Respira e não PIRA Respira e Não PIRA

No episódio de hoje vamos aos exercícios de respiração e relaxamento e bora lá aliviar as tensões do seu di-a-dia com esses exercícios de respiração

No episódio de hoje vamos aprender de um jeito simples a aliviar as tensões dos músculos do abdômen, das costas e do períneo para aliviar as cólicas menstruais.

Nesse episódio vamos treinar a respiração e as sensações dos músculos contraindo e relaxando enquanto respiramos

Nesse episódio vamos perceber os movimentos do peito, da coluna e da pelve enquanto respiramos

No áudio de hoje o treino básico, começando a perceber a respiração