Performance podcast Adam Česlík

Celou epizodu Filokalista podcast #3: O negativním vlivu umělého modrého světla na pleť s Adamem Česlíkem (1 h 4 min) najdete ve video-verzi na filokalista.com/blog/podcast3 a také tady na Filokalista podcastu.



V této ukázce si vysvětlíme hlavní problematiku toho, co je to HEV modré světlo, jak se diametrálně liší jeho zastoupení ve slunečním světle vs v moderním LED osvětlení a displejích, a proč naší pokožce škodí dnes už více než UV záření. Vyslovím také palčivý závěr o tom, že to ve skutečnosti může být nadměrné vystavování se modrému světlu (6 - 14 hodin denně), a ne slunce (v temné části roku u nás skoro není), které může paradoxně způsobovat podobné ne-li horší problémy.



Doporučuju také mrknout na příběh Dominiky a její (zatím online) obchůdek: https://www.filokalista.com/blog/seznamte-se-se-zakladatelkou-dominikou

Podcast je doprovázen videem, které najdete jak přímo na Spotify, tak na Youtube PL. Podcasty vydáváme vždy celé veřejně, nicméně na Performance Patreonu najdete nový článek "Cestovní suplementace - minimalizace škod a ochrana před patogeny!", kdy členstvím obecně podporujete naší osvětu veřejnosti.



Podcast je rozdělen na 3 hlavní témata (které jsou vzájemně propojené):


MODRÉ ZÓNY a DLOUHOVĚKOST (čas od 00:02:42).
KRÉTA A OPTIMALIZACE (00:28:05).
SUPERLÁTKY: OLIVOVÝ OLEJ A ČERVENÉ VÍNO (00:56:04).



CO BY VÁM AKTUÁLNĚ NEMĚLO UNIKNOUT?


PL: DARK SEASON (www.plstyle.cz/podzim) - Protokol pro temnou část roku (podzim / zima). Kompletní návod na synchronizaci sezónních biorytmů a celkové nastavení potravin, stravování, mikronutrientů, optimalizace, světla a rutin pro podzim a zimu tak, abyste byli v maximální síle. Jako bonus obsahuje ebook s 50 recepty na temnou část roku.
NOVÁ TÉMATA NA PATREONU: Nový seriál PODZIM o sezónních biorytmech a optimalizaci, DECH a spiritualita, TRÉNINK: Strukturní rovnováha (+ rozpis tréninků), VĚDOMÍ: Skryté dimenze v nás (+ bonusová přednáška).
KDE NAJÍT PROTOKOLY A PŘEDNÁŠKY? www.plstyle.cz
KDE NAJÍT VEŘEJNÝ BLOG? www.risebyperformance.cz

VIDEO-VERZE PODCASTU NA YOUTUBE PL.

V novém podcastu máte poprvé možnost veřejně slyšet příběh o vzniku, progresu a vývoji jednotlivých ročníků Performance univerzity. Jak se zájem od genetiky a epigenetiky, postupně rozšiřoval také o témata působení světla na zdraví, sestupy do nevědomí, dechové techniky a prožitkové komponenty, nebo třeba v nejnovější iteraci o celou holistickou výživu a práci s krevními testy.

Současně si řekneme více o tom, jak funguje holistické poradenství pro zdraví, výživu a životní styl, které na PL UNI vyučujeme. Což pro Vás může být zajímavé i z pozice potenciálního klienta konzultačního projektu.

No a v neposlední řadě Vám povím zkušenosti a zážitky z posledního ročníku, kdy došlo k přechodu na druhou generaci (PL UNI 2.0): V čem se nyní studium liší, a jak ho mohou absolventi první generaci využít pro další progresi (včetně Performance poradců).

Podcast má skoro dvě hodiny a na první pohled je pouze o vysvětlování vývoje PL UNI, obsahuje ale řadu zajímavých příběhů a hodnotných informací i pro ty, kdo ambice studovat u nás nemají.



ODKAZY K PODCASTU:


Nový ročník PL UNI 2.0 (2023/2024): www.plstyle.cz/univerzita
Stránky k tomuto podcastu s fotkami z historie PL UNI: www.risebyperformance.cz/pp32

V tomto podcastu se nejprve podíváme na hlavní téma - negativní dechové vzorce, jaké jsou důvody automatizace špatného dýchání, vliv na zdraví a další informace o této málo známé problematice. Ve druhé části se pak podíváme na kauzu pana Duška a jeho prohlášení o rakovině, a to z perspektivy jak holistického přístupu, tak spontánního vyléčení se, a jakou roli může hrát v procesu naše Vědomí. A od toho se pak oslím můstkem dostaneme k vysvětlení, jaký je rozdíl mezi současnou spiritualitou (často mix tradičních spirituálních škol a new age) a Vědou o Vědomí (nový přístup k popisu rozšířené vnitřní i vnější reality).

