HindSpired - Développement personnel & inspiration HindSpired - De l'inspiration pour casser le moule

Dans ce nouvel épisode du podcast HindSpired, on parle des super pouvoirs du cycle féminin avec la coach Marion Guiset.

Un épisode que je te recommande vivement & qui est susceptible d’intéresser les hommes aussi ! Notamment pour mieux comprendre la nature cyclique des femmes de leur vie.

On parle des spécificités de chaque phase du cycle de la femme (tu verras il y en a plusieurs chaque mois) pour pouvoir en tirer profit, les transformer en super pouvoirs et les mettre au service de nos objectifs de vie.

Évidemment, les phases du cycle qu’on présente ici ne sont pas une science exacte. C’est surtout un modèle qui a été développé entre autres par Miranda Gray dans ses livres phares : « La femme optimale » et « Lune rouge ».

Si tu es une femme, écoute cet épisode en prenant des notes pour bien comprendre les grandes tendances. Cette approche va t’aider à mieux te lire et à être plus alignée avec qui tu es pour vivre un quotidien plus fluide.

Tu peux aussi télécharger gratuitement le diagramme d’observation du cycle de Marion Guiset sur son site pour t’aider à prendre tes notes quotidiennes et dégager tes grandes tendances à toi.

Marion propose aussi une mini formation pour t’accompagner dans ton exploration cyclique. Elle s’intitule : « Mon cycle et ses super pouvoirs » : https://www.marionguiset.com/produit/mini-formation-mon-cycle-et-ses-super-pouvoirs/

Bonne écoute !

ERRATUM (minutes 28:41 - 29:21) : Marion parle des ondes Delta et dit qu'elles sont produites pendant la phase hiver. Et bien, elles sont en réalité produites à la fin de la phase Automne (pré-menstruelle) et au début de la phase Hiver. Ces ondes nous donnent une aptitude à la méditation profonde.

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00:00 – 03:15 | Intro

03:16 – 05:34 | Pourquoi c’est si important de découvrir les différentes phases du cycle féminin ?

05:40 – 07:01 | Présentation générale des différents cycles de la femme calqués sur les phases de la lune

07:02 – 12:28 | Les cycles de la femme en détail : particularités et spécificités de chaque phase

12:29 – 15:16 | Les supers pouvoirs associés à chaque phase du cycle pour assumer la femme complète que l’on est

15:17 – 18:01| La sexualité des différentes phases du cycle

18:09 – 30:57 | Retour sur les super pouvoirs avec des exemples concrets pour fonctionner de manière optimale et accepter nos vulnérabilités

30:58 – 33:26| Comment fait-on pour repérer les différents phases quand nos cycles sont courts ou longs, quand on prend la pilule ou quand on est ménopausée ?

33:27 – 39:50| Quels sont les outils et les références à utiliser pour s’initier aux super pouvoirs du cycle féminin ?

39:51 – 40:52 | Petit aparté sur le documentaire canadien « The burning times », petit compte rendu sur les procès de sorcellerie en Europe.

40:52 – à la fin | Conclusion

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On en a parlé dans le podcast :

- Le diagramme circulaire de Marion Guiset à cette adresse : http://eepurl.com/gF11zj

- La formation « Mon cycle et ses super pouvoirs » de Marion Guiset : https://www.marionguiset.com/produit/mini-formation-mon-cycle-et-ses-super-pouvoirs/

- « La femme optimale » de Miranda Gray, guide pratico-pratique avec plans d’action

- « Lune rouge » de Miranda Gray, présentation des archétypes féminins, de la mythologie

- Le site « Kiffe ton cycle » de Gaëlle Baldassari : https://kiffetoncycle.fr/

- Kate Northrup qui a fait tout un travail sur les cycles en tant qu’entrepreneure : https://katenorthrup.com/

- Application « Clue » – Calendrier des règles

- Application « The Flow » de Miranda Gray

- « The burning times », documentaire canadien, 1990.

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Dans ce nouvel épisode du podcast HindSpired, je veux t’aider à réduire ta consommation de viande. Pourquoi ? Pour ta santé, pour l’environnement et pour le bien-être des animaux.

Cet épisode n’a pas vocation à te culpabiliser, mais à t’aider avec bienveillance.

On ne peut plus fermer les yeux sur ce qu’il se passe dans l’industrie de la viande, prétendre qu’il n’y aucun problème et qu’on peut continuer à manger comme avant. Il faut qu’on change notre façon de consommer. C’est notre responsabilité.

Quand on sait, quand on est au courant, on doit agir.

Tu n’es pas obligé de devenir 100% végétarien ou végan, c’est un choix personnel – et un long processus qui ne se fait pas du jour au lendemain –, mais tout le monde doit réduire sa consommation de viande (ça comprend le jambon, les lardons et le saucisson hein).

Et surtout : il faut aller vers un arrêt total de la viande issue de l’élevage intensif, une industrie terriblement cruelle.

On fait le point sur tout ça dans cet épisode avec Lisa Salis, nutrithérapie, et Marc Oliveira, qui est passé d’omnivore à végétarien, puis de végétarien à végan en un peu plus d’un an. On parle de sa transition et on te donne des conseils pour y arriver !

