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Cuantas veces hemos escuchado el consejo "toma más agua" pero la verdad no sabemos cuánta agua tomar o cómo tomarla si no nos gusta. En este episodio te comparto algunos consejos prácticos para saber cómo mantenerte hidratado y crear el hábito de tomar agua regularmente.

¿Cómo hacer un menú semanal puede ayudarte a optimizar el tiempo y el dinero? Está es una de las preguntas que responderé en este podcast. Además te explico cómo planificar un menú semanal en 5 pasos sencillos y a partir de aquí, como hacer compras inteligentes en el supermercado y almacenar adecuadamente los alimentos en casa. Un episodio cargado de tips y consejos prácticos y sencillos.

¿Alguna vez has reflexionado en qué es lo que realmente te motiva a hacer cambios en tu alimentación y hábitos de vida? ¿Sabes cómo mantener los cambios que estás haciendo en tus hábitos? La clave está en conocer tu sistema de valores y vivir en congruencia con ellos. De esto y mucho más hablaremos en este episodio.

En este episodio te explico cuándo comer según la evidencia científica. No sólo es importante la calidad de alimentos de nuestra dieta sino la hora a la que comemos y cómo distribuimos los alimentos a lo largo del día.

Un podcast que te acompaña y te inyecta con cada episodio, una dosis de de motivación para lograr hacer un cambio de hábitos real y duradero.