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Pillole di Benessere Alessia Caruso
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- Gesundheit und Fitness
Benvenuti nel mio spazio nel quale viaggeremo nel mondo del benessere psico-fisico attraverso le mie passioni.
Piccole pratiche di meditazione, spunti sullo yoga e il pilates, consigli su come mantenersi in forma e sull’alimentazione sana.
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Scansione Consapevole del Corpo
In questa meditazione la nostra attenzione è nella connessione mente-corpo.
La tecnica consiste in un’analisi consapevole del proprio corpo, è una pratica di coscienza mentale che porta l’attenzione cosciente al momento presente. Nel qui e ora si percepiscono le sensazioni psicofisiche. Questa pratica attiva il cervello pensante e stimola la connessione mente-corpo, utile per la riduzione dello stress e per il rilassamento. -
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Cos’è la Meditazione
Cominciamo insieme questo viaggio alla scoperta della Meditazione.
Che cos’è la Meditazione, cosa non è, i benefici che possiamo trarne.