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¿Cuántos de ustedes sienten que fin de año es una época de descontrol? ¿Sentís que no es posible mantener la salud? ¿De qué manera puedes conocerte en estas épocas sin sentir que sufres cada momento u oportunidad que tienes para comer? ¿Qué tips y herramientas puedo aplicar para trabajar en mi autocuidado, disfrutar de la comida y conectar conmigo misma y con mis seres queridos?

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Este episodio es para ti, disfruta de estas épocas sin sentir remordimiento balanceando tu salud.

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@npulsebywendy

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Melissa es Psicóloga clínica graduada de la Universidad Rafael Landivar y  Life- coach profesional certificada en Europa Campus Alemania. Cree que todos tenemos una historia de vida impactante, la de ella la llevo a generar una transformación personal para ser luz en su propia vida y en la de las personas que la rodean. Busca fomentar el cambio en la sociedad a través del empoderamiento y el amor de cada SER, para lograr el protagonismo de su propia historia.

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En este episodio hablamos sobre las comparaciones, porqué como sociedad está normalizado vivir en comparaciones y buscar la ¨perfección¨, platicamos sobre cómo podemos detectar las comparaciones, qué hacer con las redes sociales y cómo empezar a definirnos a partir de nuestro propio concepto. De igual manera,  Meli nos dio recomendaciones sobre el amor propio y qué podemos hacer para trabajar con las comparaciones.

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@melissamendoza.coach

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 En el episodio de hoy me acompaña el psicólogo deportivo Felipe Turbay de Mier, es originario de colombia y es colaborador internacional del grupo de investigación en psicología del deporte de la Universidad Autónoma de Madrid. Cuenta con una Maestría en Psicología del Deporte de la Universidad Autónoma de Madrid y una Maestría en Entrenamiento Físico y Nutrición Deportiva de la Universidad Europea de Madrid. Trabaja como consultor independiente de deportes y rendimiento a nivel internacional y como profesor universitario en Colombia. Su principal interés de investigación se refiere a las lesiones deportivas y los sistemas complejos en el deporte.

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En el episodio de hoy, Felipe nos comenta los retos de trabajar como psicólogo en el mundo deportivo. Así mismo, nos platica sobre el impacto que tienen las conductas excesivas en la salud, qué impacto generan las lesiones deportivas en nuestra salud, cuál es la clave para la recuperación de una lesión, cómo manejar los ¨no puedo¨ y de qué se puede utilizar la mente como una aliada para la pronta recuperación.

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@felipeturbay

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Hoy me acompaña Paola Marroquín de @colorfoodnutri es Licenciada en Nutrición de la Universidad Rafael Landívar, entrenadora personal certificada de la National Academy of Sports Medicine y cuenta con estudios de trastornos de la conducta alimentaria con un Posgrado de la Sociedad Argentina de Nutricion Clinica y de la IAEDP Foundation. Así mismo tiene una certificación en Nutricion Consciente.

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Pao trabaja con el enfoque de alimentación intuitiva y consciente y de Salud en Todas las Tallas. Acompaña a las personas a sanar su relación con los alimentos y su cuerpo y su misión es sembrar una semilla en cada persona que la escuche o lea, para que empiecen a cuestionar la cultura de la dieta y puedan encontrar su verdadero significado de salud.

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En el episodio de hoy Pao nos comenta cómo fue su proceso de pasar de la típica mentalidad de dieta a un tratamiento más amigable, compasivo y efectivo como la Alimentación Intuitiva y Salud en Todas las Tallas. Nos habla un poco sobre qué es la Alimentación Intuitiva y HAES, cuáles son los retos para iniciar a utilizarla, los beneficios de la misma basada en ciencia y cómo es un tratamiento multidisciplinario y compasivo, que busca otros valores para medir salud además del peso y que va hacia la esencia del paciente.

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@colorfoodnutri

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Hoy cuento con la participación de una amiga de toda la vida. Ella es Isabel Escribá, es diseñadora gráfica, directora general de @bsutdio y es la propietaria de la cuenta de @purisimoamor que busca promover el amor propio.

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En este episodio Isa nos cuenta cómo ha sido su proceso de salud a lo largo de tantos años. Isa habla de lo que vivió al realizar dietas extremas, teniendo una relación disfuncional con su cuerpo, el ejercicio y la comida y cómo eso la hacía sentir. Ella nos cuenta lo desgastante que era el proceso de querer complacer a los demás, quedándose fuera de la ecuación del amor propio y sintiendo que perdía salud.

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Así mismo, nos describe la forma en que re enfocó su concepto de salud, al iniciar a trabajar en su mente, cuerpo y alimentación como pilares que le brindaban paz y plenitud, siendo éstos indispensables para el camino del amor propio.

¨La experiencia del amor propio es saber escucharte y reconocer lo que te hace bien en este preciso momento.¨

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@isakbl @purisimoamor

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Hoy me acompaña Mayris Ibañez, nutricionista egresada de la Universidad Francisco Marroquín. Le apasiona ayudar a las personas y a acompañarles en su proceso de amor propio y salud integral. Ella utiliza la Alimentación Intuitiva y la Salud en Todas las Tallas (HAES) para trabajar con pacientes.





En este episodio platicamos acerca del proceso que ella pasó para definir la metodología de trabajo que utilizaría con sus pacientes. Nos comentó cómo conoció la autocompasión, los beneficios se pueden obtener a través de la misma, de qué manera se liga a la autoaceptación y el amor propio, y cómo poder aplicarla.



@eatwisebymayraibanez



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