38 episodes

Le Podcast du Bonheur Sans B******t s'adresse aux femmes qui veulent augmenter leur potentiel bonheur, leur estime de soi et vivre la vie dont elles ont toujours rêvé. On discute de valeurs, d'évolution individuelle, d'acceptation de soi, d'amour de soi et des autres et d'expériences de vie.

Le Bonheur Sans B******t Maryeve Lamer

    • Self-Improvement
    • 5.0 • 13 Ratings

Le Podcast du Bonheur Sans B******t s'adresse aux femmes qui veulent augmenter leur potentiel bonheur, leur estime de soi et vivre la vie dont elles ont toujours rêvé. On discute de valeurs, d'évolution individuelle, d'acceptation de soi, d'amour de soi et des autres et d'expériences de vie.

    E038 | Parfois il faut aller à l’extrême pour trouver ton équilibre

    E038 | Parfois il faut aller à l’extrême pour trouver ton équilibre

    C'est quoi concrètement le lâcher prise?







    C'est l'action d'accepter le fait qu'on ne peut pas tout contrôler.







    Parce que même si t'es un peu « control freak », que t'as 10 listes différentes pour tout gérer, 3 agendas, 4 calendriers pis ben de la volonté, il y a des choses que tu ne pourras pas contrôler. Point.







    Et c'est correct comme ça! La beauté de la vie c'est aussi de se laisser surprendre. C'est comme si à chaque année, tu dis à ton chum quoi t'acheter à Noel et à ta fête. Quoi faire pour votre anniversaire de couple ou de mariage. À quelle heure t'appeler pour te dire qu'il t'aime. Quand t'envoyer un emoji cute dans la journée pour te faire plaisir...







    Tsé, un moment donné, il faut que tu te laisses gâter aussi. Il faut que tu laisses la vie te surprendre.







    C'est comme ça que tu vas évoluer.







    Rappelle-toi tes examens au secondaire. Y'avait une raison pourquoi ils ne te donnaient pas le cahier avec les questions avant de faire ton examen.







    Pour que tu puisses faire travailler tes méninges et analyser si tu as bien compris la matière.







    C'est la même chose avec la vie. Pas savoir tout ce qui s'en vient te permet non seulement d'évoluer, mais aussi d'apprécier les circonstances dans le moment présent.







    Lâcher prise te permet aussi de respirer et de travailler ta confiance en toi.







    Parce que tu dois te faire confiance pour réussir à passer au travers des obstacles qui se mettent dans ton chemin.







    Imagine que tu pognes un flat. Premièrement, à part changer tes pneus quand ils sont dus et éviter de sauter les chaines de trottoir, Il n’y a pas grand chose que tu peux faire pour réussir à prévoir une crevaison, right?







    Tu roules sur l'autoroute et là tout d'un coup, t'as l'impression de te tenir debout sur un matelas gonflable parce que ton auto se met à faire "Kecloque, Kecloque" pis à perdre de la vitesse.







    Pis là, le sentiment de « shnoutski » qui vient avec la réalisation que t'as pogné un flat grimpe d'une « shot » et tu commences à stresser : "Qu'est-ce que j'vais faire avec un flat sur l'autoroute? Je sais pas comment changer ça, un flat"







    Pis tout d'un coup, t'as envie d'appeler ta mère...je le sais parce que moi, les 2 fois que j'ai pogné un flat, j'ai appelé ma mère pis c'est elle qui est venue changer mon pneu! (lol)







    Alors t'es arrêtée sur le bord de la route, pis là t'as deux choix: Soit tu te mets en petite boule pis tu pleures ou, t'essayes de trouver une solution.







    Dans les solutions il y a soit le changer toi-même, soit appeler un « towing » ou quelqu'un que tu connais.







    Bon, il y a aussi un peu de chance qu'un bel inconnu arrête en te voyant en détresse et que BOOM! Tu rencontres l'homme de ta vie!







    Mais pour les besoins de la cause, admettons que tu décides d'appeler un « towing ». Tu vas attendre 15-20 minutes sur le bord de la route, pis un moment donné le « towing » va arriver, changer ton pneu pis tu vas pouvoir passer à autre chose.







    Après ça, est-ce que tu vas commencer à stresser à chaque jour de ta vie au cas où tu pognerais un autre flat pis arrêter de sortir de chez vous?







    Ben non, tu vas continuer ta vie et la prochaine fois que ça t'arrive, tu vas probablement être moins anxieuse pis tu vas appeler un « towing » directement sans te poser mille et une questions.







