Cuidar-T MartaRG

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Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy cerramos la temporada 7 del podcast con este episodio en el que hago una reflexión sobre cómo ha sido esta última temporada, cómo es mi vida en este momento y qué planes tengo para el verano, porque en agosto seguiré publicando contenido.

En concreto, voy a hablarte del estado actual del podcast, de mi realidad diaria, sobre todo de mis estudios en la UOC, de lo que he aprendido de mis invitados de esta temporada, también te daré mi opinión sobre el coaching y te contaré mis planes inmediatos.

Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio.


CONTENIDO:

00:00 = Saludo inicial.
00:27 = Presentación del episodio.

01:06 = Presentación del episodio (cuidarse es aprender).
03:04 = Cómo ha sido el curso para el podcast.
09:26 = Mis estudios en la UOC.
12:20 = El sistema de la UOC.
16:21 = El mundo académico y científico.
27:42 = A veces mis entrevistados no me han convencido.
29:23 = Sigo valorando mucho los recursos del coaching.
32:16 = Qué ha significado el coaching para mí.
33:14 = El coaching no es terapia.
41:00 = La metodología de trabajo del coaching y lo difícil de darlo a conocer.
45:43 = Citas conmigo de cara a los próximos meses.
53:12 = La plataforma Feelyoga plus.
56:06 = Mis planes para el podcast este mes de agosto (el monográfico de este año).

57:29 = Despedida del episodio.
50:00 = Fin.

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Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

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Hoy hablamos de cómo una experiencia negativa, como puede ser una ruptura amorosa, nos puede servir como impulso para ponernos en marcha y alcanzar un tipo de vida que siempre habíamos deseado pero que nunca nos habíamos atrevido a perseguir.

Para profundizar en este tema contamos con una interesante invitada que ha pasado por ello, y que ha podido resurgir de sus cenizas con más fuerza y un modo de vida mucho más feliz.

Daniela Toledo nació en La Habana (Cuba) pero ha vivido durante gran parte de su vida en Barcelona. Ella es Graduada en Derecho y Administración y Dirección de Empresas (ADE) y, de hecho, tenía un trabajo corporativo de auditora de grandes empresas que dejó atrás para reinventarse y cambiar su vida radicalmente.

Actualmente está a punto de publicar su nuevo libro, “Hola. Te quiero. Adiós”, que nació a modo de cartas personales y que decidió escribir para ayudar a las personas que puedan estar pasando por una situación similar.

Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información de interés para ti.

También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio.

CONTENIDO:

00:00 = Saludo inicial.
00:27 = Presentación del episodio.

01:06 = Presentación de Daniela Toledo.
02:42 = El origen de su libro en una experiencia personal.
04:09 = Qué recogió Daniela de su historia.
07:25 = Ahora tenemos una falsa sensación de control.
09:26 = Cómo aprender a soltar ese control.
10:38 = Por qué esa relación fue tan importante para ella.
12:53 = Cómo se reinventa después de la ruptura.
18:57 = Cómo es vivir viajando.
25:01 = Cómo encaja un viaje en esa reconstrucción personal.
26:27 = Cómo resolver la faceta económica cuando se viaja.
29:03 = Esta forma de vida también tiene sus obligaciones.
30:55 = Cómo ve su futuro a partir de ahora.
32:44 = Consejos para quien quiera salir de una crisis similar.
36:08 = Últimas reflexiones y cómo conseguir el libro.

38:57 = Despedida de Daniela Toledo y del episodio.
39:05 = Fin.

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Hoy volvemos a un formato de episodio más personal, en el que puedo volver a hablarte de tú a tú (una de las cosas que más disfruto de los podcasts).

Parece mentira, pero este mes de mayo se cumplen ya cinco años desde que decidí dar el paso y comenzar mi emprendimiento, mi propia escuela de yoga.

Han sido cinco años de grandes retos, de momentos difíciles (como la pandemia) y también de grandes satisfacciones, como las que me dan cada día con su presencia mis alumnos de la escuela.

En este episodio te comento cuáles han sido los principales aprendizajes que he tenido durante esta etapa tan intensa de mi vida.

Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información de interés para ti.

También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio.

CONTENIDO:

00:00 = Saludo inicial.
00:27 = Presentación del episodio.

06:19 = Presentación del podcast de hoy (Cinco años de mi emprendimiento).
08:57 = El efecto de la pandemia al año de empezar.
11:11 = La gestión emocional de mi emprendimiento.
15:12 = Prioridades y obligaciones, rentabilidad y conciliación.
16:35 = Dar clase es agotador.
20:03 = La naturaleza estacional de mi negocio.
24:38 = El reto de celebrar los cinco años.
27:38 = El ciclo anual es el que mejor me encaja.
28:13 = La importancia de los aprendizajes emocionales.
33:31 = La importancia de poner límites.
34:24 = Últimas reflexiones.
36:52 = Previsiones para el podcast durante este verano.

39:52 = Despedida del episodio.
41:03 = Fin.

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Hoy tenemos a una invitada a la que sigo desde hace tiempo y con la que aprendo mucho cada vez que la escucho. Es Irene López Assor, Doctora en Psicología de la Salud y el Máster en Psicología del Deporte.

