72 Folgen

Dein Woman-Podcast für ein erfolgreiches, erfülltes und glückliches Leben. Petra Orzech verbindet westliches Gesundheitswissen mit östlicher Spiritualität, um dich in dein Licht zubringen.

Du kannst dich freuen auf unzählige Erfolgs-Tipps rund um Ernährung, Yoga, Meditation und Achtsamkeit, die du sofort in deinen Berufsalltag umsetzen kannst, sodass du mit mehr Energie, Focus und Entspanntheit dein Leben geniesst – auch wenn es mal wieder stressig werden sollte…

Es erwarten dich super leckere Rezepte, die du mit ins Büro nehmen kannst, die deinen Körper bestens mit Nährstoffen versorgen und auch deiner Figur so richtig gut tun.
Natürlich gibt es aus Experteninterviews, in denen wir den Blick über den Tellerrand wagen und Geschichten aus Petra`s Leben, in denen sie dir verrät, was ihre persönlichen Geheimnisse für ein gesundes, erfülltes und glückliches Leben sind.
Stay healthy and make life easy.
Erfahre hier mehr über Petra Orzech:
www.petraorzech.com

Healthy Business Woman Petra Orzech

    • Wirtschaft

Dein Woman-Podcast für ein erfolgreiches, erfülltes und glückliches Leben. Petra Orzech verbindet westliches Gesundheitswissen mit östlicher Spiritualität, um dich in dein Licht zubringen.

Du kannst dich freuen auf unzählige Erfolgs-Tipps rund um Ernährung, Yoga, Meditation und Achtsamkeit, die du sofort in deinen Berufsalltag umsetzen kannst, sodass du mit mehr Energie, Focus und Entspanntheit dein Leben geniesst – auch wenn es mal wieder stressig werden sollte…

Es erwarten dich super leckere Rezepte, die du mit ins Büro nehmen kannst, die deinen Körper bestens mit Nährstoffen versorgen und auch deiner Figur so richtig gut tun.
Natürlich gibt es aus Experteninterviews, in denen wir den Blick über den Tellerrand wagen und Geschichten aus Petra`s Leben, in denen sie dir verrät, was ihre persönlichen Geheimnisse für ein gesundes, erfülltes und glückliches Leben sind.
Stay healthy and make life easy.
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    #71 5-Minuten-Neustart-Meditation

    #71 5-Minuten-Neustart-Meditation

    Du fühlst dich emotional in der Sachgasse, betäubst deinen Ärger und Stress oft mit Essen. Diese 5-Minuten-Neustart-Meditation hilft dir, dich in eine neue, frische Energie zu bringen, sodass du danach neue, bessere Entscheidungen triffst. Viel Freude beim Mitmachen.
     
     
    PS: Dies ist die letzte Folge von Healthy Business Woman. Die gute Nachricht: Etwas Neues ist schon auf dem Weg. Wenn du dabei sein willst, sobald ich „das Neue“ offiziell mache, hol dir meine 4 Gratis-Meditationen. Auf diesem Weg, wirst dann auch als Erste, wenn das Neue losgeht!
     
     
    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:
    https://petraorzech.com/gratismeditation/
     
     
    Mit diesen Gratis-Meditationen wirst du…
    … wahres Glück in dein Leben bringen
    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien
    … innere Ruhe und Klarheit erleben.
     
     
    Lass mich unbedingt wissen, wie du die Folge findest und teile sie gerne mit deinen Freuden. Der Link ist petraorzech.com/podcast. Oder verlinke mit @petraorzech.
     
     
     
     
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    • 8 Min.
    #70 Sex und Beckenboden

    #70 Sex und Beckenboden

    Auf deinem Trainingsplan steht bisher nur so etwas wie Joggen oder Sit Ups machen? Das solltest du ändern. Ich verrate dir, warum du mit Beckenboden-Yoga starten solltest und zeige dir 3 super Übungen dazu. Denn ein trainierter Beckenboden ist nicht nur wichtig für die Gesundheit von uns Frauen, er unterstützt auch unsere Sexualität. Viel Spass beim Anhören und Mitmachen!
     
     
    Du hast Lust auf mehr Beckenboden-Yoga bekommen? Dann komm in die Facebook-Gruppe „Healthy Business Sisters“. Dort machen wir gemeinsam Beckenboden-Yoga für deine Gesundheit und Sexualität. Ich freue mich auf dich! Hier geht`s zur geschlossenen Gruppe: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/
     
     
     
    Hast du Lust zu meditieren?
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    … wahres Glück in dein Leben bringen
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    • 18 Min.
    #69 Wie wichtig ist das Frühstück wirklich?

    #69 Wie wichtig ist das Frühstück wirklich?