Začátky témat:


Negativní dechové vzorce - 00:03:50
Dušek, Vědomí a rak.ovina - 00:35:18
Spiritualita vs Věda o Vědomí - 00:56:44

ODKAZY K PODCASTU:


NOVINKA: Seminář HYPOXIE (4 hodiny) najdete nyní k zakoupení na plstyle.cz/hypoxie (více o obsahu v první části Podcastu nebo na adrese).
Sérii článků/témata DECH a SLUNCE (každý bude mít 4 díly) najdete na PERFORMANCE PATREONU.
Blog Rise by Performance (⁠⁠⁠www.risebyperformance.cz⁠⁠⁠).
Instagram máme @risebyperformance

Znáte klasické dělení na noční sovy a ranní skřivany? Tak v tomto novém podcastu se podíváme na to, proč je zavádějící a řada lidí se asociuje s režimem, který pro ně není vhodný. Následně si představíme nové vědecké poznatky o individualitě cirkadiánního rytmu, a jak jsou různí lidé různé citliví např. na modré světlo a snižování melatoninu před spaním. A ve třetí části se zaměříme na představení skutečných chronotypů, které nejsou 2 ale 4, a jaké jsou jejich reálné spánkové režimy, kdy na jedné straně nic jako noční sovy neexistuje, ale na druhé straně skutečně někteří lidé patří k večerním chronotypům a jsou produktivní před spaním. Toto a mnohem více v novém podcastu, který vychází ze článku na blogu: https://risebyperformance.cz/chrono/



Hlavní odkazy:


⁠⁠Performance Patreon⁠⁠: Desítky praktických článků a videí, o ožehavých tématech výživy, optimalizace zdraví, tréninku, psychiky i spirituality. Podporujete také naší veřejnou osvětu a máte slevy na většinu produktů.
⁠⁠⁠Twitter @pl_lifestyle (Performance lifestyle)⁠⁠⁠: Informační jednohubky ze studií i praxe. Přidejte se!
Hlavní stránky ⁠www.plstyle.cz:⁠ Hlavní protokoly a přednášky.
Blog Rise by Performance (⁠www.risebyperformance.cz⁠).

Video-podcast!* Upgrade Spotify nám nyní umožňuje nahrávat video-podcasty rovnou i sem, takže zde najdete poslední video-článek o ryzicích užívání rybího oleje a purifikovaných forem omega 3, které snadno oxidují při procesu výroby, skladování, a dokonce i v našem těle. A byť tak mají omega 3 stále benefity pro zdraví, je potřeba celkově přehodnotit náš přístup k jejich doplňování, kdy se tady za poslední roky vytvořilo paradigma, kdy má skoro každý doma více či méně kvalitní rybí olej a ten dává každý den v roce.

Video vzbudilo různé ohlasy, a protože je pro různé názorové skupiny pobuřující, věnujeme se vědě za touto problematikou dále na našem Twitteru + stories. Na Patreonu už najdete druhou část o tom, jaká je naše holistická perspektiva k doplňování omega 3.

*Abyste viděli videa, nesmíte mít v nastavení Spotify puštěno šetření dat (zejména při auto. stahování podcastů).

Hlavní odkazy:


⁠Twitter @pl_lifestyle (Performance lifestyle)⁠: Oproti Instagramu se více zaměříme na představování vědy, praxe a myšlenek. Bez cenzury.
⁠Performance Patreon⁠ (420 Kč / měsíčně): Vytváříme obsah přímo pro Patreon: Video-články, praktické návody a informace, představující Integrální přístup (z oblasti holistického přístupu, Performance tréninku i práce ve Vědomí). Každý týden 1 - 2 nové příspěvky kvalitou a infem na úrovni dřívějších protokolů.
Hlavní stránky www.plstyle.cz: Zde PL hlavní protokoly, přednášky, kurzy, Univerzitu a její studijní sekce + tréninkovou aplikaci Odboj PT. Aktuálně chystáme vydat knihu Holistická výživa I jako poslední velký protokol a završení jedné dlouhé cesty, která bude pokračovat v nové podobě na Patreonu.
Blog Rise by Performance (www.risebyperformance.cz) - už přes 10 let hlavní centrum našich informací.