5 episodes

À travers ce podcast je souhaite apporter un peu plus de vérité, de réalisme et de réassurance dans ce chaos alimentaire obsédant et punitif/haineux que vous vous imposez. Mon objectif est que votre tête, votre corps et votre bouche soient sur un même pied d’égalité et trouvent leur équilibre afin que vous soyez en paix et en bonne santé mentale ET physique. 
Si vous cherchez un juste milieu entre le régime et le non-régime, entre l’hyper-contrôle et l’absence totale de contrôle, entre l’obsession de la perte de poids et la non-perte de poids, si vous cherchez à mettre en place un contrôle sain et physiologique, vous êtes libre de nous rejoindre. 
Ma méthode a pour but de retrouver une relation saine à la nourriture et à son corps et d’approcher la perte de poids d’une manière plus saine quand elle est nécessaire.
Donc si vous savez que vous avez envie de perdre du poids ou que vous avez de vous libérer de la nourriture, que c’est quelque chose qui vous obsède et que vous passez beaucoup trop de temps à penser à ça, au lieu d’être dans votre vraie vie, d’entreprendre, de créer, de voyager, whatever, c’est avec plaisir que nous vous accueillerons parmi nous dans notre groupe de femmes badass !

INSUPPORTABLE PERFECTION INSUPPORTABLE PERFECTION

    • Food
    • 5.0 • 1 Rating

À travers ce podcast je souhaite apporter un peu plus de vérité, de réalisme et de réassurance dans ce chaos alimentaire obsédant et punitif/haineux que vous vous imposez. Mon objectif est que votre tête, votre corps et votre bouche soient sur un même pied d’égalité et trouvent leur équilibre afin que vous soyez en paix et en bonne santé mentale ET physique. 
Si vous cherchez un juste milieu entre le régime et le non-régime, entre l’hyper-contrôle et l’absence totale de contrôle, entre l’obsession de la perte de poids et la non-perte de poids, si vous cherchez à mettre en place un contrôle sain et physiologique, vous êtes libre de nous rejoindre. 
Ma méthode a pour but de retrouver une relation saine à la nourriture et à son corps et d’approcher la perte de poids d’une manière plus saine quand elle est nécessaire.
Donc si vous savez que vous avez envie de perdre du poids ou que vous avez de vous libérer de la nourriture, que c’est quelque chose qui vous obsède et que vous passez beaucoup trop de temps à penser à ça, au lieu d’être dans votre vraie vie, d’entreprendre, de créer, de voyager, whatever, c’est avec plaisir que nous vous accueillerons parmi nous dans notre groupe de femmes badass !

    5. Détox à la dopamine facile - Mon expérience

    5. Détox à la dopamine facile - Mon expérience

    Dans le podcast précédent, je vous expliquais comment j’avais hacké, j’avais reprogrammé les besoins de mon cerveau pour aimer accomplir des tâches difficiles en faisant notamment une « détox » à la dopamine facile et instantanée et, dans ce nouveau podcast, j’aimerais vous parler un peu plus en détail de mon expérience et des réels bénéfices que j’avais constatés.
    Enjoy !

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    • 13 min
    4. La (SEULE) DÉTOX qui a changé ma vie

