282 Folgen

Bewusst, achtsam und gelassen - klingt wie ein Träumchen? René Träder und das Team von 7Mind verraten dir, warum du dafür nicht die beste Version deiner Selbst werden musst.

Hier geht es um kleine Denkanstöße aus der Psychologie, Neues aus der Wissenschaft und die große Frage, wie uns das gute Leben eigentlich gelingt. Wir möchten deine Stopptaste im hektischen Alltag sein und dir Tipps geben, wie du Momente der Achtsamkeit in dein Leben bringst - ganz ohne Hokuspokus.

Der 7Mind Podcast mit René Träder 7Mind Meditation & Achtsamkeit

    • Mentale Gesundheit
    • 4.7 • 131 Bewertungen

Bewusst, achtsam und gelassen - klingt wie ein Träumchen? René Träder und das Team von 7Mind verraten dir, warum du dafür nicht die beste Version deiner Selbst werden musst.

Hier geht es um kleine Denkanstöße aus der Psychologie, Neues aus der Wissenschaft und die große Frage, wie uns das gute Leben eigentlich gelingt. Wir möchten deine Stopptaste im hektischen Alltag sein und dir Tipps geben, wie du Momente der Achtsamkeit in dein Leben bringst - ganz ohne Hokuspokus.

    Interview mit Roman Gaida über Familie, Karriere & achtsame Führung

    Interview mit Roman Gaida über Familie, Karriere & achtsame Führung

    In dieser Interviewfolge erwarten dich Einblicke in das Leben des „Working Dads” Roman Gaida und welche Rolle Achtsamkeit dabei spielt. Außerdem findest du Inspirationen für einen bewussten Arbeitsalltag für dich und dein Team. Es geht um:
    ❃ Vereinbarkeit von Arbeit & Familie
    ❃ Welche Kultur es braucht, um Achtsamkeit im Unternehmen zu integrieren
    ❃ Wie man als Führungskraft Achtsamkeit ins Team bringen kann und was es bewirkt

    ☞ Mehr zu Roman Gaida findest du auf http://www.romangaida.com und https://www.linkedin.com/in/romangaida/. Sein Buch „Working Dad: Vereinbarkeit von aktiver Vaterrolle und Karriere leben” gibt es hier: https://www.amazon.de/Working-Dad-Vereinbarkeit-Vaterrolle-Karriere/dp/3593516144

    ☞ Eine wohlwollende Haltung gegenüber sich selbst und anderen ist ein Grundstein für eine Kommunikation auf Augenhöhe im Job und privat sein. Dabei unterstützt dich die Meditation „Mitgefühl” in der 7Mind-App: https://bit.ly/3xGYrOe

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden.

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    • 1 Std. 41 Min.
    Gesunder Schlaf: 13 Tipps für deine Schlafhygiene

    Gesunder Schlaf: 13 Tipps für deine Schlafhygiene

    Wenn du gesunden Schlaf förderst, tust du schon enorm viel für deine körperliche und mentale Gesundheit. Denn währenddessen finden Heilungs-, Lern- und Erholungsprozesse statt, wie sie im Wach-Modus nicht möglich sind. In dieser Folge gibt René 13 simple Tipps, was du für deine Schlafhygiene und damit für erholsamen Schlaf tun kannst. Außerdem geht es um den Zusammenhang zwischen Stress, Schlaf und Achtsamkeit. Erfahre:

    ❃ Warum und wie wir bereits tagsüber für besseren Schlaf sorgen
    ❃ Was der Zusammenhang von Achtsamkeit und Schlaf ist
    ❃ Wie du bereits vorhandene Schlafprobleme in den Griff bekommst

    ☞ Du möchtest deine Schlafhygiene bessern? Die 7Mind-App bietet in der Kategorie “Schlaf” verschiedene Meditationen, die dich abends und nachts zur Ruhe bringen. Jetzt kostenlos starten: https://bit.ly/7mind-app-schlaf

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    ☞ Erwähnte Studien zu Schlaf & Achtsamkeit:

    Relationship Between Trait Mindfulness and Sleep Quality in College Students: A Conditional Process Model: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2020.576319/full

    Effects of mindfulness-based stress reduction on sleep quality and mental health for insomnia patients: A meta-analysis: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022399920301744?via%3Dihub

    • 27 Min.
    Negative Glaubenssätze: Wie du sie aufdeckst & hinter dir lässt

    Negative Glaubenssätze: Wie du sie aufdeckst & hinter dir lässt

    “Ich bin nicht genug”, “Ich bin künstlerisch unbegabt” oder “Ich muss das alleine schaffen” - das sind nur drei Beispiele für negative Glaubenssätze, die uns im Leben blockieren können. Dahinter verbergen sich innere Überzeugungen, die wir über uns und die Welt haben. Woher kommen sie und wie können wir uns freimachen von denen, die uns nicht gut tun? Diesen Fragen geht René in dieser Folge auf die Spur. Erfahre außerdem:

    ❃ Wie Glaubenssätze unseren Selbstwert und unser Verhalten beeinflussen
    ❃ Mit welcher Übung du dir deine Glaubenssätze bewusst machst
    ❃ Wie du es schaffst, durch positive Erfahrungen neue Glaubenssätze zu entwicklen

