Chị Em Cùng Khùng Nhu Pham & Ngan Le

Khoảng thời gian cách ly xã hội ở nhiều thành phố và tỉnh thành ở Việt Nam, đặc biệt là ở thành phố Hồ Chí Minh và Hà Nội, trong những tháng vừa qua đã làm trầm trọng thêm sức khoẻ tâm lý của nhiều người.

Hãy cùng lắng nghe tập 5 để xem sự cách ly đã ảnh hưởng tới sức khoẻ tâm lý của bọn mình như thế nào nhá. Mọi người hãy nhớ giữ gìn sức khoẻ, cả thể chất lẫn tinh thần trong mua dịch nha.

Những chia sẻ từ Ngân, vừa hoàn thành lớp 11 tại một trường nội trú Mỹ, về một năm học online và Như, hiện đang năm trong gap year, về các kì tuyển sinh đại học hé lộ ít nhiều những vấn đề trong hệ thống giáo dục hiện nay.   

Một năm rưỡi trước, sự căng thẳng từ trung tâm tư vấn áp lực và sự so sánh đã từng rút đi sức lực và sự hạnh phúc của Như trong nhiều ngày. Quyết định học gap year là một quyết định dũng cảm của Như để tìm lại bản thân mình và ổn định lại sức khoẻ tâm lý.  Đối với Ngân, học online ở nhà đã tách biệt cô khỏi sự cạnh tranh thường thấy giữa học sinh bên trường. 

Chính nhờ sự tách biệt này mà Ngân đã có thể tập trung vào sự phát triển bản thân mà không cần những áp lực quá mức từ bên ngoài.  

Áp lực học đường có thể đến từ gia đình hay bản thân nhưng phần lớn được gây nên bởi một hệ thống lớn hơn, khó thay đổi. Tập podcast tuần này, ngoài việc chia sẻ những câu chuyện, chúng tớ muốn đưa ra một số lời khuyên các bạn học sinh có thể áp dụng để giảm tải áp lực học đường.  Mùa thi cử sắp đến các bạn cùng cố lên nhé!

Cảnh báo nội dung: Tập này có nhắc đến việc tự tử, tự làm hại bản thân (self-harm) và bạo lực gia đình

Những vết thương mà chấn thương tâm lý để lại không phải lúc nào cũng hiển nhiên và rõ ràng; chúng như những vết sẹo tưởng chừng đã lành nhưng có thể nhói đau trở lại vào những lúc bạn không ngờ nhất.   

Đối với Dương, những chấn thương đó đã để lại hơn 200 vết cut self-harm trên cơ thể của mình. Quá khứ trắc trở với cuộc li dị với bố mẹ và nỗi sợ bị bỏ rơi từ người mẹ kế là một trong những lí do Dương phải đấu tranh tâm lý ở hiện tại.  

Chúng tớ mong những người nghe podcast có thể phần nào tìm thấy niềm an ủi trong câu chuyện của Dương và có động lực để tiếp tục sống.  Theo dõi instagram của chúng tớ để được cập nhật thêm nhiều thông tin: @chiemcungkhung

Căn bệnh rối loạn ăn uống phức tạp hơn nhiều so với tên gọi của nó là chứng rối loạn với “đồ ăn.” Thảo Phương, khách mời cho tập hai của chúng tớ, đã chống chọi với bệnh rối loạn ăn uống hai năm qua. Câu chuyện của cô ý khác hẳn với những gì bạn đã từng nghe: Thảo có niềm đam mê với chuyện nấu nướng và bộ môn múa cột. Ở ngoài nhìn vào, mọi người sẽ không thể tưởng tượng được những cuộc chiến với đồ ăn, ngoại hình, và áp lực Thảo phải gồng mình chống chọi.  

Hãy cùng nghe tập 2 của chúng tớ “Khủng hoảng rối loạn ăn uống và văn hóa "gầy mới đẹp" ở Việt Nam” để hiểu rõ những khía cạnh phức tạp của căn bệnh này nhé!

Tập đầu bọn mình sẽ làm ngắn gọn thôi! Giới thiệu đôi chút về bản thân và lí do mà hai đứa bắt đầu podcast về sức khỏe tâm lý. Mối quan tâm của người Việt Nam cho sức khỏe vật chất và sức khỏe tâm lý vốn dĩ đã không cân bằng và ảnh hưởng khủng khiếp của sự thiếu cân bằng đó lại ít được thảo luận. Bằng cách đặt vấn đề ở một bức tranh tổng quát, bọn tớ hi vọng có thể cung cấp các bạn một khái niệm chung về tình trạng thiếu nhân lực cho ngành sức khỏe tâm thần ở Việt Nam và dành được sự quan tâm của mọi người cho những tập sau, dài hơn và chuyên sâu hơn!

Theo dõi instagram của chúng tớ để được cập nhật thêm nhiều thông tin: @podcast.chiemcungkhung