24 Min.
5 Zyklusgesteuertes Training: Tipps für die Praxis smartHER - the women's sportcast
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- Sport
Hormone bestimmen den weiblichen Menstruationszyklus und beeinflussen die Leistung von Athletinnen. In dieser Folge von «smartHER – the women’s sportcast» präsentiert Adrian Rothenbühler – Trainer des Jahres 2019 – das dreistufige Modell zum zyklusgesteuerten Training. Er erklärtdas zyklusgesteuerte Training, dessen Bedingungen und wie ein auf den Zyklus abgestimmter Trainingsplan für Kraft und Schnelligkeit aussehen könnte
Moderation: Jeannine Borer
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Les hormones déterminent le cycle menstruel et influencent les performances des athlètes féminines. Dans cette séquence de « smartHER – the women’s sportcast », Adrian Rothenbühler – Entraîneur de l’année 2019 – présente un modèle en trois étapes pour un entraînement planifié en fonction du cycle. Il explique ce qu’est l’entraînement planifié en fonction du cycle, quelles en sont les conditions et à quoi pourrait ressembler un plan d’entraînement de force et vitesse adapté au cycle.
Modération : Jeannine Borer
Hormone bestimmen den weiblichen Menstruationszyklus und beeinflussen die Leistung von Athletinnen. In dieser Folge von «smartHER – the women’s sportcast» präsentiert Adrian Rothenbühler – Trainer des Jahres 2019 – das dreistufige Modell zum zyklusgesteuerten Training. Er erklärtdas zyklusgesteuerte Training, dessen Bedingungen und wie ein auf den Zyklus abgestimmter Trainingsplan für Kraft und Schnelligkeit aussehen könnte
Moderation: Jeannine Borer
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Les hormones déterminent le cycle menstruel et influencent les performances des athlètes féminines. Dans cette séquence de « smartHER – the women’s sportcast », Adrian Rothenbühler – Entraîneur de l’année 2019 – présente un modèle en trois étapes pour un entraînement planifié en fonction du cycle. Il explique ce qu’est l’entraînement planifié en fonction du cycle, quelles en sont les conditions et à quoi pourrait ressembler un plan d’entraînement de force et vitesse adapté au cycle.
Modération : Jeannine Borer
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