Podcast - GabyMyT Unknown

Tener control sobre la respiración nos puede ayudar a regular nuestras
emociones y estado de ánimo.

Esta práctica está diseñada para ayudarte a disminuir la tensión y ansiedad
y ser conscientes de nuestra respiración.

El Escaneo Corporal o Bodyscan, es un ejercicio simple que puede ser
realizado a cualquier hora y que nos ayuda a atenuar la tensión y el estrés
del día a día.

¿Meditación y Mindfulness es lo mismo? Cuando comencé mi práctica de
meditación pensaba que eran sinónimos, luego aprendí la diferencia entre
cada término y lo comparto contigo para evitarte la tarea de ir a Google a
investigarlo 😅

La meditación Soham proviene de la filosofía védica y, a través del uso de
un sencillo mantra, nos ayuda a conectar con nuestra respiración,
sincronizando cada inhalación y exhalación con una parte de este.

Aquí te cuento porqué pienso que respirar es un super poder y cómo tú
puedes desarrollarlo. También te hablo de los beneficios que tiene para
nuestra salud el respirar mejor y te invito a realizar un ejercicio
sencillo conmigo.

Este episodio 1 es una breve introducción sobre quien soy y que me motiva a
compartir este podcast.