18 episodes

Un podcast de méditation guidée, proposé par les membres de la Chaire de recherche Paix économique, Mindfulness et Bien-être au travail (https://www.mindfulness-at-work.fr) de Grenoble Ecole de Management. 

L'instant méditatio‪n‬ L'instant méditation

    • Self-Improvement

Un podcast de méditation guidée, proposé par les membres de la Chaire de recherche Paix économique, Mindfulness et Bien-être au travail (https://www.mindfulness-at-work.fr) de Grenoble Ecole de Management. 

    Corps de présence : une attitude amicale

    Corps de présence : une attitude amicale

      C’est toujours la nature humaine que nous découvrons aux travers de nos expériences personnelles, l’agitation, le calme, l’éparpillement, la concentration sont des phénomènes naturels. 

    Pourrions nous découvrir notre expérience avec une attitude d’esprit amicale & curieuse ?

    Avec Florence Vitry, membre de la Chaire Paix économique, Mindfulness et Bien-être aut travail.  

    • 11 min
    Débuter en méditation : les deux premières des trois qualités de la Mindfulness

    Débuter en méditation : les deux premières des trois qualités de la Mindfulness

    Lorsque que nous débutons, et tout au long de la pratique d’une vie, il est important de développer le premier aspect de la Mindfulness, lié à l’attention, qui nous permet de nous ancrer dans le présent et d’être moins distraits. 

    Mais l’attention seule n’est pas suffisante pour développer le bien vivre avec soi, les autres en l’environnement. Elle a besoin d’être complétée par deux autres qualités, la présence ouverte que nous aborderons également aujourd’hui, qui permet le lâcher prise et la présence bienveillante que nous verrons dans un prochain podcast « Instant Méditation ». 



    Avec Baptiste Frattina, membre de la Chaire Paix économique, Mindfulness et Bien-être au travail.

    • 10 min
    Méditation guidée : S'ouvrir aux possibilités !

    Méditation guidée : S'ouvrir aux possibilités !

    Cultiver la pleine présence nous ouvre au champ des possibles ! 

    Les qualités d'attention et de lucidité sont accessibles grâce à l'entraînement régulier. Nous sommes alors plus disponibles pour vivre et répondre aux situations du quotidien.

    Avec Stella Arvaniti, intervenante au sein de la Chaire Paix Economique, Mindfulness et Bien-être au travail 

    • 11 min
    Méditation guidée : Corps de présence - simplifier

    Méditation guidée : Corps de présence - simplifier

    Un de nos automatismes, fort utile à notre organisation quotidienne, est de nous projeter sans cesse dans le moment à venir. 

    Nous vivons l’expérience présente, sans la laisser se terminer, anticipant déjà la suivante… 

    En nous invitant à revenir, avec patience & douceur, vers nos sensations corporelles, la méditation nous permet de nous déposer en nous-même, et, laisser l’instant se dérouler naturellement. 



    Avec Florence Vitry, membre de la chaire Paix économique, Mindfulness et Bien-être au travail.

    • 11 min
    Méditation guidée : Réceptif versus réactif ?

    Méditation guidée : Réceptif versus réactif ?

    La pleine présence nous aide à être plus conscients et plus disponibles à ce qui est là, dans l’instant : sensations, mouvements émotionnels, schémas de pensées. 

    Nous nous entraînons à ne pas suivre nos habitudes à la distraction, à la réactivité pour laisser émerger notre capacité de présence accueillante et réceptive.



    Avec Olivier Lebret, membre de la chaire Paix Economique, Mindfulness et Bien-être au travail.

    • 10 min
    Méditation guidée : Gérer sa peur, lâcher l'angoisse

    Méditation guidée : Gérer sa peur, lâcher l'angoisse

     Méditer, c’est faire preuve d’un certain courage pour faire face à nos peurs et lâcher nos angoisses. C’est accepter ses limites, ses possibilités de changement, tout en étant prêt à faire des erreurs. C’est aussi accepter d’être là tout simplement en silence pour faire face à son existence.



    Avec Erwin Glatter, membre de la chaire Paix Economique, Mindfunless et Bien-être au travail. 

    • 12 min

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