112 Folgen

Wieso greifen wir eigentlich zum Essen, obwohl wir gar nicht hungrig sind? Woher kommt dieser innere Impuls, der uns in bestimmten Situationen immer wieder zum Essen greifen lässt? Und wieso schaffen wir es nicht mit dem Essen aufzuhören, obwohl wir bereits satt sind?

Um das zu verstehen, müssen wir etwas tiefer graben. Denn das vermehrte Essen ist häufig nur eine unbewusste Strategie um andere Probleme dadurch zu kompensieren.

Möchten wir wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen, müssen wir lernen uns selbst und unser Essverhalten zu verstehen.

Mein Name ist Bastienne Neumann, ich bin studierte Ernährungswissenschaftlerin und habe mich auf das Gebiet der Ernährungspsychologie spezialisiert. In diesem Podcast möchte ich dir zeigen, wie du es endlich schaffst ein natürliches Essverhalten zurück zu gewinnen und langfristig abzunehmen.

Ernährungspsychologie leicht gemacht | Das eigene Essverhalten verstehen & eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen Bastienne Neumann l Ernährungswissenschaftlerin & Expertin der Ernährungspsychologie l Abnehmen, Motivation & Ernährung

    • Gesundheit und Fitness
    • 4.5 • 55 Bewertungen

Wieso greifen wir eigentlich zum Essen, obwohl wir gar nicht hungrig sind? Woher kommt dieser innere Impuls, der uns in bestimmten Situationen immer wieder zum Essen greifen lässt? Und wieso schaffen wir es nicht mit dem Essen aufzuhören, obwohl wir bereits satt sind?

Um das zu verstehen, müssen wir etwas tiefer graben. Denn das vermehrte Essen ist häufig nur eine unbewusste Strategie um andere Probleme dadurch zu kompensieren.

Möchten wir wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen, müssen wir lernen uns selbst und unser Essverhalten zu verstehen.

Mein Name ist Bastienne Neumann, ich bin studierte Ernährungswissenschaftlerin und habe mich auf das Gebiet der Ernährungspsychologie spezialisiert. In diesem Podcast möchte ich dir zeigen, wie du es endlich schaffst ein natürliches Essverhalten zurück zu gewinnen und langfristig abzunehmen.

    #112 Warum du vielleicht nicht abnimmst

    #112 Warum du vielleicht nicht abnimmst

    Du isst gefühlt so wenig und achtest penibel auf deine Ernährung und trotzdem tut sich nichts auf der Waage? Ein möglicher Grund könnte das sogenannte "Underreporting" sein, was auch als eine bekannte Störrgröße in der ernährungswissenschaftlichen Forschung gilt.
    Finde heraus, was "Underreporting" ist und ob es auch auf dich zutrifft.

    • 24 Min.
    #111 Warum Liebe durch den Magen geht und Sauer lustig macht

    #111 Warum Liebe durch den Magen geht und Sauer lustig macht

    Hast du schonmal darüber nachgedacht, warum Liebe durch den Magen geht und Sauer scheinbar lustig machen soll? In der heutigen Folge decken wir die Hintergründe einiger Sprichwörter auf, die sich auf das Essen beziehen.

    Erwähnte Podcastfolge: 88 Achtsames Essen für Fortgeschrittene

    Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von
    über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört
    sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium
    unter: www.blinkist.de/bastienne

    • 17 Min.
    #110 Der Weg ist das Ziel

    #110 Der Weg ist das Ziel

    Erwähnte Podcastfolge: #102 Geduld als Superwaffe

    Werbung: Sichere dir unter dem link www.blinkist.de/bastienne einen Rabatt im Wert von 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium

    • 18 Min.
    #109 Impuls: Selbstfürsorge

    #109 Impuls: Selbstfürsorge

    Erwähnte Podcastfolge: #058 Mein Jakobsweg

    Um ehrlich zu sein ging es mir in letzter Zeit nicht so gut, was letztendlich auch dazu geführt hat, dass ich mich aktuell auf dem Jakobsweg befinde. Was genau meine Motivation dahinter ist, wieso ich Selbstfürsorge für so wichtige erachte und was das alles mit der Ernährung zu tun hat, erfährst du in der heutigen (etwas anderen) Folge.

    *Werbung: Blinkist ist heute wieder als Sponsor dabei (großes Dankeschön). Wenn auch du Wissen aufsaugen willst und Zugriff auf Zusammenfassungen von über 4000 Sachbüchern haben möchtest, dann sichere dir den Rabatt im Wert von 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter www.blinkist.de/bastienne

    • 12 Min.
    #108 Übergewicht als Sündenbock

    #108 Übergewicht als Sündenbock

    Hast du schonmal Ablehnung erfahren und warst dir zu 100% sicher, dass diese auf deinen Körper zurückzuführen ist?

    Ich begründe damit tatsächlich ständig negative Ereignisse, wie ich kürzlich feststellen durfte. Seitdem ich das erkannt habe arbeite ich jedoch stark daran und teile in dieser Folge meine bisherigen Erkenntnisse und Lösungsansätze. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören.

    *Werbung: Meine Herzensempfehlung an euch: Blinkist. Ein sooo hilfreiche App, wenn man wissbegierig ist und die Inhalte von möglichst vielen Büchern in kurzer Zeit greifen möchte (und wohlgemerkt hat Blinkist über 4000 Titel).

    Teste das ganz super gern kostenfrei und wenn es dich überzeugt, sichere dir im Anschluss den Rabatt im Wert von 25% auf das Jahresabo blinkst Premium unter www.blinkist.de/bastienne - viel Spaß :)

    • 19 Min.
    #107 Selbstbestimmt Leben und Essen - Interview mit Marian Zefferer

    #107 Selbstbestimmt Leben und Essen - Interview mit Marian Zefferer

    Lebst du schon oder wirst du noch gelebt?

    Mit dieser Fragestellung setzt sich Psychologe Marian Zefferer schon lange auseinander. In der heutigen Folge durfte ich ihn Interviewen. Dabei ging es um Themen wir Fremd- bzw Selbstbestimmung, Motivation, Gewohnheiten und das eigene warum.

    Hier findet ihn mehr zu Marian:

    Website: https://marianzefferer.at
    Online Seminare: https://marianzefferer.at/webinare
    Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marian-zefferer/

    Meine heutige Buchempfehlung: Finde dein Warum von Simon Sinnen

    Die Zusammenfassung dieses Buches findet ihr auf Blinkist. Sichert euch direkt auch den Rabatt im Wert von 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter www.blinkist.de/bastienne

    • 58 Min.

Kundenrezensionen

4.5 von 5
55 Bewertungen

55 Bewertungen

Yasmin Ba ,

Mega

Danke dir habe ich wieder auf mich gehört und nicht wieder eine Diät gestartet sondern auf mich gehört und mit ein paar Tricks purzelten die Pfunde ohne verzicht sondern nur mit Achtsamkeit und hörte auf mein Körper

andreagujer ,

genialer Podcast

Echt super deine Podcastreihe! Geniale Tips, lebensnah erzählt und man spürt die Liebe die du da reinsteckst! Super toll!

Sarah Schaefer ,

Informativ und spannend!

Die Themen Ernährung und Psychologie interessieren mich schon immer, toll, dass sich in Deinem Potcast beides vereint!
Weiter so :-)

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