W Twojej krwi pływa MIKROPLASTIK! Zobacz jak ZREDUKOWAĆ jego ilość | Sports-Med Sylwester i Wiktoria Kłos

🏆 Kurs "Strategia Mistrzowskiego 1%":
https://kursy.sports-med.pl/strategia-mistrzowskiego

W Twojej krwi pływa mikroplastik…tak… niestety to prawda. Skąd to wiem? Bo mikroplastik jest już wszędzie, zaobserwowano go już nawet w płodzie. Nie da się go całkowicie wykluczyć z naszego otoczenia, ale dobra wiadomość jest taka, że można zminimalizować jego wchłanianie. Dlatego w tym odcinku powiem Ci jak to zrobić.

Zanim jednak do tego dojdę, to porozmawiamy o tym skąd przedostaje się najwięcej mikroplastiku, czy mikroplastik może być wchłaniany z ubrań i jaki ma wpływ na Twoje hormony, libido i ogólne samopoczucie. Dowiesz się także czy posiłki w plastikowych opakowaniach są szkodliwe i czy podgrzewanie jedzenia w mikrofali powoduje wydzielanie się mikroplastiku.

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Wiktoria

🎙️ Audiokurs "Od Pizdeusa do Zeusa": https://pizdeusz.sports-med.pl/
➡️ Współpraca dietetyczna: https://rezerwacje.sports-med.pl/
📷 Instagram Sports-Med: https://www.instagram.com/sports_med.pl/
📖 E-BOOK'I: https://sports-med.pl/kategoria-produktu/e-book/
🍴 Jadłospisy: https://sports-med.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/
🥼 https://www.znanylekarz.pl/placowki/poradnia-dietetyczna-sports-med
_________________________________________

Badania:
🧠

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32464756/
Ilość, wielkość i kształt cząsteczek plastiku uwalnianych do żywności jest zależna m.in., od materiału, kształtu i powierzchni pojemnika. Szkodliwość dla zdrowia człowieka może zależeć nie tylko od ilości cząsteczek plastiku, ale i ich parametrów morfologicznych. Najbardziej toksyczne są najmniejsze nanocząsteczki. Cząstki o nieregularnym kształcie pozostają w ciele dłużej niż cząstki o jednolitym kształcie.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36154857/
Żywność na wynos w kontakcie z jednorazowymi pojemnikami plastikowym może zostać zanieczyszczona mikroplastikiem. W badaniu sprawdzono 146 próbek żywności na wynos, w tym próbek żywności stałej i próbek napojów. Średnia zawartość mikroplastiku w jedzeniu na wynos wyniosła 639 cząsteczek na kilogram, a najwyższa zawartość znajdowała się w ryżu. Osoby zamawiające jedzenie na wynos 1-2 razy w tygodniu mogą spożyć około 170-638 cząsteczek mikroplastiku.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37343248/
Ogrzewanie mikrofalowe powoduje największe uwalnianie mikro- i nanoplastików do żywności. Niektóre pojemniki mogą uwolnić aż 4,22 miliona cząsteczek mikroplastiku i 2,11 miliarda cząstek nanoplastiku z zaledwie jednego centymetra kwadratowego plastikowej powierzchni w ciągu 3 minut ogrzewania mikrofalowego.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9607893/
Nie ma żadnych zastrzeżeń co do bezpieczeństwa żywności przetwarzanej w kuchence mikrofalowej, a ponadto zachowuje się więcej smaku i drobnocząsteczkowych składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7068600/
Mikroplastik to nierozpuszczalne w wodzie syntetyczne cząstki stałe lub matryce polimerowe o regularnym, lub nieregularnym kształcie i wielkości w zakresie od 1 μm do 5 mm. Cząsteczki mniejsze niż 1 μm nazywamy nanoplastikiem. W składzie mikroplastku poza polimerami mogą być różne dodatki. Mikroplastik może dostawać się do ustroju przez wdychanie i kontakt ze skórą, ale najwięcej przyjmujemy z pożywieniem. Przezskórnie cząsteczki plastiku przyswajamy głównie przez kosmetyki i syntetyczne ubrania. Cząsteczki mikroplastiku o średnicy mniejszej niż 20 µm są w stanie przedostać się do niektórych narządów, a te o wielkości około 10 µm mają możliwość przedostania się do wszystkich narządów, przedostawania się przez błony komórkowe, przekroczenia bariery krew-mózg i przedostania się do łożyska. Bisfenol A, ftalany i