Bernardo Delfin Corre Bernardo Delfin

Disfruta de esta charla entre colegas y descubre la historia de Héctor Garibay, Hermano Boliviano que rompió récord en el maratón de la CDMX 2023.

No te pierdas la charla que tuvimos con nuestro gran invitado, Héctor Garibay, campeón del maratón de CDMX 2023, rompiendo récord y poniendo en alto a Bolivia. Hoy nos comparte toda su experiencia de vida y del maratón, como llegó tan lejos y lo que sigue en su carrera como maratonista.

Acompáñame en esta aventura, te platico cómo me fue en el Maratón de San Francisco.

¿Has cruzado la línea de meta de un maratón y te preguntas qué sigue? ¿Te preocupa cómo cuidar tu cuerpo después de semejante esfuerzo? Si es así, este episodio es para ti. Acompáñanos mientras exploramos el fascinante mundo de los maratones desde la perspectiva de dos expertos: el Coach Marco Orozco, con años de experiencia en entrenamiento de corredores de élite, y Bernardo Delfín, un apasionado corredor de larga distancia y competidor experimentado.

En este episodio, discutiremos:


La Experiencia del Maratón: ¿Qué se siente al correr un maratón? Bernardo compartirá sus experiencias personales y las emociones que experimentó durante su última carrera.


El Impacto en el Cuerpo: Exploraremos cómo el cuerpo reacciona durante un maratón, desde la quema de calorías hasta los cambios hormonales.


Recomendaciones de Descanso: Coach Marco Orozco compartirá consejos fundamentales sobre la recuperación post maratón, incluyendo la importancia del descanso, la hidratación y la nutrición adecuada.


El Rol de la Nutrición: Hablaremos sobre la nutrición específica que tu cuerpo necesita después de un maratón para una recuperación óptima.


Estrategias de Recuperación: Descubre las técnicas y estrategias que pueden acelerar tu proceso de recuperación y prevenir lesiones.


El Camino hacia la Próxima Carrera: ¿Qué sigue después de recuperarse de un maratón? Exploraremos cómo planificar tu próxima aventura en carreras de larga distancia de manera inteligente y efectiva.


Preguntas de la Audiencia: Responderemos a preguntas de nuestros oyentes sobre el tema.



Este episodio es una guía esencial para todos los corredores que buscan maximizar su recuperación después de un maratón y mantenerse en el camino hacia el éxito en futuras carreras. Únetenos para obtener información valiosa y consejos prácticos para llevar tu entrenamiento y recuperación al siguiente nivel.

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Recuerda, el maratón es un viaje que va más allá de la línea de meta. ¡Sintoniza nuestro podcast y acompáñanos en este emocionante viaje de recuperación y aprendizaje!

¿Dejaste de correr un tiempo o lo vas a hacer por primera ves?  Dejame te platico sobre lo que significa Consistencia



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Vamos a ver que sucedio en el maraton CdMx con esa final historico entre Dario Castro y Eloy Sanchez.    Y platicar que debes de hacer despues del maraton y la importancia de revisar los resultados y datos que te dio tu Garmin



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