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Calma en California Lorena Mae
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- Gesundheit und Fitness
¡Welcome a Calma en California! Este podcast es un espacio creado para todas esas personas que quieran construir una mentalidad fuerte y positiva a través de meditaciones, afirmaciones, journaling y reflexiones sobre aspectos básicos de nuestra vida.
Soy vuestra guía, Lorena Mae, y estoy encantada de ayudaros a traer calma a vuestras vidas cada viernes.
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Actívate
"Caminante, se hace camino al andar". En este episodio, Lorena Mae te animará a comenzar el día con energía mientras haces alguna tarea que requiera movimiento, como pasear, hacer ejercicio o ponerte al día con las cosas de casa.
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Meditación clásica de relajación
En este episodio, Lorena Mae nos guía a través de una meditación clásica para esos días en los que necesitamos relajarnos de verdad, para cuando llegamos al límite.
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Elimina la frustración y resentimiento
Esta meditación guiada te ayuda a identificar esos sentimientos negativos para poder expulsarlos de tu cuerpo y de tu mente.
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Jingle bells: mostrando gratitud
En este episodio especial de Navidad, Lorena Mae os guía por una pequeña meditación para mostrar gratitud de cara a este época tan mágica y festiva.
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Energy boost (chute de energía)
En este episodio, Lorena Mae te ayuda a dejar la mente en blanco y a dibujar en tu mente tu paraje ideal donde vas a relajarte y a energizarte para hacer frente a tu semana.
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Meditación para aliviar tensión
En este nuevo episodio vamos a realizar una meditación dinámica acompañada de unos ligeros estiramientos que nos ayudarán a aliviar cualquier tensión acumulada en cuello y espalda; siempre acompañada de afirmaciones positivas para cambiar a un mejor "mood".
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