29 Folgen

Unser Leben ist prall gefüllt mit Aufgaben und Verpflichtungen, Herausforderungen und Überraschungen, mit schwierigen Situationen und Konflikten, aber auch mit Glücksmomenten. Und wir alle machen täglich unzählige Erlebnisse und Erfahrungen – viele positive, aber oft auch viele negative. Entscheidend ist, mit welcher Haltung wir all dem begegnen, was uns erwartet, und ob es uns gelingt, auf uns selbst Acht zu geben.

Die erfahrene Beraterin, Coach und Buchautorin Maja Günther schenkt dir in ihrem Podcast »Wecke deine Lebensfreude« zu den wichtigen Fragen und Themen, die uns im Leben bewegen, Inspirationen, anschauliche Beispiele und einfache Übungen. Sie helfen dir, die Herausforderungen, die auf dich warten, zu meistern. Der Weg zur Meisterschaft in deinem Leben beginnt damit, aus welcher Perspektive du dich selbst und die anderen betrachtest und annimmst. Schon aus einem leicht veränderten Blickwinkel erscheint vieles oft nicht mehr so schwer und ein erster Schritt zur Verbesserung deiner Situation gelingt.

Mit ihrem Wissen als Dipl.-Soziologin, Gesprächstherapeutin (HPG) und systemische Coach sowie ihrer großen Erfahrung aus der täglichen Arbeit mit hilfesuchenden Menschen unterstützt Sie dich dabei, Lebensfreude in dir zu wecken und sie immer weiter wachsen zu lassen.

Ihre Podcasts "Wecke deine Lebensfreude" erscheinen jeden zweiten Sonntag im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags "Vitamine für die Seele". Mehr Infos dazu unter: https://www.palverlag.de/newsletter.html

Wecke deine Lebensfreude Maja Günther

    • Mentale Gesundheit

Unser Leben ist prall gefüllt mit Aufgaben und Verpflichtungen, Herausforderungen und Überraschungen, mit schwierigen Situationen und Konflikten, aber auch mit Glücksmomenten. Und wir alle machen täglich unzählige Erlebnisse und Erfahrungen – viele positive, aber oft auch viele negative. Entscheidend ist, mit welcher Haltung wir all dem begegnen, was uns erwartet, und ob es uns gelingt, auf uns selbst Acht zu geben.

Die erfahrene Beraterin, Coach und Buchautorin Maja Günther schenkt dir in ihrem Podcast »Wecke deine Lebensfreude« zu den wichtigen Fragen und Themen, die uns im Leben bewegen, Inspirationen, anschauliche Beispiele und einfache Übungen. Sie helfen dir, die Herausforderungen, die auf dich warten, zu meistern. Der Weg zur Meisterschaft in deinem Leben beginnt damit, aus welcher Perspektive du dich selbst und die anderen betrachtest und annimmst. Schon aus einem leicht veränderten Blickwinkel erscheint vieles oft nicht mehr so schwer und ein erster Schritt zur Verbesserung deiner Situation gelingt.

Mit ihrem Wissen als Dipl.-Soziologin, Gesprächstherapeutin (HPG) und systemische Coach sowie ihrer großen Erfahrung aus der täglichen Arbeit mit hilfesuchenden Menschen unterstützt Sie dich dabei, Lebensfreude in dir zu wecken und sie immer weiter wachsen zu lassen.

Ihre Podcasts "Wecke deine Lebensfreude" erscheinen jeden zweiten Sonntag im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags "Vitamine für die Seele". Mehr Infos dazu unter: https://www.palverlag.de/newsletter.html

    Sag Ja zum Nein

    Sag Ja zum Nein

    In dieser Podcastfolge geht es darum seine eigenen Grenzen zu kennen und diese auszusprechen und die Angst vor negativen Konsequenzen zu überwinden. Denn, wenn wir immer zu allem ja sagen, dann gehen über unsere eigene Grenze und stellen damit die Bedürfnisse der anderen über unsere eigenen. So suggerieren wir unbewusst, dass der andere mehr wert ist, als wir selbst.

