63 Folgen
NICE & FIT - Abnehmen und fit werden OHNE Verzichten! Sebastian
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- Gesundheit und Fitness
Herzlich Willkommen zu "NICE und FIT" - dem Podcast rund um die Themen gesund abnehmen und fit werden, aber OHNE immer auf alles zu verzichten. Sebastian Stühmer ist professioneller Personal Trainer in Berlin und hat mehre Tausend Stunden 1zu1-Training und Ernährungsberatung gegeben.
In diesem Podcast geht es um die Fragen, die ihm in den vergangenen Jahren am häufigsten in Bezug auf Training und Ernährung gestellt wurden.
Das Beste ist, dass du bei der Aufzeichnung jeder Episode live dabei sein kannst. Denn dies wird in Echtzeit bei Facebook(-Live) und Instagram(-Live) übertragen.
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Das ist die perfekte Sportroutine (KEIN Fitness!)
In dieser Episode geht es darum, wie die perfekte Sportwoche meiner Meinung nach Aussehen sollte. Es geht nicht um Abnehmen oder muskulös werden, sondern darum, wie man sich sportlich fit halten sollte, um lange gesund und aktiv zu bleiben.
Viel Spaß! -
Kann ich in der Aufbauphase alles essen, was ich will? (Special Edition)
Wenn nicht gerade beim Abnehmen oder in einer Defintionsphase bin, sondern direkt beim Muskelaufbau oder in einer Massephase...kann ich dann alles essen, worauf ich Lust habe? Denn ich mich ja in erster Linie viele Kalorien zu mir nehmen, richtig?
Alles Wissenswerte hierzu, erfährst du in dieser Episode...und hin und wieder gibt es den einen oder anderen Windzug, geht aber schnell wieder vorbei, in dieser Special Edition :)
Viel Spaß! -
Intermittierendes Fasten funktioniert nicht, wenn du...
In dieser Episode geht es darum, dass viele Menschen sich im Ramen des intermittierenden Fastens an die entsprechenden Zeitvorgaben halten und z.B. das Frühstück ausfallen lassen. In Zuge dessen beachten sie jedoch häufig nicht die anderen wichtigen Dinge, damit das Ganze auch wirklich effektiv und dauerhaft zum Erfolg führt.
Was dies aus meiner Sicht ist, erfährst du jetzt.
Viel Spaß! -
Braucht jeder einen Coach?
Eine sehr wichtige Frage, welche ich in dieser Episode aus verschiedenen Sichtweisen beantworte. Denn für was hatten wir denn bisher keinen Coach? Für das Autofahren? Für das Schwimmen lernen? Für den Beruf? Jemand hat es uns immer beigebracht.
Wieso sollte dies bei der eigenen Gesundheit, Ernährung, Training anders sein? Gerade bei den Punkten, die ausschlaggebend dafür sind, dass wir ein langes, gesundes und glückliches Leben haben.
Viel Spaß! -
Was ist das effektivste Training?
Kürzlich ging es im Online-Coaching darum, wie man bei einem bestehenden Trainingsplan noch zusätzlich trainieren kann ohne dass es den eigentlichen Plan negativ beeinflusst.
Daher gehe ich in dieser Episode darauf ein und auch wie an sich die beste Vorgehensweise für dich ist, jenachdem wieviel Zeit du die Woche zur Verfügung hast und wie dein Ziel aussieht.
Viel Spaß! -
Was tun, wenn die Motivation schwindet?
Dieses wichtige Thema kam in der letzten Frage-Runde bei Instagram und da dies für viele ein wiederkehrendes Hindernis ist, gehe ich in dieser Episode aus verschiedenen Perspektiven darauf ein. Viel Spaß!
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