嘅世界裡面，我地可以更平靜去睇世界，身心專注係依一刻依一度，唔好捉住過去唔放，亦唔洗驚未發生嘅事，心，就自由。所以，嚟到今季最後一集，今集主題就係 mindfulness。Mindfulness 、正念、冥想、靜觀、覺察、..... 的確有好多唔同嘅詞語近年大家經常聽到，字眼唔同但又好似講緊同一件事，難免令人有啲困惑。我哋特別邀請瑜伽兼正念導師 Janet 嚟分享佢嘅故事。Janet話療癒就係放低療癒，透過觀察呼吸同身體開始，學習與黑暗面同傷口共存，接納自己嘅黑暗面，再發現生命光嘅一面。來到最後一集，我哋一齊透過由一個呼吸開始嚟講療癒！延伸閱讀：《瑜伽生活襌 》- https://play.google.com/store/books/details?id=ow-WDwAAQBAJ&rdid=book-ow-WDwAAQBAJ&...