52 Folgen

Herzlich willkommen zum The Art of Health Podcast. Mein Name ist Marie Steffen - ich bin personal Trainerin und Health Coach seit dem ich 18 bin.
Ich habe in den letzten Jahren über 200 Frauen individuell gecoacht und ihnen geholfen ihre Ziele im Hinblick auf ihre optimale Gesundheit, körperliche Wunschform & Leistung zu erreichen.
Gemeinsam mit Jule Schwäbe, möchten wir noch mehr Wissen über Ernährung, das Training und wie du die Motivation aufbringst das beste aus dir heraus zu holen, vermitteln.

Meine persönliche Journey startete mit Bodybuilding. Schnell nahm ich auch nach meiner ersten Meisterschaft an Internationalen Wettkämpfen teil und durfte den Traum in´s Finale bei der Weltmeisterschaft zu kommen, verwirklichen. Jetzt mache ich keine Wettkämpfe mehr, sondern halte eine alltagstaugliche Form und trainiere nach meiner Trainingsphilosophie The Art of Training. Ich vereine klassisches Krafttraining mit Gymnastics, Weightlifting und Ausdauertraining.

Jule, ist ebenfalls eine internationale Wettkampfathletin (Bikini Bodybuilding) und seit 3 Jahren bei mir im Coaching. Ich bin sehr glücklich sie seit dem Jahr 2019 als Coach, nach der The Art of Training Philosophie, an meiner Seite zu haben.

Wir freuen uns euch außerhalb des Coachings bei euren Zielen zu unterstützen. Denn wir wissen, dass noch viel mehr in euch steckt, als ihr denkt!

Viel Spaß beim zuhören!

Eure Marie & Jule

Website: https://mariesteffen.com
Marie´s Instagram: https://www.instagram.com/mariesteff/
Jule´s Instagram: https://instagram.com/julesbikini?igshid=ekeifbkpgf2y

Marie´s Youtube Channel:
https://www.youtube.com/channel/UCg6Ko6ghaC_jVznSUkVUKBg
Jules Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCHtgzS6dMNGEITpdBOmyxvQ

THE ART OF HEALTH Marie Steffen

    • Gesundheit und Fitness
    • 4.9 • 11 Bewertungen

Herzlich willkommen zum The Art of Health Podcast. Mein Name ist Marie Steffen - ich bin personal Trainerin und Health Coach seit dem ich 18 bin.
Ich habe in den letzten Jahren über 200 Frauen individuell gecoacht und ihnen geholfen ihre Ziele im Hinblick auf ihre optimale Gesundheit, körperliche Wunschform & Leistung zu erreichen.
Gemeinsam mit Jule Schwäbe, möchten wir noch mehr Wissen über Ernährung, das Training und wie du die Motivation aufbringst das beste aus dir heraus zu holen, vermitteln.

Meine persönliche Journey startete mit Bodybuilding. Schnell nahm ich auch nach meiner ersten Meisterschaft an Internationalen Wettkämpfen teil und durfte den Traum in´s Finale bei der Weltmeisterschaft zu kommen, verwirklichen. Jetzt mache ich keine Wettkämpfe mehr, sondern halte eine alltagstaugliche Form und trainiere nach meiner Trainingsphilosophie The Art of Training. Ich vereine klassisches Krafttraining mit Gymnastics, Weightlifting und Ausdauertraining.

Jule, ist ebenfalls eine internationale Wettkampfathletin (Bikini Bodybuilding) und seit 3 Jahren bei mir im Coaching. Ich bin sehr glücklich sie seit dem Jahr 2019 als Coach, nach der The Art of Training Philosophie, an meiner Seite zu haben.

Wir freuen uns euch außerhalb des Coachings bei euren Zielen zu unterstützen. Denn wir wissen, dass noch viel mehr in euch steckt, als ihr denkt!

Viel Spaß beim zuhören!

Eure Marie & Jule

Website: https://mariesteffen.com
Marie´s Instagram: https://www.instagram.com/mariesteff/
Jule´s Instagram: https://instagram.com/julesbikini?igshid=ekeifbkpgf2y

Marie´s Youtube Channel:
https://www.youtube.com/channel/UCg6Ko6ghaC_jVznSUkVUKBg
Jules Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCHtgzS6dMNGEITpdBOmyxvQ

    Motivational Morning #23 Stress

    Motivational Morning #23 Stress

    Stress ist oft unvermeidbar und diesen komplett zu eliminieren sollte nicht das Ziel sein. ABER: Wir können kontrollieren, wie wir auf diesen reagieren, wie wir mit diesem umgehen, von welchen Glaubenssätzen wir ausgehen und wie wir den Stress als solchen wahrnehmen! DENN: Stress aktiv & bewusst aus einem positiven Blickwinkel zu betrachten, wird die negativen Auswirkungen deutlich reduzieren können. 2 Fragen kannst du dir in Stresssituationen stellen: Was kann ich aktiv tun, um die Situation zu kontrollieren? Wie kann ich die Situation aus einem Blickwinkel betrachten, der diese verbessert?

