22 episodes

Gerjan Schoemaker is hoofddocent van een meditatieleraren opleiding en eigenaar van Meditatie Instituut Nederland. De podcast bevatten geleide meditaties, inspirerende verhalen en achtergrondinformatie over Oosterse filosofieën waarvan met name Boeddhisme en Advaita Vedanta. Gerjan organiseert meditatie retraites, cursussen en online livestreams. Meer informatie, inspiratie en geleide meditaties op https://www.meditatieinstituut.nl

Meditatie Gerjan Schoemaker Gerjan Schoemaker

    • Religion & Spirituality

Gerjan Schoemaker is hoofddocent van een meditatieleraren opleiding en eigenaar van Meditatie Instituut Nederland. De podcast bevatten geleide meditaties, inspirerende verhalen en achtergrondinformatie over Oosterse filosofieën waarvan met name Boeddhisme en Advaita Vedanta. Gerjan organiseert meditatie retraites, cursussen en online livestreams. Meer informatie, inspiratie en geleide meditaties op https://www.meditatieinstituut.nl

    Vier Nobele Waarheden deel 2 - Achtvoudige Pad en Waarom niet verzitten bij ongemak in Vipassana meditatie?

    Vier Nobele Waarheden deel 2 - Achtvoudige Pad en Waarom niet verzitten bij ongemak in Vipassana meditatie?

    Dit is het tweede deel van de lezing over de Vier Nobele Waarheden. Ik ga dieper in op de Vierde Nobele waarheid, namelijk het Boeddhistische Achtvoudige pad.
    Daarbij wil ik de relatie uitleggen tussen waarom we tijdens Vipassana meditatie bij ongemak en pijn niet direct gaan verzitten.
    Daar zijn meerdere redenen voor en ik ga vooral in op twee redenen:
    1. Het oefenen in toelaten en overgave. Of ook wel een vriendelijke houding ontwikkelen bij dat wat onprettig is.
    2. Het oefenen om niet op al je impulsen en neigingen direct reactief te zijn.

    Bekijk ook de eerste lezing over de Vier Nobele Waarheden op mijn Youtube kanaal:
    https://www.youtube.com/watch?v=v-aFSdDKvRk

    Meer lezingen op:
    https://meditatieinstituut.nl/lezingen/

    Meer informatie over: De Vier Nobele Waarheden en het Achtvoudige Pad.

    De Vipassana Meditatie Avonden worden kosteloos uitgezonden via Livestream op mijn Youtube kanaal. Meer informatie hierover op: https://meditatieinstituut.nl/livestreams/
    Support the show (https://meditatieinstituut.nl)

    • 22 min
    Basis uitleg Boeddhisme : De Vier Nobele Waarheden deel 1 (oorzaken stress en lijden)

    Basis uitleg Boeddhisme : De Vier Nobele Waarheden deel 1 (oorzaken stress en lijden)

    In deze lezing gaat Gerjan Schoemaker in op de Vier Nobele Waarheden.
    1. Er is Dukkha (lijden, stress, ongemak)
    2. Dukkha heeft een oorzaak (namelijk; verlangen, afkeer en onwetendheid)
    3. Dukkha kan worden beëindigd
    4. Einde aan Dukkha is mogelijk door praktiseren van het Achtvoudige Pad

    Dit is een fragment van de 2e Vipassana Meditatie Avond in 2021. Via Youtube worden de Vipassana Meditatie Avonden iedere 2 weken live uitgezonden (meer informatie op de website van Meditatie Instituut Nederland). De hele uitzending is terug te kijken via het Youtube kanaal van Gerjan Schoemaker. 

    Dit is deel 1 over de Vier Nobele Waarheden, ook wel de basis van het Boeddhisme. In het volgende deel gaat Gerjan dieper in op de Vierde nobele waarheid; Het Achtvoudige Pad.
    Support the show (https://meditatieinstituut.nl)

    • 24 min
    Geleide Mindfulness meditatie met verschillende meditatie objecten

    Geleide Mindfulness meditatie met verschillende meditatie objecten

    In deze geleide meditatie zijn we mindful op verschillende meditatieobjecten; de adem, geluiden, gedachten en opnieuw de adem.

    Gerjan Schoemaker begeleid Vipassana retraties, meditatieavonden en is docent van de Opleiding Meditatieleraar bij Meditatie Instituut Nederland.

    Meer geleide meditaties staan op de website van Meditatie Instituut Nederland: https://meditatieinstituut.nl/geleide-meditaties/

    Onder andere meditaties gericht op opmerkzaamheid, nondualiteit, overgave, loslaten, liefdevolle vriendelijkheid en andere kwaliteiten en ervaringen.
    Support the show (https://meditatieinstituut.nl)

    • 11 min
    Glimlach & Ontspan meditatie

    Glimlach & Ontspan meditatie

    Geleide meditatie gericht op innerlijke vreugde, innerlijke vrede en ontspanning.

