La Longue Sortie Julien Martel

Dans cet épisode de La Longue Sortie, je discute avec Raja Hatem, un cardiologue hémodynamicien à l'Hôpital de Sacré Coeur de Montréal.

Né en Syrie et ayant immigré au Canada à un jeune âge, il a suivi un parcours académique rigoureux en médecine, choisissant finalement la cardiologie pour son impact direct et significatif sur la vie des patients.

Raja décrit la cardiologie interventionnelle comme une spécialité qui lui permet de réaliser des interventions minimalement invasives sur le cœur, en utilisant des accès via les artères radiales ou fémorales. Cette approche représente une révolution dans le traitement des maladies cardiaques, permettant des interventions rapides et efficaces, essentielles pour les cas d'infarctus du myocarde. Il met en lumière l'évolution des techniques et des technologies en cardiologie, notamment l'angioplastie et la gestion des occlusions coronaires chroniques, spécialité dans laquelle il a acquis une expertise supplémentaire à New York.

On revoit les détails de ces procédures, discutons des risques, bénéfices, indications et plus! Cet épisode est un must pour tout ceux et celles intéressés à la cardiologie ou qui sont touchés de près ou de loin par les maladies cardiovasculaires.



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J'ai le plaisir de recevoir Antoine Jolicoeur Desroches, dans un épisode spécial dédié à l'entrainement dans les sports d'endurance. Il est titulaire d'un double baccalauréat en sciences des aliments et en sciences de la nutrition, ainsi que d'une maîtrise en sciences de l'activité physique et il est candidat au doctorat en sciences de l'activité physique.

Entraîneur, triathlète professionnel et coureur d'ultramarathons, il a cumulé un podium et plusieurs top 5 lors de demi-Ironman et Ironman, et il a remporté le triathlon extrême Canada Man/Woman, l'un des plus difficiles au monde.

Il a récemment publié un livre ''Devenir Triathlète'' (https://qublivre.ca/products/devenir-triathlete), un must pour les adeptes de ce sport.

Découvrez les stratégies d'un triathlète professionnel dans cet épisode passionnant avec Antoine Jolicoeur Desroches.
Antoine nous partage en détail son parcours impressionnant, depuis ses débuts dans le triathlon jusqu'à devenir un athlète professionnel reconnu, tout en poursuivant un doctorat.

On revoit les techniques d'acclimatation à la chaleur, ses méthodes de refroidissement en course, et ses stratégies d'hydratation et de nutrition qui lui permettent de performer au plus haut niveau.

Antoine aborde également son approche psychologique de la compétition, l'importance de l'entraînement à basse intensité, et l'utilisation de la fréquence cardiaque comme outil d'entraînement.



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Dans cet aperçu de l'épisode du sprint, on revoit les meilleurs moments de l'épisode complet avec Blaise Dubois. Ensemble, nous plongeons dans les profondeurs de la course à pied, en explorant non seulement ses bienfaits incroyables pour la santé physique et mentale, mais aussi en démystifiant les mythes communs et en partageant des conseils pratiques pour tous les niveaux de coureurs. Les épisodes de types sprint sont disponibles aux membres.



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Dans cet épisode du podcast "La Longue Sortie", je parle avec Mélanie Olivier, nutritionniste sportive. Elle partage son parcours inspirant, de ses débuts passionnés en ski alpin à devenir une pionnière dans l'accompagnement nutritionnel des athlètes de haut niveau. Ce premier épisode avec Mélanie couvre les bases d’une alimentation équilibrée. Nous allons dédier quelques épisodes futurs sur la nutrition sportive pour différents types d’athlètes.

Mélanie démystifie les tendances diététiques populaires et offre des conseils pratiques pour adopter une alimentation saine et soutenable dans le temps.


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Dans cet épisode intervalles, Alexandre et Julien revoient les suppléments pour le sommeil.

Ils parlent de mélatonine, 5-HTP, tryptophane, GABA, apigénine, Mélisse, Valériane, Chamomille, Lavande, Aswhagandha et de L-Théanine, magnésium et plus. Ils se concentre les produits non considérés comme médicaments et repassent divers études sur leur utilisations et effets décrits.

Le nerf de la guerre reste l'hygiène de sommeil, sujet que Julien reverra dans un épisode de la Longue Sortie.

Cet épisode est extensif et naturellement... les discussions prennent des proportions épiques, et comme toujours, Julien s'emporte à quelques reprises...

Bref, cet épisode met la table pour une multitudes d'autres qui toucheront de près ou de loin le sommeil, une des pierre angulaire de la longévité en santé.



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A+



Alexandre et Julien

Dans cet épisode, on plonge dans le monde de la course à pied avec un expert émérite en la matière, Blaise Dubois, fondateur de La Clinique du Coureur.

Découvrez les puissants avantages de la course à pied pour la santé et la longévité, et apprenez comment commencer votre parcours pour devenir coureur. Que vous cherchiez à commencer à courir, à améliorer vos performances ou à prévenir les blessures, cette discussion approfondie dévoile des mythes et offre un aperçu scientifique des pratiques efficaces pour les coureurs de tous niveaux. Nous traitons de sujets allant de la bonne mécanique de course à l'impact de la technologie des chaussures, comme les chaussures plaquées carbone, à l'importance de la quantification du stress mécanique et à la façon d'écouter les signaux de votre corps pendant l'entraînement.

Comprendre la science derrière l'hydratation, l'équilibre électrolytique et les risques de surhydratation est également abordé, soulignant l'importance d'écouter les signaux naturels de votre corps. Obtenez des conseils d'experts sur les routines d'échauffement idéales, les effets des étirements sur les performances et le rôle d'un entraînement constant pour maximiser votre potentiel de course. Qu'il s'agisse d'explorer l'adaptation à la surface ou d'adopter la stratégie de gestion des blessures « Peace and Love », cet épisode promet de changer vos paradigmes sur la course à pied. Rempli de conseils pratiques, découvrez comment améliorer vos courses, optimiser la récupération et équilibrer votre niveau de stress grâce à des connaissances fondées sur des preuves.

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