Fit Racjonalnie Podcast Kuba Stypczyński

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: ⁠⁠https://youtu.be/Vt-_0GQj-SA


🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!



☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.

Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.



📄 Spis treści odcinka:

(0:00) | Zapowiedź Podcastu

(0:59) | Słowem wstępu

(1:26) | Co może przyczyniać się do powstawania niedoborów

(2:52) | Najczęstsze niedobory wśród Polaków

(4:27) | Witamina D

(6:20) | Kwasy omega-3

(9:18) | Witaminy z grupy B

(10:59) | Inne częste niedobory

(11:35) | Niedobory wśród wegan i wegetarian

(13:55) | Do czego może prowadzić niedobór białka

(14:50) | Jak możemy radzić sobie z niedoborami

(16:39) | Czy musimy się martwić o niedobory witaminy C

(18:09) | Do czego może prowadzić zbyt duży poziom witamin

(22:36) | Jakie badania warto jest wykonywać regularnie

(26:00) | Niedobory u kobiet w ciąży

(29:04) | Niedobry u mężczyzn

(29:50) | Czy warto jest stosować suplementy jeśli mamy niedobory

(32:14) | Dieta, która minimalizuje ryzyko powstawania niedoborów

(37:13) | Słowem zakończenia



⚫️ Linki do Weroniki

Instagram:
https://www.instagram.com/dietetyk_od_plodnosci/


⚫️ Tu mnie znajdziesz:

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: ⁠⁠https://youtu.be/cw-j0RIEVsM⁠



Całą rozmowę z Natalią znajdziesz na moim kanale


🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!



☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.

Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.



⚫️ Linki do Natalii:

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dzem_orzech/⁠
Strona: ⁠https://dzem-orzech.pl/⁠
YouTube: ⁠ @dzemorzech ⁠

⚫️ Tu mnie znajdziesz:

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: ⁠https://youtu.be/cw-j0RIEVsM


🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!



☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.

Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.

📄 Spis treści odcinka:

(0:00) | Zapowiedź Podcastu
(1:10) | Słowem wstępu
(2:59) | Dlaczego Natalia zainteresowała się anemią?
(5:10) | Czy anemia jest powszechnym zjawiskiem?
(7:20) | Charakterystyka anemii
(15:02) | Dlaczego Panie potrzebują więcej żelaza?
(15:58) | Anemia występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn
(16:57) | Źródła żelaza hemowego i niehemowego
(21:15) | Kto może być grupie ryzyka, jeśli chodzi o dostarczanie żelaza?
(29:02) | Jakie objawy może powodować anemia?
(31:56) | Najczęstsze przyczyny powstawania anemii
(38:37) | Czy są jakie czynniki genetyczne sprzyjające powstaniu anemii?
(41:59) | Rodzaje anemii - krótka charakterystyka
(47:02) | W jaki sposób możemy się upewnić, że mamy anemię
(57:12) | Jak przebiega leczenie w przypadku anemii - czy suplementacja wystarczy?
(1:12:00) | Odżywianie i jego rola w postaci występowania anemii
(1:24:07) | Słowem zakończenia

⚫️ Linki do Natalii:

Instagram: https://www.instagram.com/dzem_orzech/
Strona: https://dzem-orzech.pl/
YouTube:  @dzemorzech 

⚫️ Tu mnie znajdziesz:

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/Xp1ZMahDBYI

🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!

☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.
Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.

⚫️ Linki do Radka:
Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠
YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@Dietetykaopartanafaktach⁠⁠⁠⁠
Strona: ⁠https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/⁠
⚫️ Tu mnie znajdziesz:
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: ⁠https://youtu.be/Q54JlRhQnV8


🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!



☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.

Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.


📄 Spis treści odcinka:
(0:00) | W dzisiejszym odcinku
(1:19) | Słowem wstępu
(2:35) | Zmiana trendów na przestrzeni lat
(3:53) | Najbardziej popularny mit na temat odchudzania
(5:34) | Czy liczą się tylko kalorie?
(12:29) | Dlaczego należy unikać tłuszczów?
(15:03) | Co z tymi węglowodanami?
(18:14) | Która dieta jest najlepsza na redukcję?
(22:54) | Ludzie podchodzą do diety bardzo zadaniowo
(24:45) | Zasada indywidualizacji i balansu
(28:38) | Czy ilość posiłków ma znaczenie?
(31:42) | Spalanie tłuszczu z brzucha - czy to możliwe?
(39:37) | Nie możemy schudnąć bez geny
(43:43) | Ślepe wierzenie w kalkulatory kalorii
(48:16) | Wydatkowane kalorie na zegarku
(49:34) | Spalacze tłuszczu - spalają tkankę tłuszczową czy nasze pieniądze?
(55:13) | Słowem zakończenia


⚫️ Linki do Radka:

Instagram:
https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/⁠⁠⁠
YouTube: https://www.youtube.com/@Dietetykaopartanafaktach⁠
Strona: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/


⚫️ Tu mnie znajdziesz:

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)

🎬 Oglądaj i komentuj na YouTube: ⁠https://youtu.be/oAkQDKnD11U⁠


🔴 Jeśli odcinek Ci się spodobał, zostaw "5" ⭐️ i udostępnij dalej, to pomoże mi dotrzeć do szerszego grona, dzięki!



Linki do ostatniego odcinka z Kacprem:
🔴 YouTube: ⁠https://www.youtube.com/watch?v=Uzq7JmrikM4⁠

🎧 Spotify: ⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/dwvq9⁠ (link skrócony)



☕️ Wesprzyj moją działalność, stawiając mi wirtualną kawę.

Buycoffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/stypczynsky⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Za każde wsparcie z góry bardzo dziękuje.



⚫️ Linki do Kacpra:

Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/dietetyczny.luz/⁠⁠
YouTube: ⁠⁠@DietetycznyLuz ⁠⁠
Strona: ⁠⁠https://dietetycznyluz.pl⁠⁠

⚫️ Tu mnie znajdziesz:

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stypczynsky/⁠⁠⁠⁠⁠

Strona Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠https://tiny.pl/c6jrz⁠⁠⁠⁠⁠ (link skrócony)