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No dicas rapidas de hoje, foi falado sobre o quanto a água é importante para o nosso corpo, também demos dicas de como aumentar o consumo de agua, e também os efeitos da desidratação.

🚨🚨EPISÓDIO NOVO NO AR🚨🚨



No episódio dessa segunda, falamos mais sobre a importância que a intensidade tem no seu treino e nos resultados, então se quer saber mais sobre o tema, demos várias dicas de como melhorar seus resultados através da intensidade.

Saiba todos os impactos que a cerveja causa no seu treino.

Hoje no dicas rapidas o nutricionista Tallyson Renan vai falar pra voces 3 alimentos que mais causam saciedade, e explicar o porque disso. então se quiser saber mais, escuta todo o episodio, são apenas 9 minutinhos, mais contem bastante informações.

Dia 25 de novembro, a OMS publicou novas diretrizes sobre a atividade física e o comportamento sedentário. Recomendou que os adultos aumentem o tempo de exercício físico para combater o sedentarismo e também para evitar que uma nova pandemia se inicie em decorrência dos hábitos sedentários. Se quer saber mais sobre essa nova diretriz, escuta o nosso novo episodio.

Ola, galera. Desde muito cedo, escutamos que devemos fazer alongamento antes do treino, mas será que é verdade? será que o alongamento previne mesmo lesões? é melhor fazer antes ou depois do treino? se quiser saber sobre essas respostas, então escuta esses 16 minutos de pura informações.



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