    Das Frühstück scheint für viele Menschen geradezu unverzichtbar. Doch ist das Frühstück wirklich gesund? Und ist es tatsächlich die wichtigste Mahlzeit des Tages? Genau darum geht es in dieser Folge. Viel Spass beim Anhören!
     
     
    Du hast Lust, live mit mir zu frühstücken und dich dabei auszutauschen? Dann komm in die Facebook-Gruppe „Healthy Business Sisters“. Genau das machen wir dort. Ich freue mich auf dich! Hier geht`s zur geschlossenen Gruppe: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/
     
     
     
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    • 14 Min.
    #68 Yoga und das Immunsystem

    #68 Yoga und das Immunsystem

    Los, raus mit dir! Denn das Geheimrezept für ein starkes Immunsystem, mehr Energie und ein glückliches Mindset: Yoga im Freien! Höre hier, warum und wie du jetzt Outdoor-Yoga machen machst. Viel Freude beim Anhören und Mitmachen!
     
     
    Du möchtest gerne mit mir draussen in den Bergen Yoga machen? In der Facebook-Gruppe „Healthy Business Sisters“ machen wir genau das. Ich freue mich auf dich! Hier geht`s zur geschlossenen Gruppe: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/
     
     
     
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    • 14 Min.
    #67 Veganuary – die vegane Ess-Challenge

    #67 Veganuary – die vegane Ess-Challenge

    Nachdem es die vergangenen Jahre der „Dry January“ – also der Alkoholverzicht im Januar – war, kommt jetzt der „Veganuary“. Das Ziel: sich im Januar vegan zu ernähren. Dabei geht es neben gesunder Ernährung auch um den Klimaschutz. Doch, was soll ich als Veganer noch essen? Wie sieht es mit Mangelerscheinungen aus? Und ist das nicht alles viel zu kompliziert? Genau darum geht es in dieser Folge. Viel Spass beim Anhören!
     
     
    Hier kannst du dir mein vegetarisches Meal Prep „FIT TO GO“-Kochbuch bestellen:
    https://petraorzech.com/fit-to-go/
     
     
    Die Rezepte aus dem »FIT TO GO«-Kochbuch sind:
    vegetarisch mit Detox-Effekt in 10–15 Minuten zubereitet 100% „Anfänger“-tauglich zum Vorbereiten am Vorabend, sodass du am nächsten Tag dein Essen fertig »to go« hast – Meal Prep eben mega lecker, sodass deine Kollegen hungrige Augen machen, wenn sie dein Essen sehen alle im Glas zubereitet, sodass du jede Menge Plastik einsparst und unseren Planeten schonst  
     
     
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    • 16 Min.
    #66 Warum du mit Yoga abnimmst

    #66 Warum du mit Yoga abnimmst

    Der Abbau von Fett hängt mit Hormonen, Essverhalten, Bewegung und Stoffwechsel zusammen. In dieser Folge schauen wir uns 4 sensationelle Wirkungen von Yoga auf deinen Körper an. Ich bin mir sicher, danach willst du deiner Figur zu Liebe auf die Yogamatte…
     
     
    Du möchtest gerne mal Slim Yoga® mit mir machen? In der Facebook-Gruppe „Healthy Business Sisters“ rollen wir zusammen die Yogamatte aus und tun etwas Gutes für unsere Figur. Ich freue mich auf dich! Hier geht`s zur geschlossenen Gruppe: https://www.facebook.com/groups/328941884365751/
     
     
    Du möchtest mit Yoga entspannt, gesund und nachhaltig zu deiner Wohlfühlfigur kommen? Mit dem 10-wöchigen Slim Yoga® Programm kannst du es schaffen. Schau gerne hier mal vorbei: https://slim-yoga.com/slim-yoga/
     
     
    Hast du Lust zu meditieren?
    Hier bekommst du die 4 Gratis-Meditationen für mehr Glück und Gesundheit:
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    … wahres Glück in dein Leben bringen
    … lernen, dich von Heisshunger zu befreien
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    • 13 Min.

Kundenrezensionen

Maren V. ,

Inspirierend, bereichernd, mit fundiertem Wissen als Hintergrund

Ich schätze den Podcast von Petra sehr, die Themen sind vielfältig, gut recherchiert, die Tipps sind einfach umzusetzen, einfach super. Ich freue mich auf jede neue Folge und empfehle den Podcast sehr gerne an meine Freundinnen weiter. DANKE, Petra :)

solemare47 ,

Fundierte Tipps nicht nur für Business Frauen

Wirklich gut gemacht und fundiert recherchiert. Wertvolle Tipps für bessere Gesundheit und Selbstgefühl. Klasse Petra. Danke! Freue nich auf weitere Folgen👍🏻🤗🌺

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