    C'est la même chose avec tous les autres obstacles que tu vas avoir sur ton chemin. Une fois que tu vas avoir été mise devant une problématique, que tu vas avoir agis pour la résoudre,

    • 10 min
    E037 | Lâche l’élastique avant de le recevoir dans le front!

    E037 | Lâche l’élastique avant de le recevoir dans le front!

    C'est quoi concrètement le lâcher prise?

    C'est l'action d'accepter le fait qu'on ne peut pas tout contrôler.

    Parce que même si t'es un peu « control freak », que t'as 10 listes différentes pour tout gérer, 3 agendas, 4 calendriers pis ben de la volonté, il y a des choses que tu ne pourras pas contrôler. Point.

    Et c'est correct comme ça! La beauté de la vie c'est aussi de se laisser surprendre. C'est comme si à chaque année, tu dis à ton chum quoi t'acheter à Noel et à ta fête. Quoi faire pour votre anniversaire de couple ou de mariage. À quelle heure t'appeler pour te dire qu'il t'aime. Quand t'envoyer un emoji cute dans la journée pour te faire plaisir...

    T’sais, un moment donné, il faut que tu te laisses gâter aussi. Il faut que tu laisses la vie te surprendre.

    C'est comme ça que tu vas évoluer.

    Rappelle-toi tes examens au secondaire. Y'avait une raison pourquoi ils ne te donnaient pas le cahier avec les questions avant de faire ton examen.

    Pour que tu puisses faire travailler tes méninges et analyser si tu as bien compris la matière.

    C'est la même chose avec la vie. Pas savoir tout ce qui s'en vient te permet non seulement d'évoluer, mais aussi d'apprécier les circonstances dans le moment présent.

    Lâcher prise te permet aussi de respirer et de travailler ta confiance en toi.

    Parce que tu dois te faire confiance pour réussir à passer au travers des obstacles qui se mettent dans ton chemin.

    Imagine que tu pognes un flat. Premièrement, à part changer tes pneus quand ils sont dus et éviter de sauter les chaines de trottoir, Il n’y a pas grand chose que tu peux faire pour réussir à prévoir une crevaison, right?

    Tu roules sur l'autoroute et là tout d'un coup, t'as l'impression de te tenir debout sur un matelas gonflable parce que ton auto se met à faire "Kecloque, Kuecloque" pis à perdre de la vitesse.

    Pis là, le sentiment de « shnoutski » qui vient avec la réalisation que t'as pogné un flat grimpe d'une « shot » et tu commences à stresser : "Qu'est-ce que j'vais faire avec un flat sur l'autoroute? Je sais pas comment changer ça, un flat"

    Pis tout d'un coup, t'as envie d'appeler ta mère...je le sais parce que moi, les 2 fois que j'ai pogné un flat, j'ai appelé ma mère pis c'est elle qui est venue changer mon pneu! (lol)

    Alors t'es arrêtée sur le bord de la route, pis là t'as deux choix: Soit tu te mets en petite boule pis tu pleures ou, t'essayes de trouver une solution.

    Dans les solutions il y a soit le changer toi-même, soit appeler un « towing » ou quelqu'un que tu connais.

    Bon, il y a aussi un peu de chance qu'un bel inconnu arrête en te voyant en détresse et que BOOM! Tu rencontres l'homme de ta vie!

    Mais pour les besoins de la cause, admettons que tu décides d'appeler un « towing ». Tu vas attendre 15-20 minutes sur le bord de la route, pis un moment donné le « towing » va arriver, changer ton pneu pis tu vas pouvoir passer à autre chose.

    Après ça, est-ce que tu vas commencer à stresser à chaque jour de ta vie au cas où tu pognerais un autre flat pis arrêter de sortir de chez vous?

    Ben non, tu vas continuer ta vie et la prochaine fois que ça t'arrive, tu vas probablement être moins anxieuse pis tu vas appeler un « towing » directement sans te poser mille et une questions.

    C'est la même chose avec tous les autres obstacles que tu vas avoir sur ton chemin. Une fois que tu vas avoir été mise devant une problématique, que tu vas avoir agis pour la résoudre, ça va te donner plus de confiance, parce que ça va être devenu un terrain connu.

    Bref, à chaque fois que tu passes au travers de quelque chose qui te demande de réagir, tu vas te sentir plus forte, plus résiliente et plus en contrôle.

    Mais pour ça, il faut que tu lâche prise en premier, pour pouvoir justement avoir la chance de te retrouver

    • 14 min
    E036 | L’intimidation, c’est NON!

    E036 | L’intimidation, c’est NON!

