Chwila Zastanowienia Paulina Tylus
-
- Gesundheit und Fitness
Chwila Zastanowienia to miejsce dla każdego kto chciałby stworzyć trochę więcej przestrzeni w swojej codzienności. Znajdziesz tu proste medytacje podczas których będziesz miał i miała szanse się zrelaksować, przemyśleć swoje emocje i uczucia ale również rozszerzyć swoją wiedzę o psychologii i kulturze.
-
Odcinek nr. 7 - Niepewność i Podekscytowanie
W tym odcinku rozważamy pojęcie niepewności i uczymy się zamienić je w podekscytowanie. Po czym skupiamy się na oddechu i pozwalamy naszym myślom spokojnie odpłynąć.
-
Odcinek nr. 6 - Lenistwo i Motywacja
W tym odcinku uczymy się więcej na temat lenistwa i motywacji. Rozważamy nasze doświadczenia. Po czym skupiamy się na oddechu i pozwalamy naszym myślom spokojnie odpłynąć.
-
Odcinek nr. 5 - Wstyd i Zawstydzenie
W tym odcinku rozszerzamy naszą wiedzę na temat poczucia wstydu. Zgłębiamy pojęcie zwykłego zawstydzenia i uczymy się na własnych doświadczeniach. Po czym skupiamy się na oddechu i pozwalamy naszym myślom spokojnie odpłynąć.
-
Odcinek nr. 4 - Wątpliwości
W tym odcinku dowiadujemy się więcej na temat naszych wątpliwości i uczymy się odebrać im moc. Po czym skupiamy się na naszym oddechu i stwarzamy przestrzeń na spokojnie przepływające myśli.
-
Odcinek nr. 3 - Nasza samoocena
W tym odcinku rozważamy naszą samoocenę. Rozszerzamy nasze horyzonty na temat kulturowych wpływów na naszą pewność siebie i stwarzamy przestrzeń na zrozumienie oraz pozytywną wizje siebie. Po czym skupiamy się na naszym oddechu i pozwalamy odpłynąć wszystkim myślom.
-
Odcinek nr. 2 - Poczucie winy i wybaczanie
W tym odcinku rozmyślamy nad poczuciem winy i wybaczaniem. Zaglądamy w głąb siebie aby odnaleźć przyczynę negatywnego poczucia winy po czym tworzymy przestrzeń w naszym umyśle i skupiamy się na naszym oddechu.