Bonne écoute !

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00:00 – 04:45 | Intro + on fait le point sur les différences entre flexitarien, végétarien, végétalien et végan

04:48 – 08:12 | Conseils de Lisa Salis pour manger moins de viande : ce qu’il faut savoir quand on réduit son apport carné

08:13 – 09:43 | Quelles habitudes et quels aliments introduire peu à peu pour faire sa transition ?

09:48 – 11:48 | Pourquoi il est important de faire tremper et germer les légumineuses et les graines ?

11:49 – 13:44 | Pourquoi faut-il prendre l’habitude d’introduire des protéines végétales à chaque repas ?

13:45 – 16:44| Tofu et dérèglement du cycle féminin. Vrai ou faux ?

16:45 – 18:47 | Se reconnecter à son corps : « c’est toi qui sais »

18:50 – 20:32| Présentation de Marc Oliveira et origines de son changement de régime alimentaire

20:33 – 21:10| « Ça me plaisait bien l’alimentation végétarienne au début. (…) Ça me permettait d’être flexible. »

21:10 – 22:11 | « Est-ce compatible d’être végan et sportif ? »

22:11 – 27:06 | Les grandes étapes de sa transition : d’omnivore à végétarien puis végan et l’importance pour lui d’avoir découvert le site « La santé dans l’Assiette »

27:06 – 29:44 | « C’est pas très bon les légumes »… la réponse de Marc, monsieur pois-chiche à cette remarque courante

29:44 – 30:35| On devient un meilleur cuisinier en découvrant la nourriture végétale : « j’ai mon bonheur dans ce que je cuisine. »

30:36 – 31:38 | « Marco, je veux manger moins de viande mais j’y arrive pas ». Ses conseils.

31:38 – 36:15| Viande et éthique pour Marc : « On a le choix aujourd’hui » ; prise de conscience mondiale

36:15– 36:43 | « Il faut trouver son pourquoi au début ».

36: 47 – | Infos sur Lisa Salis & Marc Oliveira + conclusion

On en a parlé dans le podcast :

- Le podcast de Lisa Salis : « Au mieux de ta forme » sur Apple podcast, Castbox, Spotify, Deezer… et toutes les bonnes plateformes d’écoute.

- Le site de Lisa Salis : nutritionenergetique.com

- Lisa Salis a aussi écrit un e-book pour t’aider à mieux manger : https://nutritionenergetique.com/mes-4-regles-dor-sante-energie

- Marc Oliveira : https://www.instagram.com/marcoveggie_/ (compte Instagram, marcoveggie_)

- La santé dans l’assiette : www.lasantedanslassiette.com

- Beyond Meat : www.beyondmeat.com/products

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Musique : VJ_Memes_-_Blind_Love_Dub

Il n’y a pas de petit geste !

Ni pour sa santé, ni pour l’humanité.

On peut clairement changer/améliorer le monde en changeant notre alimentation & en se reconnectant avec le contenu de notre assiette.

Et puis quand on prend conscience des répercussions de notre consommation sur notre santé et l’environnement, on peut commencer à casser les anciens paradigmes et aller de l’avant.

Dans ce nouvel épisode du podcast HindSpired, on parle de notre alimentation avec la nutrithérapeute et naturopathe Lisa Salis. Une thérapeute inspirante et inspirée que je pourrais écouter pendant des heures !

On aborde le lien entre notre alimentation et notre santé, puis notre alimentation et l’état du monde d’un point de vue santé, éthique et même spirituel/énergétique.

Un échange extrêmement riche qui va t’inspirer toi aussi à apporter ta petite pierre à l’édifice.

C’est en tout cas tout ce que je souhaite !

Bonne écoute !
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On en parle dans le podcast :

- Le podcast de Lisa Salis : « Au mieux de ta forme » sur Apple podcast, Castbox, Spotify, Deezer… et toutes les bonnes plateformes d’écoute.

- Le site de Lisa Salis : https://nutritionenergetique.com

- Lisa Salis a aussi écrit un e-book pour t’aider à mieux manger : https://nutritionenergetique.com/mes-4-regles-dor-sante-energie

- Livre : « Halte aux aliments ultra transformés ! Mangeons vrai », Anthony Fardet

- Un article sur le rapport sur la biodiversité de l’ONU publié le 6 juin 2019 : https://www.publicsenat.fr/article/societe/biodiversite-le-rapport-choc-de-l-onu-140868

- Si tu veux en savoir plus sur le spécialiste en shiatsu dont parle Lisa, c’est Michel Odoul.

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C’est l’histoire d’un livre rebelle devenu culte… Dans ce nouvel épisode du podcast HindSpired, on parle du bouquin « Les quatre accords toltèques » de Don Miguel Ruiz.

Un livre puissant puisqu’il nous aide à briser ces satanées croyances limitantes qui nous empêchent de passer à l’action.

C’est aussi selon moi un livre qui nous pousse à nous rebeller pour nous affranchir des conditionnements collectifs. Pourquoi ? Parce qu’ils sont souvent fondés sur la peur. Ils nous étouffent et entravent notre liberté personnelle.