    Bienvenue sur l'épisode 36 du podcast le Bonheur Sans B******t



    Cette semaine, J'te parle d'intimidation.



    Un sujet qui est tabou, qu'on est pas à l'aise de dénoncer de peur d'avoir l'air niaiseuse, d'avoir l'air de se plaindre ou de passer pour une "bitch" qui parle dans le dos des autres.



    Pourtant, c'est en en parlant qu'on peut réussir à comprendre les répercussions que ça peut avoir et comment se sortir d'une relation d'intimidation.



    Parce que l'intimidation, c'est comme un serpent dans un champ de blé d'Inde; ça se faufile sournoisement entre les craques, et puis au moment où tu t'en attends le moins, Snap! Ça te mord d'un coup et quand tu t'en rends compte, le venim est déjà en train de te neutraliser pour t'immobiliser complètement et t'empêcher d'avancer.



    Et malheureusement, l'intimidation n'a pas de limites de territoire.



    Elle peut se retrouver dans la cours d'école, dans un parc, dans un milieu de travail et même à la maison.



    Dans cet épisode, on va voir les différentes sortes d'intimidation, comment ça peut avoir un impact dès l'enfance et comment cet impact-là peut changer qui tu es à l'âge adulte et finalement, comment ne pas laisser les intimidateurs avoir un pouvoir sur toi.



    Qu'est-ce c'est l'intimidation? On en parle souvent, de plus en plus depuis quelques années, mais pour certaines personnes ça peut être encore flou.



    En fait, je pense que ce qui est moins clair, c'est ce qui est considéré comme de l'intimidation.



    L'intimidation, se transmet par l'usage de force, de coercition, de menaces, d'abus, d'actes dominants ou intimidants.



    Il y a plusieurs types d'intimidation:



    Le premier, c'est l'intimidation physique: ce sont des gestes qui vont blesser une personne ou qui vont lui causer du mlaheur au niveau physique



    Ex: Faire trébucher, bousculer, frapper la personne ou même faire un geste agressif qui démontre un désir de faire mal (genre montrer les poings)



    Le deuxième type, c'est lintimidation verbale: ça va être des paroles blessantes, dégradantes qui vont blesser l'autre personne au niveau psychologique ou émotionnel



    Ex: Des insultes, des menaces, de la moquerie, des commentaires en lien avec la différence de l'autre personne (son sexe, sa nationalité, son orientation sexuelle etc.)



    Le troisième type, c'est l'intimidation sociale: c'est quand une personne pose des gestes qui vont nuire aux relations sociales de l'autre personne



    Ex: Faire de la diffamation, répandre des rumeurs, dénigrer l'autre personne, l'humilier devant des gens, l'isoler socialement



    Le quatrième type d'intimidation, c'est l'intimidation matérielle: c'est lorsque quelqu'un pose des gestes volontaires pour détruire ou endomager les biens matériels d'une autre personne



    Ex: le vandalisme, le vol ou la destruction des biens d'autrui.



    Les conséquence de l'intimidation



    Des études démontrent qu'une personne qui intimide va avoir tendance à atteindre le sommet dans ses comportements intimidateurs autour de l'âge de 11 à 13 ans et que ça diminue par la suite.



    Mais, faut pas oublier que des intimidateurs, y'en a de tous les âges.



    Maintenant qu'on a vu comment une personne peut se faire intimider, j'veux te parler des impacts que cette intimidation peut avoir sur elle.



    L'intimidation la plus commune, celle qu'on entend le plus parler, c'est celle qui est faite dans les cours d'école.



    Rappelle-toi quand t'étais jeune, j'suis pas mal certaine que ça t'est déjà arrivé de te faire intidmider à l'école. Ou peut-être même que c'est toi qui a intimidé une autre personne. Si tu faisais partie de la gang de "cool" de l'école, ça se peut que t'ailles embarquer dans le flow de ta gang, qui eux se faisait un plaisir malsain à rire de ceux qui ...

    • 17 min
    E035 | “Ça sert à rien de venir voir le mal” avec Geneviève Gauvin (partie 3 de 3)

    E035 | “Ça sert à rien de venir voir le mal” avec Geneviève Gauvin (partie 3 de 3)

    Bienvenue sur l'épisode 35 du podcast le "Bonheur Sans B******t"







    J'te souhaite la bienvenue sur le podcast si c'est ton premier épisode avec moi et j'espère que tu vas aimer ton expérience.







    Si c'est le cas, je t'invite à t'abonner au podcast pour être certaine de ne pas manquer les prochains épisodes!







