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Méditation de pleine conscience et introspective, ce podcast explore les nombreuses facettes de cette pratique. Chaque semaine, un nouvel épisode.

Pratiquer la Méditation Moutassem Hammour

    • Health & Fitness
    • 4.4 • 12 Ratings

Méditation de pleine conscience et introspective, ce podcast explore les nombreuses facettes de cette pratique. Chaque semaine, un nouvel épisode.

    Bouddha VS le Dragon

    Bouddha VS le Dragon

    Comment retrouver confiance en soi

    Comment retrouver confiance en soi …

    … dans nos relations, notre vie sociale ou au travail ?

    Comment retrouver confiance lorsque l’on a l’impression de l’avoir perdu depuis longtemps ?

    Pour répondre à cette question, j’aimerais vous parler du combat entre Bouddha et le dragon.

    Vous allez me dire : « Heuu … je connais un peu le bouddhisme et je n’ai pas souvenir d’une interaction entre le bouddha et un dragon?? »

    Venez. 

    Découvrons cela ensemble dans la vidéo de cette semaine.









    Voir Retrouver confiance en soi sur YouTube.







    Podcast Bouddha VS le Dragon







     







    Un épisode qui peut vous intéresser : Exercice pour être positif.

    Méditation de la MONTAGNE

    Méditation de la MONTAGNE

    Les oiseaux ont disparu dans le ciel,Le dernier nuage s’est évanoui.Nous sommes assis ensemble,La montagne et moi;Jusqu’à ce que, seule, la montage demeure.Li Po (poète chinois)







    Vous avez été nombreux à avoir apprécié la méditation précédente : méditation bols tibétains.







    Je vous propose aujourd’hui une nouvelle séance guidée : la méditation de la montagne.







    La séance dure 14 minutes et se pratique en position debout.







    C’est un bon exercice pour habiter pleinement son corps. 







    On va prendre conscience des appuis au niveau des pieds, du léger mouvement de balancier du corps, et puis de la respiration qui va petit à petit nous stabiliser dans une posture droite et solide. 







    La méditation de la montagne permet de s’ancrer en soi et dans le sol. Elle nous reconnecte à notre dimension solide et forte.







    SI vous n’avez pas encore médité debout, cela sera une bonne introduction.







    Cette méditation est adaptée aux débutant(e)s.







    Méditation de la Montagne











    Voir Méditation de la Montage sur YouTube.







    Podcast Méditation de la Montagne







     

    • 15 min
    Stop à la pensée positive

    Stop à la pensée positive

    « Vois le positif dans ta vie, arrête de te focaliser sur ce qui ne va pas. »

    Vous avez peut-être déjà entendu ou même donné ce conseil.

    La PENSÉE POSTIVE est souvent perçue comme un remède à la négativité et à la déprime.

    Et c’est vrai que ça marche. Apprendre à se focaliser sur ce qui va bien et sur un futur heureux va nous aider à nous sentir mieux et plus confiant.

    Mais y a-t-il des limites à la pensée positive ?

    Ou plutôt y a-t-il un moment où la pensée positive n’est plus nécessaire ?

    C’est ce que je vous propose d’explorer dans cet épisode Paroles de Sagesse à travers l’enseignement de Swami Vivekananda.









    Voir La Pensée Positive sur YouTube.







    Podcast Stop à la pensée positive







     







    Un épisode qui peut vous intéresser : Exercice pour être positif.







    Note : Extraits tirés du livre  Karma Yoga : The Yoga of Action (1896). La traduction que j’ai faite raccourcit certains passages et adapte le langage du texte à notre époque. Merci à Maria Popova de BrainPickings pour son article sur Swami Vivekananda.

    • 6 min
    Méditation BOL TIBÉTAIN

    Méditation BOL TIBÉTAIN

    Les sons ont le pouvoir de nous ramener dans le moment présent.

    Un son – une porte de voiture qui se ferme, un ventilateur allumé, un chant d’oiseau – ne peut exister que dans l’instant.

    Il apparait dans notre conscience puis disparait. On ne peut le faire apparaître un instant plus tôt ou le retenir.

    Les sons apparaissent puis disparaissent. Porter notre pleine attention sur leurs passages va nous maintenir dans l’expérience de l’instant.

    Dans l’épisode de cette semaine, je vous propose une méditation guidée intégrant le son de bols tibétains.

    C’est une expérience auditive vallonnée – les bols tantôt chantant, tantôt silencieux -, qui va vous aider à rester présent.

    Si vous appréciez l’exercice, merci de me le faire savoir en mettant un ‘like’ ou en laissant un commentaire.









    Voir Méditation bol tibétain sur YouTube.







    Podcast Méditation bol tibétain







     

    • 18 min
    Besoin d’un BREAK ?

    Besoin d’un BREAK ?

    Les pensées sont subjectives, changeantes et personnelles. Laissez bouger ce qui bouge … Elles arrivent et s’en iront si vous ne leur accordez ni attention ni intérêt. Elle sont aussi infiniment subtiles et, si vous les entretenez comme réelles, elles vous bloqueront dans le drame de votre histoire personnelle.Jac O’Keeffe





    Je ne sais pas si vous avez déjà expérimenté cela, moi, parfois, je suis fatigué d’être avec moi-même !

    Il y a un bla-bla incessant dans ma tête et ça peut être épuisant.

    Dans ces moments, ce que je veux, c’est faire un break avec cette partie de moi qui réfléchit trop. 

    Je veux mettre en pause cette agitation du mental pour pouvoir souffler un peu, pour prendre du recul.

    Dans cette vidéo, je vous montre ce qui m’aide lorsque mon mental est trop agité.









    Voir Besoin d’un break sur YouTube.







    Podcast Besoin d’un BREAK ? (de vous-même )







     

    • 7 min
    Pourquoi le Temps Semble S’Accélérer Avec l’Âge ?

    Pourquoi le Temps Semble S’Accélérer Avec l’Âge ?

    Déjà mi-août, l’été est presque fini !

    Le temps semble passer de plus en plus vite.

    Quand j’étais enfant, l’été était une période longue, dense, remplie d’évènements qui me touchaient.

    Et maintenant, j’ai l’impression que les semaines courent et que cela va de plus en plus vite. 

    Et j’avoue que ça peut-être un peu flippant, car parfois j’ai l’impression que je m’approche de plus en plus vite de ma destination finale !

    Vous avez peut-être vous aussi ressenti cela ?

    Et vous vous êtes peut-être posé la question : pourquoi lorsque l’on prend de l’âge, on a cette impression que le temps passe de plus en plus vite ?

    C’est ce que je vous propose d’explorer dans cette vidéo.

    Dans cet épisode on va voir :



    * Pourquoi on a l’impression que le temps passe de plus en plus vite.

    * Je vous parlerais de deux théories qui associent le fait de vieillir avec un changement de la perception du temps qui passe.

    * Et on verra aussi la cause principale à cette fuite en avant du temps. La bonne nouvelle, comme vous avez le voir, c’est que l’on peut agir dessus.









    Voir le temps semble s’accélérer sur YouTube.





    Podcast Pourquoi le temps semble s’accélérer avec l’âge ?







     

    • 14 min

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12 Ratings

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BuddyMaria ,

Un site très professionnel… a ne pas manquer!

Merci beaucoup pour le bon travail et pour les sujets très importants qui sot présentes. Exactement ce dont j'avais besoin. Moutassem Hammour est très professionnel et nous conduits par le chemin de la médiation d'une manière simple et en meme temps profonde.

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