234 Folgen

Bewusst, achtsam und gelassen - klingt wie ein Träumchen? René Träder und das Team von 7Mind verraten dir, warum du dafür nicht die beste Version deiner Selbst werden musst.

Hier geht es um kleine Denkanstöße aus der Psychologie, Neues aus der Wissenschaft und die große Frage, wie uns das gute Leben eigentlich gelingt. Wir möchten deine Stopptaste im hektischen Alltag sein und dir Tipps geben, wie du Momente der Achtsamkeit in dein Leben bringst - ganz ohne Hokuspokus.

Der 7Mind Podcast mit René Träder 7Mind Meditation & Achtsamkeit

    • Gesundheit und Fitness
    • 4.7 • 115 Bewertungen

Bewusst, achtsam und gelassen - klingt wie ein Träumchen? René Träder und das Team von 7Mind verraten dir, warum du dafür nicht die beste Version deiner Selbst werden musst.

Hier geht es um kleine Denkanstöße aus der Psychologie, Neues aus der Wissenschaft und die große Frage, wie uns das gute Leben eigentlich gelingt. Wir möchten deine Stopptaste im hektischen Alltag sein und dir Tipps geben, wie du Momente der Achtsamkeit in dein Leben bringst - ganz ohne Hokuspokus.

    Ist Homeoffice die Zukunft? Tipps für die (Team-)Arbeit von Zuhause

    Ist Homeoffice die Zukunft? Tipps für die (Team-)Arbeit von Zuhause

    Nach fast 1,5 Jahren ist das Homeoffice für viele zur Belastung geworden: Kontaktverlust zum Team, eine verlorene Tagesstruktur oder größere Unsicherheit, sich zu Wort zu melden. René gibt Tipps, wie du diese Schwierigkeiten in den Griff bekommst. Außerdem wirft er einen Blick in die Zukunft: Wie werden und sollten Unternehmen nach Corona die Regelung zum Homeoffice handhaben? Erfahre:

    ❃ Tipps für eine gute Tagesstruktur im Homeoffice
    ❃ Wie Kommunikation und Meetings remote gestaltet werden sollten
    ❃ Beispiele, wie Unternehmen mittelfristig mit dem Homeoffice umgehen werden

    ☞ Im 7Mind Magazin teilen Dr. Yana Heussen und Anita Verster Arbeitsroutinen für gelungene Team-Arbeit im Homeoffice: http://bit.ly/7mind-blog-homeoffice

    ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden.

    ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

    • 34 Min.
    Wie unser Körper atmet: Das Lebenselixier Atem erklärt

    Wie unser Körper atmet: Das Lebenselixier Atem erklärt

    Unser Atem begleitet uns in jedem Moment unseres Lebens und pro Tag nehmen wir rund 20 Tausend Atemzüge. Doch was genau passiert dabei eigentlich? Und was ändert sich, wenn wir mit Achtsamkeit atmen? Dieser Folge wird der Lunge und all den anderen Organen gewidmet, die am Atemprozess beteiligt sind. René erklärt, warum wir automatisch atmen und welche Auswirkungen achtsames Atmen auf uns hat. Erfahre:

    ❃ Was genau während der Atmung in deinem Körper passiert
    ❃ 2 Atemübungen, mit denen du dein Lungenvolumen trainieren kannst
    ❃ Welche Auswirkungen die Atemmeditation auf Körper und Psyche hat

    ☞ In der 7Mind App findest du Atem-Meditationen von 10 bis 20 Minuten Länge. Jetzt kostenlos herunterladen: https://bit.ly/atem-meditation

    ☞ Lies die Auswirkungen der Atem-Achtsamkeit im neuen Science Snack nach: https://www.7mind.de/magazin/atem-wissenschaft-achtsamkeit-forschung-meditation

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    • 26 Min.
    "Wir müssen die Balance zwischen Komfort und Wachstum finden" - Interview mit Glenn Meier

    "Wir müssen die Balance zwischen Komfort und Wachstum finden" - Interview mit Glenn Meier

    Außerhalb unserer Komfortzone spüren wir uns selbst und das Leben am intensivsten, gleichzeitig benötigen wir sie, um unsere Batterien aufzuladen. Doch wo zwischen Gewohntem und Neuem finden wir nachhaltiges Wachstum? Glenn Meier gibt sein altes Leben als erfolgreicher Cheftrainer auf und begibt sich damit weit heraus aus seiner Komfortzone. Wie er den Mut dafür sammelt und wie wir es selbst schaffen können, unserer Komfortzone zu vergrößern, ohne uns zu überfordern, erzählt er im Interview. Erfahre:

    ❃ Warum unsere Komfortzone nicht per se schlecht ist
    ❃ Wie wir mit kleinen Schritten aus unserer Komfortzone unser Leben verbessern können
    ❃ Welche 5 Schritte beim Bilden neuer Gewohnheiten helfen

    ☞ Achtsamkeit hilft beim Durchbrechen alter Muster. Lerne Meditation mit der 7Mind App. Kostenlos starten: https://bit.ly/7mind-starten