    Si tu fais déjà partie de ma gang des Heureuses, et bien, merci mille fois d'être avec moi aujourd'hui pour un 35e épisode et pour la 3e et dernière partie de mon entrevue avec la "Queen" du podcasting pour les femmes entrepreneures francophones, Geneviève Gauvin.







    Si jamais t'as manqué l'épisode de la semaine passée, qui était la 2e partie tu peux aller l'écouter au maryevelamer.com/034. Geneviève et moi on a jasé de son amour pour les plantes, de comment réussir à engager avec son audience quand tu penses manquer d'inspiration et elle nous a donné des trucs si tu n'as pas déjà une audience, que tu en veux une mais, que t'es pas si tant à l'aise de te montrer la face en les vidéos.







    Cette semaine, elle nous parle de comment elle a vécu son nouveau rôle de maman il y a 2 ans et demie et de comment elle a réduit ses heures de travail à 15-20 heures semaines pour "fitter" avec son lifestyle de rêve.







    Elle nous jase aussi de son voyage au Japon et de comment elle voit la vie quand il s'agit de se lancer et comment, selon elle, c'est important de prendre action maintenant!







    Bonne écoute!







    Mary







    Site web : https://www.MaryeveLamer.com







    Instagram : @maryeve_lamer







    Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe







    Page FB: https://MaryeveLamer.com/page







    Rejoins Geneviève sur Instagram: @_genevievegauvin







    Site web: https://genevievegauvin.com







    Tu aimerais te lancer un podcast? Va voir L'Académie du Podcast, c'est LA SEULE ressource francophone qui va te montrer comment lancer ton podcast de A à Z!







    APPRENDS COMMENT LANCER TON PODCAST ICI 

    E034 | T’es moins plate que tu penses avec Geneviève Gauvin (partie 2 de 3)

    E034 | T’es moins plate que tu penses avec Geneviève Gauvin (partie 2 de 3)

    Bon vendredi ou bonne « whatever » journée pendant laquelle t'écoutes l'épisode!







    La journée que t’écoutes l’épisode n’as pas d’importance. L'important, c'est que chaque semaine, tu choisis d'augmenter ton potentiel bonheur, de créer des nouvelles pensées évolutives pour laisser aller les pensées limitatives et aussi les éléments dans ta vie qui ne te servent plus.







    Donc, merci d'être là, avec moi, pour une autre semaine.







    Si c'est ta première fois sur le podcast, je te souhaite la bienvenue dans le mouvement du Bonheur sans Bullsh*t et, rassure-toi, même si tout ça peut avoir l'air un peu « overwhelming »,  dis-toi que la course pour atteindre ton bonheur, c'est un marathon. Pas un sprint. 







    Et toutes les actions que tu fais au quotidien sont plus importantes que tu ne pourrais te l'imaginer. Ce n’est pas juste quand tu réussis à sortir d'une relation toxique ou bien quand tu atteins un nouveau sommet professionnellement que tu travailles sur ton potentiel bonheur. 







    C'est aussi avec les petites actions au quotidien que tu franchis des « milestones » pour l'atteinte de ton plein potentiel bonheur.







    C'est en allant prendre une marche. Ou en appelant une personne importante pour toi à qui ça fait longtemps que t'as pas parlé. Ou encore en disant tout simplement NON quand ça ne concorde pas avec tes valeurs ou ton horaire du temps.







    J'te dis pas que c'est facile...mais c'est absolument possible.







    Et un des trucs pour rendre la chose plus facile, c'est d'en parler. 







    C'est en parlant de nos échecs, de nos peurs, de notre manque de confiance, de notre honte même, qu'on réussis à s'élever plus haut et laisser les éléments qui ne nous servent plus, en bas.







    Alors, si t'aimes l'épisode d'aujourd'hui, je t'invite à le partager à une personne dans ton entourage qui voudrait elle-aussi, augmenter son potentiel bonheur comme toi. 







    Pour partager, c'est tout simple, tu n'as qu'à partager le lien de cet épisode directement.







    Cette semaine, c'est la suite de la semaine passée, parce que je recevais Geneviève Gauvin en entrevue et on a tellement jasé, que j'ai dû séparer notre conversation en 3 parties pour faciliter ton écoute.







    Mais imagine le fun que j'ai eu !







    Si tu ne connais pas Geneviève, je t'invite à aller écouter l'épisode de la semaine passée dans lequel on parlait de son parcours d'entrepreneure, de comment elle fait 0 compromis sur son « lifestyle », de sa relation avec le NON et des différentes formations qu’elle a lancées.







