68 episodes

Jsme dva kámoši, který baví cvičit, studovat, testovat a biohackovat. Snažíme se vylepšit svoje těla a prostředí kolem nás tak, abychom byli co nejlepší po fyzické i psychické stránce. Budeme rádi, když naše zkušenosti pomůžou někomu dalšímu, a proto je sdílíme formou tohoto podcastu.

Za Hranicí Fitnes‪s‬ Charlie & Gárl

    • Health & Fitness

Jsme dva kámoši, který baví cvičit, studovat, testovat a biohackovat. Snažíme se vylepšit svoje těla a prostředí kolem nás tak, abychom byli co nejlepší po fyzické i psychické stránce. Budeme rádi, když naše zkušenosti pomůžou někomu dalšímu, a proto je sdílíme formou tohoto podcastu.

    #68: Janča Soutor Raganová #2 - Vyrovnaná kuchařka + Q&A na téma: Stravování a léčebný potenciál potravy

    #68: Janča Soutor Raganová #2 - Vyrovnaná kuchařka + Q&A na téma: Stravování a léčebný potenciál potravy

    Do podcastu jsme si již podruhé pozvali naší usměvavou kamarádku a úžasnou poradkyni, Janču Soutor Raganovou, která se zabývá holistickým přístupem k životu a zdraví. V první části epizody si povídáme o jejím novém e-booku "Vyrovnaná kuchařka". Jedná se o kuchařku, která se sice nezaměřuje na žádný stravovací styl, zaměřuje se ale na to nejpodstatnější – vaření z kvalitních celistvých potravin, s ohledem na sezónu a eliminaci průmyslově zpracovaných potravin. V druhé části je na programu Q&A na téma stravování. Janča s naším doplněním zodpověděla spoustu zajímavých otázek z různých úhlů pohledu. Hlavním tématem je lečívý potenciál potravin a různých směrů stravování. Věříme, že si tuto epizodu užijete!

    Děkujeme za poslech a budeme moc  rádi za případné sdílení, recenzi nebo zpětnou vazbu!

    E-book: Vyrovnaná kuchařka
    Instagram: @yana.lifts
    www.myjsme.cz

    Partneři podcastu
    www.Mitolight.cz - 10% slevový kód "ZAHRANICI10"
    www.Brainmarket.cz - 10% slevový kód "ZAHRANICI10"

    Instagram - @zahranicifitness
    Facebook - Za Hranicí Fitness
    Web Podcastu - www.zahranicifitness.cz

    • 1 hr 29 min
    #67: Vašek Mráz - CrossFit, Pořádání závodů, Založení Bcross GYM, Sportovní historie, YouTube, Kafáro

    #67: Vašek Mráz - CrossFit, Pořádání závodů, Založení Bcross GYM, Sportovní historie, YouTube, Kafáro

    Do této epizody přijal pozvání největší crossfiťák - Vašek Mráz. Vyzpovídali jsem ho o jeho sportovní, crossfitové, youtuberské a podnikatelské cestě. Dozvíte se, jaké byly začátky vzniku vlastního gymu. Řešíme také pořádání závodů. Uslyšíte, co Vašek plánuje v následujících měsících či letech. Probíráme i Vaškovo sportovní historii a vývoj od fotbalu ke crossfitu. Epizodu zakončí naše raketové Q&A.

    Děkujeme za poslech a budeme moc  rádi za případné sdílení, recenzi nebo zpětnou vazbu!

    Partneři podcastu
    www.Mitolight.cz - 10% slevový kód "ZAHRANICI10"
    www.Brainmarket.cz - 10% slevový kód "ZAHRANICI10"

    Instagram - @zahranicifitness
    Facebook - Za Hranicí Fitness
    Web Podcastu - www.zahranicifitness.cz

    • 1 hr 18 min
    #66: Q&A - Nabírání svalů s expandéry, Bifázický spánek, Vysoký krevní tlak a cvičení, Nejlepší tipy na regeneraci, Cheatday vs. Refeed, Názor na očkování a mnohem více

    #66: Q&A - Nabírání svalů s expandéry, Bifázický spánek, Vysoký krevní tlak a cvičení, Nejlepší tipy na regeneraci, Cheatday vs. Refeed, Názor na očkování a mnohem více

    Tato v pořadí již 66. epizoda přináší další nálož vašich otázek a našich odpovědí. Přišlo nám opravdu velká spousta otázek z nejrůznějších témat. Snažili jsme se jich zodpovědět co nejvíce, takže vás čeká krásných 80. minut poslechu. Témata jsou velice rozmanitá - cvičení, strava, suplementy, spánek, zdroje našich informací, osobní názor na očkování a mnohem více. Tato epizoda má rozhodně co nabídnout!

    Děkujeme za poslech a budeme moc  rádi za případné sdílení, recenzi nebo zpětnou vazbu!