    ☞ Folge Glenn auf seiner Reise: https://www.headcoach.ch

    ☞ Mehr Informationen zu Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost und wie ihr eure Zähne vor Zahnschmelzverlust schützen könnt, findet ihr unter: http://www.mineral-boost.com

    ☞ Wenn ihr 2 Minuten Zeit habt, füllt doch die kurze Umfrage aus. Wir würden uns freuen, wenn ihr daran teilnehmt. Danke euch! https://web.appinio.com/#/survey/Wk6yN2Yrr?skipPattern=1111

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    • 56 Min.
    "Du bestimmst den Sinn des Lebens" - Ein Gespräch über den Weg zu sich selbst mit Glenn Meier

    "Du bestimmst den Sinn des Lebens" - Ein Gespräch über den Weg zu sich selbst mit Glenn Meier

    Glenn Meier war erfolgreicher Cheftrainer im Profifußball. Doch seine große Leidenschaft stellt ihn vor einen Wertekonflikt: Wie achtsam ist ständige Leistungsoptimierung? Nun nimmt er einen mutigen Schritt und macht sich auf die Reise - um die Welt und zu sich selbst. Mit René spricht er über Vertrauen, den Sinn des Lebens und Glaubenssätze. Erfahre:

    ❃ Wie Glenn vom leistungsbetonten Mentaltraining zur Spiritualität fand
    ❃ Warum er das Angebot für seinen Traumjob abschlug, um mit dem Rucksack um die Welt zu reisen
    ❃ Wie wir dem Leben unseren eigenen Sinn geben

    ☞ Bring mehr Achtsamkeit in deinen Alltag mit der 7Mind App. Beginne mit nur 7 Minuten Meditation: http://bit.ly/7mindapp-download

    ☞ Erfahre mehr über Glenn: https://www.headcoach.ch

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    ☞ Wenn ihr 2 Minuten Zeit habt, füllt doch die kurze Umfrage aus. Wir würden uns freuen, wenn ihr daran teilnehmt. Danke euch! https://web.appinio.com/#/survey/Wk6yN2Yrr?skipPattern=1111

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    • 57 Min.
    Sein oder haben? Du entscheidest!

    Sein oder haben? Du entscheidest!

    Der Automatismus des Shoppens ist durch den Lockdown aufgehoben. Der ideale Zeitpunkt, unser Konsumverhalten zu reflektieren! Dinge, die wir kaufen können, behandeln wir oft als "Selfcare to go", wir können uns etwas Gutes tun, uns schnell ein gutes Gefühl verschaffen. Darunter steckt aber häufig ein Bedürfnis, das durch eine neue Anschaffungen nicht genährt wird. René setzt sich kritisch mit einer Gesellschaft auseinander, die sich durch Eigentum definiert und verrät:

    ❃ Wie du deinen Haben-Schalter umlegst
    ❃ Ein tägliches Ritual, mit dem du mehr in den Sein-Modus kommst
    ❃ Warum dich Eindrücke, Erlebnisse und Erfahrungen zum Millionär machen

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    ☞ Studien und Hintergründe zum Thema Eigentum und der Philosophie des Glücks: ttps://www.7mind.de/magazin/eigentum-haben-sein-philosophie-glueck

    ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei:
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    • 28 Min.
    Dankbarkeit lernen: 4 Rituale für Kinder und Familien

    Dankbarkeit lernen: 4 Rituale für Kinder und Familien

    Im Kindesalter werden die Grundsteine für unser Wertesystem und unsere Wahrnehmung gelegt. Lernen Kinder schon früh die Kompetenz der Dankbarkeit, stärkt das ihre Psyche für den Rest ihres Lebens. In dieser Folge stellt René vier Rituale vor, mit denen Kindern spielerisch Dankbarkeit spüren lernen. Denn ehrliche Dankbarkeit ist mehr wert als ein automatisiertes "Danke". Erfahre:

    ❃ Wie Dankbarkeit unser psychische Gesundheit beeinflusst
    ❃ 4 Dankbarkeitsrituale, die besonders Kindern Freude machen
    ❃ Was der Unterschied zwischen einem höflichen und einem ehrlichen Danke ist

    ☞ Probiere die Kids Meditationen aus der 7Mind App aus! 7Mind kostenlos runterladen: http://bit.ly/7mind-kids-meditationen

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    ☞ Lies mehr über Dankbarkeit bei Kindern im 7Mind Magazin: https://www.7mind.de/magazin/dankbarkeit-kinder-rituale-dankbar-achtsamkeit-familie

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    • 20 Min.

Kundenrezensionen

4.7 von 5
115 Bewertungen

115 Bewertungen

Quattro10A5BFE867 ,

Lieblings-Podcast

Liebes 7mind Team. Herzlichen Dank für eure wertvolle Arbeit. Jeden Sonntag freue ich mich auf die neue inspirierende Folge von 7mind mit der sympathischen Stimme von René 😊

Luän93 ,

passt

Ich finde die Länge und die Themengrösse genau richtig. Es hilft mir sehr für mehr Achsamkeit im Alltag :-)

Carmen Segessenmann ,

Super

Ich habe diesen Podcast durch die 7Mindapp entdeckt. Super Themen, interessant und sehr hilfreich.

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