14 épisodes

La Tour sport, santé et mouvement fait la promotion d'un style de vie sain autour de l’activité sportive et du mouvement et encourage le développement et le maintien de la performance. Elle place la qualité de vie de chacun au cœur de ses priorités. Animée par les équipes médicales et sportives du Swiss Olympic Medical Center de l’Hôpital de La Tour, elle donne à ses abonnés un accès direct aux conseils et aux informations des plus grands experts. Que vous soyez sédentaire, sportif amateur ou d’élite, ce podcast s'adresse à vous.
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La Tour sport, santé et mouvement Equipe du Swiss Olympic Medical Center de l'Hôpital de La Tour

    • Forme et santé
    • 5,0 • 1 note

La Tour sport, santé et mouvement fait la promotion d'un style de vie sain autour de l’activité sportive et du mouvement et encourage le développement et le maintien de la performance. Elle place la qualité de vie de chacun au cœur de ses priorités. Animée par les équipes médicales et sportives du Swiss Olympic Medical Center de l’Hôpital de La Tour, elle donne à ses abonnés un accès direct aux conseils et aux informations des plus grands experts. Que vous soyez sédentaire, sportif amateur ou d’élite, ce podcast s'adresse à vous.
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    Préparer une course "évènement" - Ep. 7 - Comment optimiser sa récupération ?

    Préparer une course "évènement" - Ep. 7 - Comment optimiser sa récupération ?

    Boris Gojanovic, médecin du sport à l'Hôpital de La Tour, fait le point sur les techniques de récupération d'après-course. Il explique les bonnes pratiques à observer afin de gérer fatigue et douleurs et augmenter sa capacité à récupérer.
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    • 8 min
    Préparer une course "évènement" - Ep. 6 - Comment rester motivé pendant une course

    Préparer une course "évènement" - Ep. 6 - Comment rester motivé pendant une course

    Olivier Schmid, psychologue du sport à l'Hôpital de La Tour, explique comment entretenir sa motivation lors d'une épreuve et gérer les nombreux facteurs de stress qui peuvent survenir lors d'une course de longue durée.
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    • 11 min
    Préparer une course "évènement" - Ep. 5 - Femmes et course : entraîner son périnée

    Préparer une course "évènement" - Ep. 5 - Femmes et course : entraîner son périnée

    Dans cet épisode, Aurélie Gaziaux, physiothérapeute à l'Hôpital de La Tour et spécialiste en pelvi-périnéologie explique l'importance du périnée et les facteurs de risque, notamment pour les adeptes de la course à pied. Elle explique comment entrainer le périnée pour le protéger lors de la pratique des sports d'impact.
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    • 7 min
    Préparer une course "évènement" - Ep. 4 - Se blesser en courant : un risque à prendre ?

    Préparer une course "évènement" - Ep. 4 - Se blesser en courant : un risque à prendre ?

    Courir sans se blesser, est-ce possible ? Guillaume Servant, physiothérapeute à l’Hôpital de La Tour et co-auteur avec François Fourchet du livre « Je bouge… En courant sans me blesser », nous donne son éclairage et nous montre comment les bénéfices de la course dépassent largement les risques éventuels.
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    • 10 min
    Préparer une course "évènement" - Ep. 3 - Technique de course : la foulée

    Préparer une course "évènement" - Ep. 3 - Technique de course : la foulée

    Avec Guillaume Servant, physiothérapeute du sport, on s’arrête aujourd’hui sur l’importance de la foulée, et sur ce que les spécialistes de l’Hôpital de La Tour vous proposent pour optimiser votre technique de course, en tenant compte aussi de vos douleurs et blessures éventuelles.
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    • 10 min
    Préparer une course "évènement" - Ep. 2 - Les clés d'une course réussie

    Préparer une course "évènement" - Ep. 2 - Les clés d'une course réussie

    Dans cet épisode, Guillaume Lachaux-Couttet, préparateur physique Santé et Performance à l’Hôpital de La Tour, donne les clés pour gérer l'effort lors d’une course de longue durée et pour tenir jusqu’à la ligne d’arrivée en prenant du plaisir.
     

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    • 10 min

Avis du public

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