    Partneři podcastu
    www.Mitolight.cz - 10% slevový kód "ZAHRANICI10"
    www.Brainmarket.cz - 10% slevový kód "ZAHRANICI10"

    Instagram - @zahranicifitness
    Facebook - Za Hranicí Fitness
    Web Podcastu - www.zahranicifitness.cz

    • 1 hr 20 min
    #65: Sůl - Dobrá nebo špatná? Kolik sodíku potřebujeme a proč? Nízký vs. vysoký příjem, Sodík x Draslík

    #65: Sůl - Dobrá nebo špatná? Kolik sodíku potřebujeme a proč? Nízký vs. vysoký příjem, Sodík x Draslík

    Tato epizoda je zaměřena na téma sůl, sodík a elektrolyty. V dnešní době se sůl dostala do slavné trojice bílých zabijáků: sůl, cukr, mouka. Je takto označována skutečně právoplatně? To vám odhalí tato epizoda. Dozvíte se v ní funkce sodíku v našem těle. Jaká rizika přináší jeho vysoký, ale i nízký příjem. Z jakých důvodů má určitá část populace v jídelníčku soli nadbytek a druhá může pocítit jeho nedostatek. Proč je u sportovců důležitá a jak může ovlivnit náš výkon.

    Díky za poslech a budeme moc  rádi za případné sdílení, recenzi nebo zpětnou vazbu!

    Reference k této epizodě najdete na našem webu
    www.zahranicifitness.cz/65-sul

    Partneři podcastu
    www.Mitolight.cz - 10% slevový kód "ZAHRANICI10"
    www.Brainmarket.cz - 10% slevový kód "ZAHRANICI10"

    Instagram - @zahranicifitness
    Facebook - Za Hranicí Fitness
    Web Podcastu - www.zahranicifitness.cz

    • 36 min
    #64: Hudba a sport - Dopamin, Vlivy na výkonnost a zklidnění, Výhody vs. Nevýhody sluchátek, Důležitost BPM a mnohem více

    #64: Hudba a sport - Dopamin, Vlivy na výkonnost a zklidnění, Výhody vs. Nevýhody sluchátek, Důležitost BPM a mnohem více

    V dnešním podcastu si povídáme o zajímavém tématu, kterým je hudba. Začneme hezkým zamyšlením "Co je to hudba?". Dále rozebíráme konkrétně její vliv na motivaci, sportovní výkonnost, nervový systém či vnímání únavy. Také probíráme jak je důležité tempo - BPM a rytmus dané hudby pro maximální pozitivní efekt na pociťované RPE při aerobním či silovém tréninku. Nemluvíme ale jen o výkonu, hudba má mnoho podob, díky tomu ji můžeme využít například i pro zklidnění. V epizodě je toho ještě mnohem více, takže věříme, že se ti tento podcast bude moc líbit!

    Díky za poslech a budeme moc  rádi za případné sdílení, recenzi nebo zpětnou vazbu!

    Playlist na Spotify
    Za Hranicí Fitness - 150 - 190 BPM
    made by Adrien Fajfr

    Reference k této epizodě najdete na našem webu
    www.zahranicifitness.cz/64-hudba-a-sport

    Partneři podcastu
    www.Mitolight.cz - 10% slevový kód "ZAHRANICI10"
    www.Brainmarket.cz - 10% slevový kód "ZAHRANICI10"

    Instagram - @zahranicifitness
    Facebook - Za Hranicí Fitness
    Web Podcastu - www.zahranicifitness.cz

    • 50 min
    #63: BCAA - Efektivní nebo zbytečný suplement? Proteosyntéza, Regenerace, Motivace, Bolestivost svalů, Energie, Spánek

    #63: BCAA - Efektivní nebo zbytečný suplement? Proteosyntéza, Regenerace, Motivace, Bolestivost svalů, Energie, Spánek

    V dnešní epizodě se věnujeme BCAA. Není snad člověka ve fitness světě, který by o tomto suplementu neslyšel. V posledních letech se začal ovšem svět fitness dělit na dvě části. První by za BCAA položila svůj život, oproti tomu ta druhá by se raději nechala ocejchovat, než je užít. My se v této epizodě na danou problematiku díváme více objektivně. Řekneme si, kdy BCAA mohou být užitečná a naopak kdy se jim raději vyhnout. Jejich pozitivní či negativní efekty podkládáme na základě vědeckých studií nebo fyziologických funkcí. Doufáme, že vám ucelíme názory na tento suplement a přejeme příjemný poslech.

    Díky za poslech a budeme moc  rádi za případné sdílení, recenzi nebo zpětnou vazbu!

    Reference k této epizodě najdete na našem webu
    www.zahranicifitness.cz/63-BCAA

    Partneři podcastu
    www.Mitolight.cz - 10% slevový kód "ZAHRANICI10"
    www.Brainmarket.cz - 10% slevový kód "ZAHRANICI10"

    Instagram - @zahranicifitness
    Facebook - Za Hranicí Fitness
    Web Podcastu - www.zahranicifitness.cz

    • 43 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To