    ☞ Du möchtest deine Glaubenssätze erkunden? In der 7Mind-App findest du geführte Meditationen, die dich in deiner Selbstreflexion unterstützen sowie viele Achtsamkeitskurse für deine persönliche Entwicklung. Mehr unter https://bit.ly/3PhicTg

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    • 28 Min.
    Ist Glück eine Frage des Verstandes? Interview mit Leonard Heygster

    Ist Glück eine Frage des Verstandes? Interview mit Leonard Heygster

    In dieser Interviewfolge erwarten dich keine drei ultimativen Glückstipps. Stattdessen gibt’s vom Glücksforscher Leonard Heygster von humansarehappy spannende Impulse, was ein gelungenes Leben ausmacht. Mit René bespricht er außerdem, wie wir darauf achten können, dass das, was kurzfristig glücklich macht, auch langfristig Zufriedenheit bringt. Erfahre dazu:

    ❃ Wie wir der “Wenn-Dann-Falle” bei der Glückssuche entkommen
    ❃ Wie wir Glück, Zufriedenheit und Wohlbefinden unterscheiden können
    ❃ Wie wir mit einer achtsamen Haltung Glücksmomente bewusster wahrnehmen

    ☞ Mehr zu Leonard Heygster und sein Projekt und Podcast humansarehappy findest du unter https://www.humansarehappy.org/ und auf https://www.instagram.com/humansarehappy/.

    ☞ Und wie glücklich und zufrieden fühlst du dich? In der 7Mind-App findest du einen Glückskurs mit geführten Meditationen, der dir hilft, Glück zu entdecken - und auch zu teilen: https://bit.ly/3Sr9ZxB

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    • 1 Std. 19 Min.
    Intro oder Extra? Warum wir unseren Stil akzeptieren & nicht bekämpfen sollten

    Intro oder Extra? Warum wir unseren Stil akzeptieren & nicht bekämpfen sollten

    Extravertierte wollen im Mittelpunkt stehen und Introvertierte sind immer still: Viele Vorurteile über die beiden Persönlichkeitsstile halten sich hartnäckig und können unseren Blick auf uns selbst limitieren. René räumt in dieser Folge mit dem Schubladendenken auf und zeigt, dass es zwischen den beiden Polen auch viel dazwischen gibt – und beide Persönlichkeitstypen ihre ganz eigenen Stärken haben, auf die wir uns ruhig besinnen dürfen. Außerdem:

    ❃ Warum Introversion und Schüchternheit nicht das Gleiche sind
    ❃ Warum wir nicht uns, sondern lieber die Rahmenbedingungen ändern sollten
    ❃ Eine Reflexionsübung, die dir hilft, deinen Persönlichkeitsstil anzunehmen

    ☞ Wie gut kennst du dich selbst? In der 7Mind-App findest du geführte Meditationen, die dich in deiner Selbstreflexion unterstützen sowie viele Achtsamkeitskurse für deine persönliche Entwicklung. Mehr unter https://bit.ly/3PhicTg

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    • 22 Min.
    Wie können wir mit Bewegung mental stärker werden? Interview mit Mindful Movement Coach Theresa Wolf

    Wie können wir mit Bewegung mental stärker werden? Interview mit Mindful Movement Coach Theresa Wolf

    Bei achtsamer Bewegung geht es nicht um Leistung, sagt Theresa Wolf. Es geht darum, unseren Körper als wertvolles Gut zu behandeln. Theresa ist Gründerin der Akademie Körpergut, Psychologin und Sportwissenschaftlerin. Im Interview mit René spricht sie darüber, wie wir Freude in der Bewegung finden, unsere intrinsische Motivation herauskitzeln und durch kurze regelmäßige Bewegung physisch und mental stärker werden. Erfahre:

    ❃ Wie du mit regelmäßiger Bewegung starten kannst, wenn du schlechte Erfahrungen mit Sport gemacht hast
    ❃ Wie du herausfindest, was dich zu einem gesünderen Leben motiviert
    ❃ Wie du mit achtsamer Bewegung deine Psyche und deinen Körper verbindest

    ☞ Erfahre mehr über Theresa Wolf und die Akademie Körpergut: https://koerpergut.at/

    ☞ Achte auf deine Ressourcen und unterstütze sie mit den 7Mind Präventionskursen. Deine Krankenkasse übernimmt dabei bis zu 100% der Kosten für dich. Hier geht’s zu den Kursen und der Erstattung: https://bit.ly/7Mind-Präventionskurse

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    • 1 Std. 12 Min.

Kundenrezensionen

4.7 von 5
131 Bewertungen

131 Bewertungen

Quattro10A5BFE867 ,

Lieblings-Podcast

Liebes 7mind Team. Herzlichen Dank für eure wertvolle Arbeit. Jeden Sonntag freue ich mich auf die neue inspirierende Folge von 7mind mit der sympathischen Stimme von René 😊

Luän93 ,

passt

Ich finde die Länge und die Themengrösse genau richtig. Es hilft mir sehr für mehr Achsamkeit im Alltag :-)

Carmen Segessenmann ,

Super

Ich habe diesen Podcast durch die 7Mindapp entdeckt. Super Themen, interessant und sehr hilfreich.

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