36 episodes

Le show à Félix saison 2 (2019-2020) est un mélange de podcasts d’opinion et de podcasts scientifiques d’une durée de 30 à 60 minutes. C'est aussi des discussions profondes et étoffées sur des sujets d’actualités et des expériences vécues avec des invités de l'entourage de Félix. La nouvelle saison est : drôle, crue, éducative et sans censure! La saison 1 (2018) propose des podcasts d'entrevue et des discours motivants axés sur le développement de soi ainsi que des conseils sur l'entraînement et l'alimentation. Ce concept unique a pour but de mettre des gens de l'avant qui inspire et innove.

Le show à Félix Le show à Félix

    • Health & Fitness

Le show à Félix saison 2 (2019-2020) est un mélange de podcasts d’opinion et de podcasts scientifiques d’une durée de 30 à 60 minutes. C'est aussi des discussions profondes et étoffées sur des sujets d’actualités et des expériences vécues avec des invités de l'entourage de Félix. La nouvelle saison est : drôle, crue, éducative et sans censure! La saison 1 (2018) propose des podcasts d'entrevue et des discours motivants axés sur le développement de soi ainsi que des conseils sur l'entraînement et l'alimentation. Ce concept unique a pour but de mettre des gens de l'avant qui inspire et innove.

    Dossier Covid-19 : Le show à Félix - épisode 36

    Dossier Covid-19 : Le show à Félix - épisode 36

    On jase de la pandémie de la Covid-19 : documentations, nouvelles, et opinions. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 32 minutes :

    1. Comment me suis-je adapté à la pandémie ?

    — Positivisme, opportunité et prendre le temps

    2. Où en sommes-nous dans cette crise ?

    — Les mesures de prévention

    — Les statistiques et les projections

    — La distension sociale AKA social distancing

    3. Les actions à prendre (rapidement et sérieusement)

    — Hygiène (laver ses mains, son cellulaire, etc.)

    — Épicerie (quoi acheter)

    — Réorganiser son temps/horaire

    — Se détendre !

    4. Mon nouveau protocole de suppléments naturels

    5. Comment être plus actif à la maison

    — Chaîne YouTube

    — Entraînements en live sur Facebook (FD Fitness Consultant)

    6. BONUS : Moi, j’en pense quoi de la pandémie Covid-19?



    « La santé n’est pas une dépense, elle est un investissement. »



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    Restez chez vous. Santé !

    • 32 min
    Les tendances alimentaires 2020 : Le show à Félix - épisode 35

    Les tendances alimentaires 2020 : Le show à Félix - épisode 35

    Beaucoup de gens décident d'adopter une approche alimentaire spécifique pour atteindre un objectif X. Mais pourquoi certaines approches sont plus populaires que d'autres? Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 55 minutes :

    1. L'approche cétogène/kéto (être en cétose)

    - Absence de glucose et alimentation riche en lipides

    - Utilisée pour les maladies neurologiques et certains cancers

    a) « J'ai moins mal au ventre » = élimination du gluten/produits transformés, etc.

    b) « J'ai plus d'énergie » = Moins de glucides.

    c) « Je perds du poids » = Moins d'inflammation et d'eau.

    2. L'approche végétarienne/végane

    - Choix éthique

    - Retour sur The Game Changers (Netflix)

    - Plus de glucides, de grains, d'aliments transformés, etc.

    - Carences, composition corporelle, masse musculaire

    3. Le jeûne intermittent (choisir des fenêtres de fasting)

    - Ralentissement du vieillissement, énergie stable, perte de poids, moins d'inflammation et meilleure glycémie?

    - Ce n'est pas une approche bénéfique pour tout le monde

    - Truc : essayer de moins manger le soir pour avoir faim le matin

    4. BONUS : mes conseils et mes choix alimentaires (pour t'aider à trouver ce qui fonctionne pour toi).



    « Si votre objectif est de perdre du gras, revenez à la base et essayez de créer un déficit calorique en augmentant votre dépense énergétique. »



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    • 53 min
    Comment avoir TA shape de rêve : Le show à Félix - épisode 34

    Comment avoir TA shape de rêve : Le show à Félix - épisode 34

    Comment avoir la forme physique de vos rêves? Pourquoi est-ce difficile de l'atteindre ou de la maintenir? Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 47 minutes :

    1. Le « set point » en pourcentage de gras

    - Le fonctionnement de vos cellules adipeuses

    - Le nombre de calories ingérées

    - Mon avis sur l'alimentation intuitive (lorsqu'on veut atteindre un objectif physique)

    2. La perte de gras

    - L'individualisation

    - Le métabolisme et la génétique

    - La dépense énergétique (NEAT)

    - La nutrition


    Trop manger versus ne pas assez manger
    Carence en vitamines et minéraux
    Effet de satiété (choisir les bons aliments)

    3. La vague du #BodyPositivity

    - La réalité/vérité sur la diversité corporelle

    - Dysmorphie corporelle

    - Ma shape de rêve à moi, c'est quoi?