L’auteur propose alors quatre accords pour nous aider à casser le moule. Et ça j’aime !

J’en parle ici avec la coach Marion Guiset qui en est aussi fan.

Si tu ne l’as pas encore lu ou si tu envisages de le relire, écoute cet épisode. Il va t’apporter des pistes de réflexion intéressantes je pense.

Bonne écoute !

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00:00 – 06:25 – Intro

06:34 – 09:04 | Un livre rebelle qui veut nous bousculer dans notre manière de penser

09:05 – 09:54 | 80 % de nos pensées sont négatives

09:54 – 10:35 | Quelques explications terminologiques

10:36 – 13:38 | Domestication : l’influence de nos écosystèmes et de nos systèmes de croyance

13:38 – 14:38 | 95 % de nos croyances sont selon lui du mensonge

14:39 – 19:50 | Comment remettre en question tout son système de croyance ?

19:51 – 32:47 | Discussion autour de chaque accord pour les décortiquer un peu plus

32:47 – 39:25 | Quels sont les pièges à éviter ?

39:26 – Fin | Conclusion

On en a parlé dans le podcast :

- Le livre « Le cinquième accord » de Don Miguel Ruiz qui jette une nouvelle lumière sur les quatre accords toltèques.

- Le livre « Cessez d’être gentils soyez vrais » de Thomas D'Ansembourg

- Marion fait référence à la fin à Olivier Clerc, le traducteur du livre qui a publié une vidéo intéressante dessus : Les accords toltèques : les pièges à éviter https://www.youtube.com/watch?v=q0el3s4iV1A

- La communication non violente : un des livres les plus connus sur la question s’intitule « Les mots sont des fenêtres », Marshall Rosenberg.

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Musique libre de droit : Living inStereo - Dj Quads

Cet épisode du podcast HindSpired est la 2e partie consacrée au digital nomadisme.

Je suis allée un peu plus loin dans ma réflexion. Les interviews sont plus explicatives et analytiques que celles de la première partie, plus narrative.

Avec Marie-Laurence Davy, psychologue, Marion Guiset, leadership coach, et Amandine Mas, copywriter, j'essaye de comprendre le pourquoi de ce boom des digital nomads.

Elles ont toutes les trois adopté le nomadisme et m'ont beaucoup aidé à comprendre ce mode de vie qui m'attire beaucoup.

Si toi aussi tu l'envisages ou si tu es seulement curieux·se, tu vas trouver ici quelques éléments de réflexion.

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00:00 – 04:06 – Intro

04:16 – 12:37 | Marie-Laurence Davy, psychologue & co-designeuse de vies professionnelles épanouissantes

12:44 – 19:25 | Marion Guiset, leadership coach

19:32 - 26:36 | Amandine Mas, copywriter & Web marketer

26:43 – 27:41 | Conclusion

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On en a parlé dans le podcast :

- Livre : « La semaine de 4 heures », Tim Ferriss

- Livre : « Le Miracle Morning », Hal Elrod

- Site de Marie-Laurence-Davy : https://www.marielaurencedavy.com/

- Site de Marion Guiset : http://www.marionguiset.com/

- Chaîne YouTube d'Amandine Mas : https://www.youtube.com/channel/UCTRRljWhViAwEJt5UKINMMw

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Musique :
- Musique libre de droit : Broke For Free - Summer Spliffs - YouTube

Cet épisode du podcast HindSpired est la 1re partie d’un reportage sur le digital nomadisme.

Je discute dans cette partie avec 3 nomades numériques : Wesley Joachim, rédacteur-concepteur Web, Mony Chhim, consultant en marketing digital, et Julie Tran, community manager. Pour eux, la vie de digital nomad est une évidence et ils ont tout fait pour se créer cette vie de liberté. Leur expérience est super inspirante. Surtout si tu y songes toi aussi !

Puis dans deux semaines (dans la 2e partie donc), je parlerai avec 3 autres digital nomads qui partageront leur point de vue – plus analytique – sur ce nouveau mode de vie.

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00:00 – 04:12 – Intro

04:14 – 09:24 | Wesley Joachim, rédacteur-concepteur Web, podcasteur, réalisateur de documentaire

09:30 – 18:54 | Mony Chhim, consultant en marketing digital

19:00 - 27:24 | Julie Tran, community manager

27:29 – 17:32 | Conclusion

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On en a parlé dans le podcast :

- Digital Nomad Festival DNX : https://www.dnxfestival.com/

- Livre : « La semaine de 4 heures », Tim Ferriss

- Site de Julie Tran : http://youbuzz.io/

- Site de Wesley Joachim – projet The explorer : https://theexplorer.life/

- Site de Mony Chhim: http://monychhim.com/conseil-en-webmarketing/

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Musiques :
- Musique d'intro : Dj Quads : Living In Stereo
- Virgules musicales : "Girl-In-Blue-Jingle", musique libre de droit - https://www.musicscreen.be/
- Extrait : "Fado", Cristina Branco
- Extrait : "Santiano", Hugues aufray