78 Folgen

Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen.



In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater.



In der Facebook-Gruppe zum Podcast bekommt Ihr Antworten auf Fragen zur Optimierung Eurer Ernährung und Eures Trainings. Außerdem findet ihr dort kostenlose Trainingspläne für jeden Fortgeschrittenenstatus mit Progressionsstrategie jeweils in der Männer und Frauenvariante.

Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung Alpha Progression: Alles über Bodybuilding, Powerlifting, Fitness, Abnehmen, Diät, Fettverlust, Kraftsport, Fitnesstraining, Essen

    • Fitness

Der Alpha Progression Podcast liefert Informationen, die Euch helfen, optimal Muskeln aufzubauen.



In kurzen Episoden wird besprochen wie Ihr Euer Training und Eure Ernährung noch effektiver gestalten könnt, um kontinuierlich (Alpha) Progression zu erzielen. Dabei bezieht sich der Gastgeber Benjamin Schnabel auf die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse, Expertenmeinungen und seine eigenen Erfahrungen als Personal Trainer und Ernährungsberater.



In der Facebook-Gruppe zum Podcast bekommt Ihr Antworten auf Fragen zur Optimierung Eurer Ernährung und Eures Trainings. Außerdem findet ihr dort kostenlose Trainingspläne für jeden Fortgeschrittenenstatus mit Progressionsstrategie jeweils in der Männer und Frauenvariante.

    #78 – Spezialisierungszyklen für besseren Muskelaufbau

    #78 – Spezialisierungszyklen für besseren Muskelaufbau

    Warum Ihr Euch als Fortgeschrittener spezialisieren solltet. Der Anfänger hat es leicht… Er führt ein paar Sätze pro Muskel aus und steigert sich kontinuierlich. Beim Fortgeschrittenen sieht das jedoch schon anders aus. Er benötigt mehr Sätze pro Muskel, um sich weiterhin zu verbessern. Das Problem ist, dass es schwierig bis unmöglich für ihn ist, die...Weiterlesen

    • 18 Min.
    #77 – Frank Taeger: Alkohol, Schilddrüse, thermogener Effekt, >4g Protein, Akne… (Q&A)

    #77 – Frank Taeger: Alkohol, Schilddrüse, thermogener Effekt, >4g Protein, Akne… (Q&A)

    Mit Ernährungsexperte Frank Taeger wird nicht an der Oberfläche gekratzt! Wir haben Eure Instagram-Fragen beantwortet und sind auf folgende Themen ausführlich eingegangen: ▹ Alkohol nach dem Training ▹ Auswirkung einer Schilddrüsenunterfunktion auf den Kcal-Verbrauch ▹ Thermogener Effekt bei Protein schon eingerechnet? ▹ Fleisch braten = krebserregend? ▹ >4g/kg Protein pro Tag ▹ Optimale Obst- und...Weiterlesen

    • 1 Std. 35 Min.
    #76 – Lean werden und dann auch so bleiben!

    #76 – Lean werden und dann auch so bleiben!

    Mehr als nur Kalorienzählen! In dieser Podcast-Episode erfahrt Ihr, warum Ihr auch Euren FEINDEN erzählen solltet, wie viel kg Ihr bis zu welchem Zeitpunkt abnehmen werdet, warum Hunger nicht schlimm ist und vieles mehr! Intelligentes Krafttraining mit der

    • 18 Min.
    #75 – Daniel Kubik: Krafttraining bei Verletzung

    #75 – Daniel Kubik: Krafttraining bei Verletzung

    Interview mit Physiotherapeut und Natural-Bodybuilder Daniel Im heutigen Interview reden Daniel und Benjamin über folgende Themen: ▹ Training bei Verletzung ▹ Foam-Rolling sinnvoll? ▹ Verspannungen: Was tun? ▹ Daniels Training: Split, Periodisierung… Viel Spaß beim Hören der Episode! Intelligentes Krafttraining mit der

    • 59 Min.
    #74 – 10 Gründe, warum Du Dein Training tracken solltest

    #74 – 10 Gründe, warum Du Dein Training tracken solltest

    Die Alpha Progression App ist ab sofort auch die App findet! 3. und benutzt #alphaprogression und/oder verlinkt @benjamin.alphaprogression (Instagram) oder @Benjamin Schnabel (Facebook), damit wir Eure Posts finden und teilen können. Außerdem würden wir uns enorm freuen, wenn Ihr der App auch eine 5-Sterne-Bewertung im Play/App Store gebt. Wenn Ihr Android-Tester wart und bewerten wollt,...Weiterlesen

    • 20 Min.
    #73 – Brosep: Trainingsgestaltung für optimalen Muskelaufbau

    #73 – Brosep: Trainingsgestaltung für optimalen Muskelaufbau

    Interview mit Natural-Bodybuilder Brosep Letztes Jahr gings im Interview mit Natural-Bodybuilder Brosep um die optimale Gestaltung einer Wettkampfdiät, dieses Mal reden Benjamin und Sep über folgende Themen: ▹ Wie viele Sätze pro Muskel? ▹ Wie oft einen Muskel trainieren? ▹ 2x täglich trainieren ▹ Minimum-Effective-Volume pro Einheit ▹ Satz- und RiR-Progression ▹ Deloads ▹ Hobbys...Weiterlesen

    • 1 Std. 10 Min.

Kundenrezensionen

Rbr_1 ,

lehrreich und informativ

Danke für den tollen Poscast.
Sehr lehrreich und informativ. ich konnte dank deinem wissen richtig gas geben und richtig trainieren und ernähren.
ich freue mich auf weitere tolle folgen!

Blinkybilly5733 ,

Ausgezeichnet

Als Anfänger / Fortgeschrittener im fitness Bereich bietet dieser Podcast genau das richtige zwischen Ernährung und Training. Sehr gut erklärt und für jeden verständlich anhand von wissenschaftlicher Fundierung ! Super !!!

Leiserich ,

Naja

Eben mal reingehört ...
Interview mit Patris ...
Nur Krankheit, Probleme, BlaBla ...
Kommt hinzu die üble Sprachqualität.
Wenn das so weitergeht, höre ich nur noch 1x rein und lösche das Abo.

So, noch 3 Podcasts angehört - Fazit:
Wenn Anfänger anfangen und am Anfang ihres Anfangs beginnen, ist das super!
Für (leicht) Fortgeschrittene alles PillePalle.

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