Además, Irene es una gran comunicadora y está presente en diferentes medios de difusión, como el podcast (“Un ratito con Irene”), YouTube o TikTok, en los que lleva a cabo una excelente labor de divulgación.

Nuestra conversación girará en torno a la “neurodiversidad”, las altas capacidades, el síndrome de déficit de atención, las altas capacidades y mucho más.

Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información de interés para ti.

También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio.

CONTENIDO:

00:00 = Saludo inicial.
00:27 = Presentación del episodio.

00:49 = Presentación de Irene López Assor.
02:51 = Cómo ha sido la trayectoria de Irene.
08:10 = Hay una base fisiológica en nuestro cerebro.
14:45 = El diseño de estrategias personalizadas ayuda a prevenir problemas.
18:56 = La importancia de la motivación en los adolescentes.
27:40 = El coste emocional de la educación.
33:56 = Las altas capacidades, sus cosas positivas y negativas.
40:51 = ¿Estamos sobre-diagnosticando por un mal uso de los tests?
43:46 = ¿Podemos confundir altas capacidades con precocidad?
47:57 = ¿Cuándo podemos evaluar la dislexia en un niño?
54:05 = Cómo no confundir cuando hay TDH o no.
01:00:54 = Etiquetar a las personas puede ayudar en su trato con el mundo.

01:08:33 = Últimas reflexiones.
01:16:24 = Despedida de Irene López Assor y del episodio.
01:17:24 = Fin.

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Hoy hablamos del impacto que tienen las noticias positivas, de consumir el contenido que vamos eligiendo, evitando ser consumidores pasivos, porque en nuestro bienestar no solamente cuenta lo que ingerimos como alimento, sino también lo que consumimos como información.

Nuestro invitado es Óscar Estivill, un joven periodista al frente de un proyecto independiente llamado “El informativo positivo” que selecciona y comenta cada día, con rigor y profesionalidad, la parte positiva de las noticias que no siempre nos llega.

Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información de interés para ti.

También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio.

CONTENIDO:

00:00 = Saludo inicial.
00:27 = Presentación del episodio.

00:50 = Presentación de Óscar Estivill.
01:55 = ¿Realmente existen las noticias positivas?
03:09 = ¿El contenido positivo es igual de riguroso que los demás?
05:22 = El primer sesgo aparece a la hora de seleccionar las posibles noticias.
06:48 = ¿Cómo es el proceso de selección de las noticias?
11:01 = No se trata de esconder la cabeza debajo del ala y evadirnos de la realidad.
12:50 = A veces una misma noticia se puede enfocar de un modo positivo o negativo.
14:39 = ¿Se le han acercado organizaciones para aprovechar la comunidad que ha creado?
18:07 = ¿Cómo ve Óscar a su generación?
22:23 = En la mente deben estar equilibradas la fortaleza y la vulnerabilidad.
23:58 = La mayor dificultad que Óscar se ha encontrado hasta ahora.

26:17 = Últimas reflexiones.
29:23 = Despedida de Óscar Estivill.
29:51 = Despedida del episodio.
30:03 = Fin.

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Hoy exploramos qué hay detrás de nuestro comportamiento, el componente físico y fisiológico que hay detrás de nuestra actividad mental.

Y nuestro guía en estos terrenos tan interesantes es Manuel Hernández, licenciado en Biología y en Psicología, lo cual le da una perspectiva muy rica sobre el comportamiento del ser humano.

Manuel es un gran divulgador y un docente en activo, impartiendo cursos tanto en España como en América. También es autor de libros sobre el trauma, el apego y los trastornos obsesivo-compulsivos. Su blog es una fuente muy valiosa de información.

Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información de interés para ti.

También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio.

CONTENIDO:

00:00 = Saludo inicial.
00:27 = Presentación del episodio.

00:42 = Presentación de Manuel Hernández.
02:26 = ¿Cuánto nos influye la biología en nuestro comportamiento?
05:29 = ¿Cómo influye el autoconocimiento en nuestra libertad individual?
08:17 = El nervio vago y la veracidad de algunas teorías.
10:33 = Lo atractivo del budismo y su filosofía.
11:24 = ¿Es antes la emoción o el pensamiento?
14:04 = La respuesta que solemos dar al trauma.
15:33 = El vínculo entre algunos comportamientos y las adicciones.
19:27 = La adicción al estrés como obstáculo para solucionarlo.
25:03 = El origen de la necesidad de espiritualidad y de los comportamientos compulsivos.
28:40 = Puedes elegir qué facetas alimentas o no en tu vida.
30:20 = A veces se empieza en le yoga buscando un movimiento intenso.
33:25 = El apego al resultado a veces condiciona nuestra conducta.
36:13 = El diseño del método propio de Manuel para tratar la psicopatología.
40:00 = La Asociación Española del Trauma Psicológico y cómo puede ayudarnos.
42:15 = El método neuro-feedback.
43:34 = El papel de las expectativas en el trato con el paciente.

45:01 = Últimas reflexiones.
45:49 = Despedida de Manuel Hernández.
46:18 = Despedida del episodio.
46:29 = Fin.

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Web de Manuel Hernández:
https://psicologomanuelhernandez.es/

Web de la Asociación Española del Trauma Psicológico:
https://aetps.es/

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