    Studie: Crum et al. (2017) The role of stress mindset in shaping cognitive, emotional, and physiological responses to challenging and threatening stress.

    • 17 Min.
    Coach-Talk - Healthy Lifestyle im sozialen Umfeld leben

    Coach-Talk - Healthy Lifestyle im sozialen Umfeld leben

    Hast du das Gefühl, du musst dich restfertigen für deinen Lebensstil? Dein Umfeld versteht nicht warum du Sport priorisierst und deine Mahlzeiten häufig selbst kochst? Oder du kannst den Versuchungen im Alltag nicht wiedersehen?

    Alle diese Situationen haben meine Coaches und Ich selbst erlebt. Alle eure Gedanken und Gefühle sind berechtigt, aber der Schlüssel zum Besten Umgang ist die Art der Kommunikation!

    Wir haben alle eure Fragen zu dem Thema aus eigener Erfahrung beantwortet und euch unsere Besten Tipps gegeben!

    Viel Spaß beim zu hören!

    Eure Coaches: Ramona, Jule & Marie :)

    • 1 Std. 8 Min.
    Motivational Morning #22 Fokus

    Motivational Morning #22 Fokus

    Dein Kalender ist voll, du musst viele Dinge erledigen & dabei möglichst leistungsfähig & kreativ sein? Dann benötigst du einen klaren Fokus und einen Flow, um deine Vorhaben umzusetzen. In dieser Podcastfolge teile ich meine „Geheimnisse“ für einen messerscharfen Fokus und meine Strategien, die mich am Ende des Tages stolz und befriedigt einschlafen lassen – weil ich weiß, dass ich heute die bestmögliche Version von mir selbst gewesen bin.

    • 18 Min.
    Motivational Morning #21 Ziele leichter erreichen?

    Motivational Morning #21 Ziele leichter erreichen?

    Du siehst ein Transformationsbild einer Kundin und bist total beeindruckt von der Entwicklung – das möchtest du auch! Das, was du meistens nicht siehst, ist, dass die Kundinnen mit den beeindruckenden Veränderungen diejenigen sind, die am härtesten dafür arbeiten! Ein Coach gibt dir den richtigen Leitfaden und die richtigen Vorgaben für deine Transformation, aber die harte Arbeit musst immer noch du selbst investieren. In dieser Podcastfolge erläutere ich dir, was du dir von einem Coach erhoffen kannst und inwiefern deine Erwartungen an ein Coaching deinem Erfolg im Wege stehen..

    • 9 Min.
    Essstörung, Periodenverlust & Kinderwunsch mit Lisa Hoffmann

    Essstörung, Periodenverlust & Kinderwunsch mit Lisa Hoffmann

    In dieser Folge durfte ich meinen Gast Lisa Hoffmann rund um das Thema Essstörung ausfragen. Sie selbst litt an Magersucht und hat ihren Weg aus der Krankheit heraus gefunden.
    Sie ist nun glückliche Mutter und hilft inzwischen sogar selbst Menschen aus der Krankheit heraus zu kommen. Das Wissen hat sie nicht nur über ihre eigenen Erfahrungen erlangt, sondern Lisa ist auch studierte Psychologin und beendet oben drauf gerade ihr Medizin Studium. Ich bin unheimlich glücklich sie als Gast bei mir gehabt zu haben, und hoffe, dass von der Folge einige betroffene profitieren können.

    Viel Spaß beim zuhören!

    Hier kannst du einen Termin bei Lisa buchen: https://www.essstoerungen-periode-kiwu.de/.

    Lisa‘s Instagram Account: @lisa.yoga.more

    • 1 Std. 7 Min.
    Motivational Morning #20 - 5 Tipps für nachhaltige Veränderungen in deinem Leben

    Motivational Morning #20 - 5 Tipps für nachhaltige Veränderungen in deinem Leben

    In dieser Folge teile ich 5 Strategien mit euch, wie langfristige & nachhaltige Veränderungen für ein Leben in Fülle geschaffen werden können. Schreibt mir liebend gerne eine Nachricht mit dem Tipp, der euch am meisten geholfen hat und mit dem ihr euch persönlich identifizieren könnt. „Evolving isn’t pretty but the sustainable change is worth the pain.”

    • 29 Min.

Kundenrezensionen

4.9 von 5
11 Bewertungen

11 Bewertungen

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