    4. La (SEULE) DÉTOX qui a changé ma vie

    Vous n’avez probablement aucune difficulté à scroller sur les réseaux sociaux, à jouer aux jeux vidéos, à regarder des vidéos divertissantes sur Youtube ou sur Netflix ou même à manger de la mal-bouffe n’est-ce pas ? 
    La plupart des gens peuvent rester devant leur télé ou sur leur téléphone pendant des heures sans manquer de concentration ou de baisse de motivation. Alors que, d’un autre coté, se mettre à étudier ne serait-ce que pendant 20 minutes, aller courir, finir de lire ce livre que vous avez commencé mais que vous n’avez jamais terminé, bosser sur ce projet que vous voulez lancer depuis des mois et des mois, ça semble bien plus difficile de s’y mettre, ça ne vous motive pas plus que ça. 
    Même si vous avez probablement conscience qu’étudier, qu’apprendre, que faire du sport, que monter un business, seront bien plus bénéfiques pour vous sur le long terme, vous préférez quand même regarder la télé, jouer aux jeux vidéos ou scroller sur les réseaux sociaux en mangeant des gâteaux remplis de sucre. 
    Pourquoi à coté de ça vous avez des gens qui semblent n’avoir aucun problème à manger très sainement, à faire du sport quotidiennement, à étudier, à lire, à créer des business ou lancer des projets qui leurs tiennent a coeur ?
    Ce qui m’amène donc à la question : Pourquoi certaines personnes sont plus motivés à accomplir des choses difficiles alors que d’autres sont plus motivés à procrastiner ? Et est-ce qu’il n’existerait pas un moyen de hacker son cerveau pour rendre facile l’accomplissement de tâches difficiles ? 
    C’est justement ce que nous allons voir dans ce podcast !

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    Livres mentionnés :
    ▷ Sébastien BOHLER « Le bug Humain : Pourquoi notre cerveau nous pousse à détruire la planète et comment l’en empêcher  »
    ▷ Christophe Haag « La contagion émotionnelle »
    ▷ Dr Stephen Guyenet « The Hungry Brain : Outsmarting the Instincts That Make Us Overeat ».

    Études :

    ▷ DOPAMINE ET "ADDICTION" 
    https://bit.ly/3cBrQ0z (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&v=tZlUUE3dtr0&redir_token=QUFFLUhqbElsRHIwNkY2QkUtc01taWtoaVdkN2VpaFFUUXxBQ3Jtc0tsLU1EOEs0dGx3ZnQ4b0hqTlVSdzV6NkkzNTh5cmRGWXRyOUJIT2hhNktkNXZBc1NqS1RzV2lFVVpQQktWOXlISVJuSHZBT3hDVXB3eUpYb1JHYmUyNGUyQ0tWSlJDNV9sNnpkNzl4U19VazVXb21hQQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3cBrQ0z) 
    https://bit.ly/344QsLk (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&v=tZlUUE3dtr0&redir_token=QUFFLUhqbE5oeWhjVlNjbHFjY1dPeTBqenFKcXdtaG13Z3xBQ3Jtc0tsTS1uQ0Z0Zld6VG9LNHdQakNvTHczdmlRcy1WQ1JTQUpYRUJ4SjNWa1lTY2xWV2Q5MWJlcEZFWXZRMW1kUTVuZFFSSS1OZ3BKcXpQOXFlU1RUZnJhQ2VCZXR6bFhWdXNkcmhrS0RJNVdxdGFOaUhsTQ%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F344QsLk) 
    https://bit.ly/3cB1g7M (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&v=tZlUUE3dtr0&redir_token=QUFFLUhqblN1ZWQ5VWNPZ2ZENTlaWUpwVnpvclZHOEEzQXxBQ3Jtc0tuVFNHX0tXVklEcDcwam0xQ0EtTVlXeVVxZHdFVkRzbUZnZ19HYWU5amxaOThhUVkzQTYxakN1MW1IbVlYWGc4SzRxMlNCYVVwT0ZBTThUZXdrTEhlQjFtYUF3Mjc3QnFSR0RoSDZzZEZBdnRtcl9mdw%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3cB1g7M) 
    https://bit.ly/3j9WKiU (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&v=tZlUUE3dtr0&redir_token=QUFFLUhqbU4wZlc1RVdTOXlpQmdhOG53NXNYSDdiR0N5Z3xBQ3Jtc0ttMFFWTXc4d1EyRUUxRUk2YnB5RkhGNG1iYVR3UGRwb1VvZ2psTWdGMnBVX3FCdHpFRXdOTFJxMmpQTkV6X0pIYnp2SFdfQm5MZ0FXTEo5RXNjU0h0STNudnlUMWI0LTlYakJTZkdVVmZyeVpnRVo5cw%3D%3D&q=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3j9WKiU)