    Tu peux aller l'écouter au maryevelamer.com/033







    Cette semaine, dans la deuxième partie de notre entretient, Geneviève nous parle de son amour pour les plantes, de comment réussir à engager avec son audience même quand tu te trouves plate à mort et que tu crois que t'as rien à dire et elle te donne des trucs si tu veux bâtir une audience, mais que t'es pas si tant à l'aise de commencer avec des vidéos et des photos de ta face. 







    Je ne t’en dis pas plus et je te laisse écouter la deuxième partie de mon entrevue avec Geneviève Gauvin!







    Bonne écoute!







    Mary







    Site web : https://www.MaryeveLamer.com







    Instagram : @maryeve_lamer







    Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe







    Page FB: https://MaryeveLamer.com/page







    Rejoins Geneviève sur Instagram: @_genevievegauvin







    Site web: https://genevievegauvin.com







    Tu aimerais te lancer un podcast?

    • 36 min
    E033 | Occupe-toi de ton lifestyle avec Geneviève Gauvin (partie 1 de 3)

    E033 | Occupe-toi de ton lifestyle avec Geneviève Gauvin (partie 1 de 3)

    Cette semaine, j’ai une invitée toute « spiciale » . C’est une de mes premières inspirations en podcasting et elle a aussi été ma première coach en ligne et depuis, j’ai beaucoup d’admiration pour elle et j’adore sa personnalité "straight to the point".







    J’te donne un indice pour deviner c’est qui : Elle anime le podcast Les Vraies Affaires, qui a soit dit en passant plus de 115K downloads; elle est la créatrice des formations La Méthode Meta et celle du Marketing Affilié : Édition Créateur et elle adore apporter son bureau de travail (a.k.a son laptop) dans des cafés cozy pour y créer de la bombe de contenu et partager son savoir à sa communauté.







    Est-ce que t’as deviné de qui je parle?







    Ben oui! J’ai eu l’honneur de recevoir Geneviève Gauvin sur le Bonheur sans B******t et laisse-moi te dire, tu VEUX écouter cette entrevue!







    À la base, je pensais que l’entrevue allait durer environ 1 h … mais finalement, on a jasé pendant 2 h! Ça coulait tellement bien comme conversation que j’ai pas vu le temps passer et j’ai dû faire un choix déchirant, soit de séparer l’entrevue en 3 épisodes pour faciliter ton écoute.







    Dans la première partie, on a jasé de pourquoi c’était important pour elle de créer son propre lifestyle selon ses guidelines, on jase aussi de ses différentes formations qu’elle a lancées, de pourquoi l’argent n’est pas nécessairement un facteur de bonheur et aussi de sa relation avec le NON.







    J’ten dis pas plus, j’te laisse "enjoy" la première partie mon entretient avec la Queen du podcasting pour entrepreneures en francophonie, Geneviève Gauvin.







    Mary







    Site web : https://www.MaryeveLamer.com







    Instagram : @maryeve_lamer







    Groupe FB : https://www.maryevelamer.com/groupe







    Page FB: https://MaryeveLamer.com/page







    Rejoins Geneviève sur Instagram: @_genevievegauvin







    Site web: https://genevievegauvin.com







    Tu aimerais te lancer un podcast? Va voir L'Académie du Podcast, c'est LA SEULE ressource francophone qui va te montrer comment lancer ton podcast de A à Z!







    APPRENDS COMMENT LANCER TON PODCAST ICI 

    • 40 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
13 Ratings

13 Ratings

AJTHI3 ,

Un podcast inspirant et pertinent

Un podcast à mettre en favoris ! Je l’adore elle est drôle, pertinente et variée dans ces émissions. Elle est aussi très accessible sur Instagram et ne se prends par pour quelqu’un d’autre. Une personnalité des plus adorable et attachante. Très heureuse de la connaître ! Je vous la recommande sans hésiter ♥️

Mylène Sauvé ,

J'adore

J'adore Maryeve, elle nous parle des vrais affaires, pour avoir un bonheur parfait, oui oui parfait, dans nos vies. J'adore ça façon autentique de partager sur ses épisodes. Pour du bonheur sans pareil, écoutez Maryeve, un véritable rayon de soleil pour débuter votre journée.

CaroleX3 ,

J’adore!

Trop contente d’avoir trouvé ce podcast! Je l’écoute en prenant une marche, le temps passe plus vite et c’est toujours intéressant ce que Mary-eve nous dit! Merci :)

Top Podcasts In Self-Improvement

Listeners Also Subscribed To