24 Folgen

Kathy, unsere Ernährungsexpertin, unterstützt Schauspieler, Hochleistungssportler und Topmanager darin, ihre Leistung auf den Punkt abrufen zu können. Und dieses Wissen wollen wir gerne mit dir, lieber Hochleistungsdenker, über diesen Podcast teilen. Denn auch du musst täglich liefern, sei es im Job oder für die Familie. Kathy ist mit Isabel im Gespräch, sie ist Businesscoach und Moderatorin und in erster Linie eine Denkarbeiterin. Isabel erzählt aus ihrer Arbeit mit Klienten und ist davon überzeugt, dass wir unseren Arbeitsalltag einfach nicht „artgerecht“ gestalten. Beide teilen ihr Wissen und ihre Erfahrungen jetzt mit dir, damit auch du dein Leben Stück für Stück optimieren kannst. Hör doch mal rein und erfahre viel über Ernährung, Thermogenese, Licht, Schlaf, Mitochondrien, hilfreiche „Biohacks“ und was unser Körper sonst noch alles braucht, um gesund zu bleiben, wenn er gestresst und sogar schon krank ist.

Gehirnfutter- der Podcast für Hochleistungsdenker Isabel Brandau und Kathy Rabus

    • Gesundheit und Fitness

Kathy, unsere Ernährungsexpertin, unterstützt Schauspieler, Hochleistungssportler und Topmanager darin, ihre Leistung auf den Punkt abrufen zu können. Und dieses Wissen wollen wir gerne mit dir, lieber Hochleistungsdenker, über diesen Podcast teilen. Denn auch du musst täglich liefern, sei es im Job oder für die Familie. Kathy ist mit Isabel im Gespräch, sie ist Businesscoach und Moderatorin und in erster Linie eine Denkarbeiterin. Isabel erzählt aus ihrer Arbeit mit Klienten und ist davon überzeugt, dass wir unseren Arbeitsalltag einfach nicht „artgerecht“ gestalten. Beide teilen ihr Wissen und ihre Erfahrungen jetzt mit dir, damit auch du dein Leben Stück für Stück optimieren kannst. Hör doch mal rein und erfahre viel über Ernährung, Thermogenese, Licht, Schlaf, Mitochondrien, hilfreiche „Biohacks“ und was unser Körper sonst noch alles braucht, um gesund zu bleiben, wenn er gestresst und sogar schon krank ist.

    Episode 23: Wie Du Deine Hormone wieder in Balance bringst

    Episode 23: Wie Du Deine Hormone wieder in Balance bringst

    Wie sprechen mit Alex Broll, Heilpraktikerin und Hormonexpertin, über unseren täglichen Stress und welche Folgen dieser für die Nebenniere hat. Diese stellt uns das ganze Cortisol zur Verfügung, damit wir unser Leben auf die Reihe bekommen - bis sie nicht mehr kann und erschöpft ist. Was das Hormon Cortisol mit dem Insulinspiegel zu hat und wie hier die Ernährungsweise ins Spiel kommt, um alles wieder ins Gleichgewicht zu bringen, erfährst Du in dieser Folge.

    • 55 Min.
    Episode 22: Leben als Hochleistungsdenker 3 mit Simone Gilau

    Episode 22: Leben als Hochleistungsdenker 3 mit Simone Gilau

    In dieser Folge möchten wir Dir Simone Gilau, Coach und HR-Expertin vorstellen. Sie hat eine körperliche und mentale Transformation gemeistert - mit Fasten! Was Fasten in ihrem Alltag bedeutet und wie es ihr Leben positiv beeinflusst, teilt sie offen und erfrischend mit uns in dieser dritten Ausgabe von "Leben als Hochleistungsdenker".

    • 39 Min.
    Episode 21: Die Gehirnfutter-Mission - wofür das Ganze?

    Episode 21: Die Gehirnfutter-Mission - wofür das Ganze?

    Zum Jahresende möchten wir mit Dir unsere Gehirnfutter-Mission teilen. Der Podcast wird im Januar ein Jahr alt und es ist an der Zeit zurück und nach vorne zu blicken, was wir 2018 gemeistert haben, wen wir erreichen konnten und was 2019 auf uns wartet. Vielen Dank, dass Du dabei bist!

    • 35 Min.
    Episode 20: Fett in die kalte Jahreszeit

    Episode 20: Fett in die kalte Jahreszeit

    Du willst fit durch den Winter? Dann solltest Du Deine Ernährung gerade jetzt auf Fett umstellen. Kathy stellt gleich komplett auf ketogen um, denn es wächst ja eh nix mehr draußen in der Natur. Südfrüchte im Winter zu essen, ist die vollkommen falsche Information für den eigenen Körper im deutschen Winter. Und dass das Gehirn das viele Fett ohnehin gut gebrauchen kann, hatten wir ja schon das ein oder andere Mal erwähnt, oder?

    • 36 Min.
    Episode 19: Leben als Hochleistungsdenker 2 mit Bastian Wilkat

    Episode 19: Leben als Hochleistungsdenker 2 mit Bastian Wilkat

    Heute möchten wir Dir Bastian Wilkat vorstellen: Podcaster, Unternehmer, Investmentmanager und natürlich Hochleistungsdenker. Wie er all seine Interessen auslebt, sich selbst organisiert und dabei auch noch ausreichend schläft, berichtet er in dieser spannenden Folge im Gespräch mit Isabel. Isabel kennt Bastian schon einige Zeit und ist fasziniert, wie er sich bereits mit Mitte 20 so ein selbstbestimmtes und produktives Leben erschaffen hat.

    • 53 Min.
    Episode 18: Proteine - Brainfood or Braindeath?

    Episode 18: Proteine - Brainfood or Braindeath?

    Sind Proteine eigentliche gutes Gehirnfutter? Diese Frage klären wir in dieser Folge und auch wieso Proteine ihren Heiligenschein in der Diätindustrie eigentlich nicht verdienen. Neben der Menge, sind natürlich auch Quelle und Qualität von Proteinen entscheidend, ob sie unserer Leistungsfähigkeit schaden oder nutzen. Kathy gibt dazu auch Einblick hinter die Kulissen von Restaurantküchen und klärt darüber auf, welche Qualität wir aus der Großküche erwarten können. So viel können wir schon verrat

    • 41 Min.

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