Episodio 3: Preparación Para Un Buen Descanso K_ALMA

Preparación para un buen descanso: Pequeño dispositivo de transición desde el día de actividad hacia el descanso y la quietud. Partir con un registro del ambiente circundante, bajando los estímulos externos, “creando nuestro momento”, bajando luces y sonidos(pueden usar velas, lámparas, aromas, etc.) Registrar el cuerpo,alinearlo,  algunos movimientos impulsados por la respiración profunda para relajar el cuerpo e ir vaciándonos de tensión y liberarnos de pensamientos.