    4. NE VOUS COMPAREZ PAS AUX AUTRES!

    - Concentrez-vous sur VOUS; vos objectifs et vos forces

    - Ayez des modèles sains en ayant une approche personnalisée

    5. La prise de masse musculaire

    - Intensité



    « Votre image corporelle illustre votre mode de vie. »



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    • 47 min
    PepTalk (on se dit les vraies affaires) : Le show à Félix - épisode 33

    PepTalk (on se dit les vraies affaires) : Le show à Félix - épisode 33

    Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 45 minutes :

    1. Anecdote à l'épicerie en lien avec la diète cétogène (keto)

    2. Le succès au Québec est-il dicté par la popularité (mainstream)?

    3. L'intensité au gym

    - Vos répétitions doivent être « difficile »

    - La relation entre la charge et l'effort

    - L'éthique de travail et les habitudes de vie

    - La notion de récompense pour sortir de sa zone de confort

    4. Pourquoi on ne se donne pas toujours à 100% au gym?

    - Entraînement intense + alimentation saine = résultats

    5. La perte de gras et le gain de masse musculaire 

    - Comment y arriver?

    - Accepter le changement et le « hustle »

    - Exemple de cas/situations absurdes

    6. How bad do you want it (WHY)

    - Ne baissez pas vos standards (vous êtes capable)!

    - N'ayez pas peur du surentraînement

    7. PEPTALK (suck it up & go get it)!



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    • 45 min
    Discussion sur la perte de gras : Le Show à Félix - épisode 32

    Discussion sur la perte de gras : Le Show à Félix - épisode 32

    Une conversation ouverte sur la perte de poids ; pour ceux et celles qui ont déjà perdu du gras, qui veulent perdre du gras ou qui veulent tout simplement maintenir leur perte de gras.

    Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 45 minutes :

    1. La perte de gras et ses fondements

    — Avoir faim : le concept du déficit calorique

    — La capacité à stocker plus de gras : les cellules adipeuses

    — Le pourcentage de gras : VOTRE poids santé versus UN poids santé

    — Le concept du 50 % de la cellule de gras (l’épicerie vs le Wal-Mart)

    2. Les aliments denses ET faibles en calories (low calorie dense food)

    3. La génétique

    — S’accepter versus vivre avec

    4. L’alimentation devrait être 50/50 (fun and fuel)

    — Les diètes et tendances alimentaires

    — Le jeûne intermittent

    5. Utilisez intelligemment l’information que les gens vous donnent !

    — Il y a de l’info à prendre et à laisser.

    « Soyez votre propre juge et votre propre motivateur ».



    SANTÉ !

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    • 45 min
    Les programmes d'entraînement pour femme : Le show à Félix - épisode 31

    Les programmes d'entraînement pour femme : Le show à Félix - épisode 31

    Comment je bâtis un programme d'entraînement spécifiquement pour la femme et pourquoi je le fais ainsi. 

    Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 40 minutes :

    1. Volume versus intensité

    - Récupération rapide

    - Rétention d'eau musculaire

    - Nombre d'entraînement par semaine

    2. Les « trends » de composition corporelle chez la femme

    - Déséquilibre intentionnel du physique

    - Quels muscles entrainer (quoi), à quelle fréquence (quand) et quels exercices choisir (comment)

    - Adapter les temps sous-tension

    3. L'exécution des mouvements

    - Travailler sur des surfaces stables

    - Éviter les exercices de « cirque »

    - Le cardio : avant ou après la musculation & en continu ou en intervalle?

    4. Les étirements

    - Flexibilité

    - Quand et comment s'étirer?

    5. Changez vos entraînements fréquemment

    - Miser sur une approche individuelle

    6. La supplémentation naturelle

    7. LE PLAISIR !!



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    • 41 min

Customer Reviews

jojopois ,

Super motivant

Merci pour cette épisode 33 ça fait du bien de se faire secouer des fois. Ton énergie est contagieuses et sa me donne de la motivation pour avoir des changements et à me donner encore plus à l’entraînement.

fsix ,

Le 33!!!!!!

Juste le podcast 33 est tellement de la bombe que ça vaut un 5 étoile à l’infini +1

LILIE-R ,

Excellent !

Toujours pertinent et très varié.
Merci pour les conseils, les trucs et astuces, mais surtout l’authenticité !

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