55. Week-ends prolongés : comment ne pas succomber à l'appel de la bouffe ‪?‬ Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

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On adooore le mois de Mai pour ses nombreux ponts et jours fériés, pas vrai?
Mais qui dit longs week-ends dit aussi potentiellement plus de tentations alimentaires, plus de bouffe, plus d'alcool.... Une vraie source de stress quand on est une mangeuse émotionnelle, qu'on rêve de perdre du poids, mais que là on a juste peur de trop manger et de grossir.
Loin de notre balance et de nos repères, sans nos routines pour "faire attention", est-on condamnée à trop manger, à s'en vouloir et à culpabiliser ?
Au programme de l'épisode je t'explique :
les vraies raisons qui font qu’on se lâche sur la bouffe durant les longs week-ends
les facteurs aggravants qui te font plus facilement tomber dans le piège de la bouffe et des tentations quand tu es loin de chez toi
mes conseils pour éviter de trop manger et limiter les dégâts.

Bonne écoute ! 

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🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? 
Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.
Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puisses enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 
🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point

✨ Dans cet épisode on va parler de :
Weekend, Week-end, Ponts de Mai, Tentations alimentaires, Régimes, Alimentation émotionnelle, Charge Mentale, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre de poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régime, Obsession alimentaire