16 episodes

Radio Fitness expose les messages contradictoires sur la santé, la forme physique, la nutrition et plus encore. Les animateurs Charles Vincent et Eric Laquerre tentent d’expliquer, de comprendre et de démystifier certains mythes, ainsi que la pseudo-science qui envahissent l'industrie du fitness. Ils vulgarisent et simplifient des solutions scientifiques permettant à tous et à toutes d'augmenter leur niveau de fitness tout en mettant l'accent sur la santé. 
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Radio Fitness Charles Vincent & Eric Laquerre

    • Fitness
    • 5.0 • 9 Ratings

Radio Fitness expose les messages contradictoires sur la santé, la forme physique, la nutrition et plus encore. Les animateurs Charles Vincent et Eric Laquerre tentent d’expliquer, de comprendre et de démystifier certains mythes, ainsi que la pseudo-science qui envahissent l'industrie du fitness. Ils vulgarisent et simplifient des solutions scientifiques permettant à tous et à toutes d'augmenter leur niveau de fitness tout en mettant l'accent sur la santé. 
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    #16: 20 aliments à manger pour perdre du gras

    #16: 20 aliments à manger pour perdre du gras

    Nous partons à travers une liste de vins aliments que vous devriez manger pour vous aider à perdre du gras. Non seulement ces aliments vous aide à perdre du poids rapidement, mais ils servent également à développer votre masse musculaire maigre. Certains d'entre eux sont nos favoris et on vous partage nos meilleures recettes. Avec cette liste, vous pouvez créer votre propre programme nutritionnel. Bonne écoute!
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    Études:
    Vinaigre de cidre de pomme: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19661687/
    Piment fort: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21093467/
    Café: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3766985/
    Protéines et diminution des rages alimentaires: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20847729/
    Pamplemousse: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16579728/

    • 47 min
    #15: Les poudres de protéines: 4 choses à savoir pour maximiser la croissance musculaire

    #15: Les poudres de protéines: 4 choses à savoir pour maximiser la croissance musculaire

    Les fameuses poudres de protéines. Il y en a tellement de différentes sur le marché. Est-ce qu’on devrait en prendre? Cette semaine on discute de 4 choses à considérer lorsqu’on consomme de la poudre de protéines.
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    Études
    Petit-lait et caséine: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25644344/
    Protéines animales VS végétales: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26224750/
    Petit-lait meilleur que caséine: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25757896/
    Timing 1: https://jissn.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1550-2783-10-5?site=jissn.biomedcentral.com
    Timing 2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26764320/
    Timing 3: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11440894/
    Caséine avant le couché: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27916799/
    Protéines avant le couché 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22330017/
    Protéines avant le couché 2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25926415/
    20-25g de protéines: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26388782/
    20g VS 40g de protéines: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27511985/
    Consommer avec quoi 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24628553/
    Consommer avec quoi 2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17609259/

    • 36 min
    #14: 5 choses à savoir sur le jeûne intermittent

    #14: 5 choses à savoir sur le jeûne intermittent

    Cette semaine on discute du jeûne intermittent. Qu'est-ce que c'est exactement? Pourquoi le faire? Quels sont les bénéfices? Quelles sont nos expériences et notre opinion sur le sujet? On répond à toutes ces questions et plus encore.
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    Études
    Revue systématique du jeûne intermittent pour la perte de graisse: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26384657/
    Rythmes circadiens: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19633195/
    Calories/protéines/temps après l'entraînement: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-11-20
    Fréquence des repas et satiété: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20339363/
    Fréquence des repas et métabolisme: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8399092/
    4 repas optimaux pour la synthèse des protéines: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0215-1
    Cho 2019: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31601019/
    Cabo 2020: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra1905136
    Jamshed 2019: https://www.mdpi.com/2072-6643/11/6/1234/htm
    Sutton 2018: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29754952/
    Kahleova 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24838678/
    Moro 2016: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27737674/
    Rynders 2019: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31614992/

    • 35 min
    #13: Entrevue avec Anne-Marie Tremblay, Hypnothérapeute Professionnelle

    #13: Entrevue avec Anne-Marie Tremblay, Hypnothérapeute Professionnelle

    Dans cet épisode, on parle d'hypnose avec Anne-Marie Tremblay, hypnothérapeute professionelle. On apprend comment utiliser l'hypnose pour nous aider dans notre cheminement vers la santé globale. Est-ce qu'on peut se faire hypnotiser contre son gré? Est-ce qu'il y a des dangers avec l'hypnose? Et comment utiliser l'auto-hypnose pour faciliter l'atteinte de nos objectifs.
    Pour rejoindre Anne-Marie Tremblay: https://www.facebook.com/lhypnosepourvous/
    Mentionnez cet épisode du podcast de Radio Fitness et bénéficiez d'un prix spécial!
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    • 1 hr 13 min
    #12: Poids lourds VS poids légers, quelle est la meilleure option?

    #12: Poids lourds VS poids légers, quelle est la meilleure option?

    Cette semaine on discute du grand débat entre l'utilisation des poids lourds ou l'utilisation des poids légers. On regarde quelques études scientifiques sur la question et on vous explique comment utiliser les résultats pour maximiser vos gains de masse musculaire.
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    Études
    Philips 2012: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22518835/ 
    Philips 2016: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27174923/ 
    Méta-analyse: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25530577/ 

    • 23 min
    #11: Entrevue avec Valérie Mongrain, PhD et experte en physiologie moléculaire du sommeil

    #11: Entrevue avec Valérie Mongrain, PhD et experte en physiologie moléculaire du sommeil

    Dans cet épisode, Charles et Eric ont le plaisir de recevoir Valérie Mongrain, PhD, professeure au département de neurosciences de l'université de Montréal, chercheuse au CIUSSS du Nord-de-l'ile-de-Montreal et titulaire de la Chaire de recherche du Canada en physiologie moléculaire du sommeil.
    Facebook: https://bit.ly/radiofitnessFB
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    • 2 hrs 7 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
9 Ratings

9 Ratings

Nick Bouchard ,

J’adore!😎

Merci Eric et Charles pour ce beau podcast Québécois!💪

sosvince ,

Super

Très bien expliqué. S’expriment clairement. Contenu de qualité. Équipements professionnels. Merci beaucoup pour ce bon moment :)

sierax ,

Très intéressant

Les animateurs sont drôles! Intéressant et informatif.👌

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