Din interior in exterior Ana Cristina Chis

O perspectivă  generoasă și care merge 360 de grade legat de cine suntem sau de ce suntem astfel vine odată cu atenția pe întrebarea “c*m am devenit cine sunt”?
Din discuția foarte deschisă avută cu Raluca Anton, doctor în psihologie, psihoterapeut și terapeut relațional cu o formare internațională, am aflat că impulsul, intuiția, tiparele și hărțile mentale, distincția între mesajele implicite și explicite cu care pornim în viață, comportamentele preluate și educate prin mimetism, rupturile și neîmpăcările emoționale, cunoașterea profundă a istoriei familiei sunt doar câteva dintre instrumentele cu care creierul nostru, cel mai mare creator de conținut al vieții noastre, face conexiunile din care se desprind alegerile.
Vă invit și pe voi să ne ascultați discuția pentru a vedea de ce povestea noastră de viață, deciziile de azi și intențiile pentru mâine ne fac cine suntem, cu bunele și mai puțin bunele care vin la pachet.
Acceptarea cu compasiune și iubire a lucrurilor și oamenilor din viețile noastre, respectiv lăsarea în urmă a obiectelor și atașamentelor care nu ne mai servesc, nasc un spațiu de creștere personală care ne dezvoltă emoțional, mental și social la niveluri neașteptate.
Suntem oglinda celor din jur. Ne poate speria asta, sau din contră, bucura pentru că e cel mai la îndemână mod de a ne vedea așa c*m suntem. Întrebarea este: ce facem apoi? Întrerupem condiționarea generațională sau pornim un nou tip de “Once upon a time?”

Ce înseamnă o încredere în sine sănătoasă? Ce legătură este între încrederea în sine și iubirea de sine? Unde e limita între încrederea în sine și ego?
 
Continuăm azi dialogul despre Încrederea în sine cu invitații mei, Ioana, Adrian și Ciprian.
Data trecută ne-am întrebam și am aflat ce este încrederea în sine, cum este ea influențată de copilărie, educație și societatea în care trăim.
Azi vă propun să mergem în profunzime și să aflăm care e legătura dintre încrederea în sine și iubirea de sine, teama de expunere, teama de critică, unde se întâlnesc încrederea în sine și modestia și care sunt factorii care contribuie la o încredere în sine sănătoasă.

Te-ai întrebat vreodată ce te atrage la o persoană într-un context social, într-un discurs sau chiar într-o ședință la birou?
Ați ghicit: este vorba de încrederea în sine pe care aceștia o emană, uneori atât de natural, încât ai putea crede că s-au născut cu ea. Însă așa să fie? Ne naștem cu încredere în noi, iar unii o pierdem undeva, pe parcurs? Sau o dobândim de-a lungul vieții? Ce este încrederea în sine? Pe ce se fundamentează ea? Cum este influențată încrederea în sine de copilăria fiecăruia dintre noi? E vreo legătură între încrederea în sine și educația pe care am primit-o? Și, mai ales, are vreo importanță faptul că ne-am născut în România?
 
Întrebările astea au fost și în mintea mea mult timp, iar pentru a le găsi răspunsul, i-am invitat pe Ioana, Adrian și Ciprian la una dintre cele mai interesante și interactive discuții, presărate cu experiențe personale, cercetări științifice și doze bune de râs!
 
 Vă invit cu drag și pe voi să ascultați prima parte a episodului despre Încrederea în sine și să-i cunoașteți pe oamenii care pe mine m-au atras ca un magnet! 

În a 2a parte vom vorbi despre iubirea de sine, modestie, teama de expunere, factorii care influențează încrederea de sine și multe altele. 

Antonia Onaca spune despre ea că e "soluționist în natura umană". Este trainer, coach și terapeut de mai bine de 15 ani. Iar pentru mine este o referință în înțelegerea profundă a naturii umane explicată într-un limbaj pe înțelesul tuturor cu un pic de ironie, multă modestie și combinat cu o mare fascinație. 
Cu Anto, avem o discuție, așa, ca la o cafea, despre "fericire", de ce o căutam? Este o iluzie? Vorbim despre această cursă de "mai...":  mai multă dezvoltare, mai multă fericire, mai multe vacanțe, mai mult trăit in prezent, mai multe cărți de citit.
Discutăm despre emoții în mod pragmatic. Ce sunt de fapt emoțiile ? Ce știm despre emoții în ultimele teorii si research-uri? Trăim fiecare din noi furia în același fel ? Dar bucuria? Se simte la fel la tine și la mine? Ce utilitate are faptul ca sunt uneori speriată, nervoasă? Cum facem să ne "simțim emoțiile"?  Cât timp durează emoțiile? Trec ? Dacă stau cu o emoție, de fapt, nu se amplifică? Ce este atât de fascinant la emoțiile noastre? 

C*m se simt emotiile si durerea ? Ce mesaje îți transmite corpul tău și c*m poți să le asculți ? C*m deblocăm emoțiile stocate în corp ?
Impreună cu Cristina Bara, coach transformațional, discutăm în acest episod despre conectarea minte, corp şi suflet.
Corpul poate să ne învețe multe, dacă învățăm să îl respectam și să îl ascultăm.
Pentru ca este net mai dificil să ne mințim corpul decât mintea și sufletul nostru.
Cum ne reconectam la corpul nostru? C*m ajungem chiar la burnout fără să ne dăm seama ?
Gabor Mate spunea „atunci când noi nu spunem nu, corpul nostru o spune pentru noi”.
C*m facem să păstrăm starea de bine pe un timp cât mai îndelungat ? Ce obiceiuri putem pune în practică în viața de zi cu zi pentru a ne simți mai bine ?

Mihai Zant este executive coach și trainer, este un hyper activ. A fondat o comunitate faină de traineri, Humanistic, a lucrat prin guverne, a inițiat proiecte pentru start-up-uri și s-a făcut chiar și profesor de yoga. 
Impreună cu Mihai povestim despre stres. Dar nu oricum. Vorbim despre ce acțiuni punctuale și ce strategii sistemice avem la dispoziție pentru a dansa cu stresul. 
Ce facem cu emoțiile ? Cum le consumăm când ne dăunează ? 
Cum faci să te re-ancorezi în prezent atunci când mintea îți zboară ?
C*m faci să fi mindful în acest moment la servici ?
Ce anume din comportamentele noastre contribuie la întreținerea sau amplificarea stresul ?