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Vantagens do Exercício a Nível Físico, Psicológico e Social. Exercício e Saúde

    • Bildung

Qualquer tipo de actividade física é benéfica para a saúde, seja a nível cardiovascular, respiratório, digestivo, metabólico ou músculo-ósteo-articular; também é um factor contra a ansiedade e a depressão, permitindo uma saudável interacção social. Há evidência de que se deva fazer pelo menos 30 min de actividade física moderada, diária, acumulada, em todas as idades. A actividade física programada é exercício físico, o qual deve ser prescrito como um medicamento, com ou sem receita médica, dependendo da pessoa-alvo. A sua prescrição é feita no sistema FITT (frequência semanal, intensidade, tempo ou duração, tipo ou modo).

Qualquer tipo de actividade física é benéfica para a saúde, seja a nível cardiovascular, respiratório, digestivo, metabólico ou músculo-ósteo-articular; também é um factor contra a ansiedade e a depressão, permitindo uma saudável interacção social. Há evidência de que se deva fazer pelo menos 30 min de actividade física moderada, diária, acumulada, em todas as idades. A actividade física programada é exercício físico, o qual deve ser prescrito como um medicamento, com ou sem receita médica, dependendo da pessoa-alvo. A sua prescrição é feita no sistema FITT (frequência semanal, intensidade, tempo ou duração, tipo ou modo).

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