    ▷ PORNOGRAPHIE
    de Alarcón, R., de la Iglesi

    • 43 min
    3. Devez-vous écouter vos envies de mal-bouffe ? (« Addiction » au sucre et au chocolat)

    3. Devez-vous écouter vos envies de mal-bouffe ? (« Addiction » au sucre et au chocolat)

    Voilà où nous en sommes aujourd’hui : d’un coté, vous avez ces fitgirls qui vous disent que le sucre est la mal-bouffe sont addictifs et qu’il faut complètement arrêter d’en manger pour vous en « désintoxifier » et, de l’autre côté, vous avez ces coach du mouvement anti-régime qui vous disent qu’au contraire il faut écouter vos envies et réintégrer la mal-bouffe dans votre alimentation car ce serait la frustration de ne pas en manger qui créerait ce comportement addictif envers la mal-bouffe. Du coup, on peut facilement se sentir perdue !
    Dans ce podcast, je vais essayer de vous expliquer les phénomènes qui se cache derrière cette hypothétique « addiction à la mal-bouffe » dont semblent être victimes des millions de personnes à travers le monde et répondre à la question : devez-vous contrôler vos envies de mal-bouffe ou, au contraire, faire confiance à votre corps, écouter vos envies et y répondre ? Devez-vous bannir tous les gâteaux et les chips de votre placard ou, au contraire, aller en acheter et en manger quand vous avez envie d’en manger ?
    Ce qu’il faut surtout comprendre c’est pourquoi votre corps qui est censée être une machine très intelligente et parfaitement réglée vous demande de la mal-bouffe alors qu’il n’en a pas besoin pour fonctionner et que ça peut même nuire à son fonctionnement ?
    Je vous explique tout dans ce podcast !

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    Livres mentionnés :  
    ▷ Dr Stephen Guyenet « The Hungry Brain : Outsmarting the Instincts That Make Us Overeat ». 
    ▷ Dr David Aaron Kessler « La fin de la suralimentation : Prendre le pouvoir de notre insatiable appétit »  
    ▷ Michael Moss « Sucre, sel et matières grasses : Comment les industriels nous rendent accro »  

    D’autres livres pour aller plus loin :  
    ▷ Dr Anthony Fardet « Halte aux aliments ultra transformés ! Mangeons vrai » 
    ▷ Gilles Lartigot « EAT : Chroniques d’un fauve dans la jungle alimentaire » 
    ▷ Christophe Brusset « Vous êtes fous d’avaler ça ! : Un industriel de l’agroalimentaire dénonce »

    • 37 min
    2. Gentil c'est pas un métier (et pleurer ça vaut pas cher) - Le métier de coach.

    2. Gentil c'est pas un métier (et pleurer ça vaut pas cher) - Le métier de coach.

    Dans ce podcast, je vous partage ma vision du coaching et ce qu’il m’a réellement apporté, je vais vous parler de la formation de coach dont j’ai bénéficiée et ce que je pense pouvoir apporter aux femmes (bien que je ne fasse plus de coaching aujourd’hui). Je vais aussi vous partager ma recette magique, ce que je fais de mon coté quand je choisis un mentor qui fait que je me suis rarement trompée et que j’ai rarement eu de mauvaises surprises. Je vais en effet vous révéler les 10 critères que je regarde pour être sûre de choisir un bon coach/un bon mentor. Et je vais également vous donner tout au long de ce podcast des petites de développement personnel qui vous serviront même si vous ne voulez pas devenir coach et même si vous ne voulez pas investir dans un coach !

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    • 34 min
    1. Qui se cache derrière Insupportable Perfection ?

    1. Qui se cache derrière Insupportable Perfection ?

    Âge ? Diplômes ? Parcours ? Perte de poids ? Méthode utilisée ? Je vous dis tout !

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    • 36 min

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