    Voel de frisse, nieuwe energie naar binnen stromen op de inademing. Glimlach op de uitademing.
    Glimlach op de inademing en ontspan op de uitademing.

    We kunnen zonder oordeel glimlachen naar zowel dat wat we als prettig ervaren, als dat wat we als onprettig ervaren. Zijn met wat er is, met een glimlach.

    Meer korte meditaties op: https://meditatieinstituut.nl/korte-geleide-meditatie-oefeningen/
    Meer geleide meditaties op: https://meditatieinstituut.nl/geleide-meditaties/

    🙏
    Gerjan Schoemaker
    Support the show (https://meditatieinstituut.nl)

    • 9 min
    Schudmeditatie (instrumentaal)

    Schudmeditatie (instrumentaal)

    Schudmeditatie

    Instructies
    -       Zorg dat je goed rechtop staat en toch ook ontspannen. Voeten op heupbreedte en knieën licht gebogen. Houd bij voorkeur de voeten parallel aan elkaar, dus niet schuin in een V-vorm naar binnen of buiten. Ga na of je schouders ontspannen zijn, kaken van slot en voel zo of er nog spanningen zijn in het lichaam die je verder los kunt laten. Misschien kun je op iedere uitademing je lichaam nog wat zachter maken.
    -       Als de muziek start hoor je na een paar seconden een belletje. Zet dan het schudden in gang vanuit de knieën. Laat je hele lichaam meebewegen. Houd je beide voeten plat op de vloer en probeer het lichaam ontspannen te houden. Let er vooral op dat je schouders, nek en kaken ontspannen houdt, zodat ook je hoofd losjes meebeweegt. Hoe meer ontspannen het lichaam, hoe beter de energie er doorheen kan stromen. En hoe beter de energie door het lichaam stroomt, hoe meer blokkades en spanningen loskomen.
    -       Houd tijdens het schudden je aandacht op je lichaam. Je gebruikt het lichaam; de energiedoorstroming, vibraties en andere sensaties die je in het lichaam kunt waarnemen, als meditatie-object. Als er gedachten, gevoelens en emoties zich aandienen dan laat je deze toe, en probeer tegelijkertijd met je aandacht bij het lichaam te blijven. Verzet je er niet tegen. Heb de intentie om uit de verhalen te blijven, helder aanwezig in het huidige moment. Mocht je toch verstrikt raken in gedachten of anderzijds afgeleid zijn en je merkt dit op, probeer dan te ontspannen en weer terug te keren bij hetgeen waarvan je de intentie had om bij te zijn namelijk je lichaam. Zo keer je telkens weer terug met je aandacht bij je meditatie-object en laat alle andere verschijnselen komen en gaan.
    -       Op het einde hoor je weer een belletje. Stop dan niet abrupt, maar laat het schudden langzaam tot stilstand komen. Blijf dan nog even staan totdat de muziek is afgelopen. 
    -       Als de muziek is afgelopen kun je nog 5 tot 45 minuten blijven mediteren in stilte. Bij voorkeur een zitmeditatie waarbij je goed rechtop zit, maar je kunt ook blijven staan of gaan liggen als je dat prettiger vindt. Ga na het schudden nooit aan de slag met drukke activiteiten.
    Schudmeditatie kan onder meer:
    - helpen bij het loslaten van thema’s, stress en spanningen
    - loslaten op een dieper niveau
    - activeren levensenergie
    - het emotionele en fysieke zelfhelend vermogen stimuleren
    - het ervaren ander bewustzijnsniveau of spirituele ervaringen


    Support the show (https://meditatieinstituut.nl)

    • 16 min
    Geleide Advaita Meditatie

    Geleide Advaita Meditatie

    Live opname van dag 29 van '30 dagen samen mediteren'. Deze geleide meditatie is gericht op het direct, nonduaal ervaren. Een Advaita meditatie waarbij we opmerkzaam zijn op het natuurlijk, spontaan ontvouwende. We stappen uit de verhalen en identificaties. We zien de dingen zoals ze zijn, voorbij woorden, labels en concepten.

    Meer geleide meditaties op: https://meditatieinstituut.nl/geleide-meditaties/

    Met Metta,
    Gerjan Schoemaker
    Support the show (https://meditatieinstituut.nl)

    • 1 hr 8 min

Top Podcasts In Religion & Spirituality

Ascension Catholic Faith Formation
Beautiful Light Studios
Tara Brach
Christianity Today
D-Group
Joel Osteen