    Würden wir uns völlig gleichwertig sehen, dann gäbe es zumindest die Möglichkeit nein zu sagen. Wenn wir aus diesem Dilemma raus wollen, dann ist es zunächst wichtig, die eigenen Grenzen bewusst wahrzunehmen und unserem Gefühl zu vertrauen. Das Nein ist innerlich oft schon vorhanden. Wir handeln nur nicht danach, weil sich der Kopf einmischt und die Entscheidung verkompliziert. Wie dann unser Nein beim Gegenüber ankommt, hat viel mit der Art und Weise zu tun, wie wir es aussprechen.

    Ich gebe Dir einfache Tipps, wie es dir gelingt, dein Nein so auszusprechen, dass der andere es gut akzeptieren kann.

    • 5 Min.
    Freude bewusst wahrnehmen

    Freude bewusst wahrnehmen

    In meiner heutigen Podcastfolge geht es um eine positive Einstellung zum Leben. Was kannst du tun, um Freude in dein Leben zu bringen oder dich aufzuheitern, wenn es dir einmal nicht gut geht. Wie kann es dir gelingen aus einem normalen, alltäglichen Zustand in eine fröhliche, leichte und unbeschwerte Stimmung zu kommen, die dich durch deinen Tag trägt? Eine wichtige Voraussetzung für unsere Freude ist unsere Wahrnehmung. Ich zeige dir, wie du mithilfe deiner fünf Sinne jeden Tag Freude empfinden kannst.

    • 7 Min.
    Dankbarkeit – dein Reichtum

    Dankbarkeit – dein Reichtum

    In dieser Podcastfolge geht es um Dankbarkeit. Dankbarkeit – dir selbst gegenüber.

    Wir sind es gewohnt anderen zu danken oder Dank von anderen zu bekommen. Viel weniger selbstverständlich ist die Wertschätzung und Anerkennung der Dinge und Umstände, die unser eigenes Leben bereichern. Wenn wir das bewusst wahrnehmen, kann uns das glücklich und zufrieden machen.

    Wie dir das gelingt, zeige ich dir anhand einer einfachen Dankbarkeitsübung.

    • 5 Min.
    Lebe jetzt und handle jetzt

    Lebe jetzt und handle jetzt

    Wer in der Gegenwart lebt, der handelt auch in der Gegenwart und zögert die anstehenden Aufgaben und Herausforderungen nicht hinaus – selbst, wenn sie unangenehm sind. Was aber hält uns immer wieder davon ab, etwas gleich zu tun? Oftmals sind es unsere Gewohnheiten, die uns träge machen und unsere Erwartungen an die Zukunft. Dabei ist es unser Tun, das uns den Zauber des Augenblicks spüren lässt. In dieser Podcastfolge zeige ich dir anhand einer einfachen Übung, wie du dich dazu motivieren kannst, heute aktiv zu werden.

    • 6 Min.
    Entdecke deine Fähigkeiten

    Entdecke deine Fähigkeiten

    In dieser Podcastfolge geht es darum, wie du deine Fähigkeiten zum Einsatz bringst. Denn wenn du das, was du tust, als sinnvoll betrachtest, steigt auch deine Zufriedenheit und dein Wohlbefinden.

    Aber dazu ist es wichtig zu wissen, welche Fähigkeiten in uns schlummern und welche wir im Lauf der Jahre gelernt haben. Dann können wir im nächsten Schritt schauen, wie wir sie zum Einsatz bringen. Dann gewinnen wir an Motivation und werden zufriedener mit dem, was wir tun.

    Eine einfache und hilfreiche Methode, um dir bewusst zu machen, was du gelernt hast und was du kannst, ist eine Mind-Map anzulegen, also eine innere Landkarte zu zeichnen. Damit kannst Du dir in wenigen Minuten bildlich vor Augen führen, was in dir steckt. Oft wird uns nämlich beim Prozess des Aufschreibens erst bewusst, wie viel wir erlebt und gelernt haben und was wir dadurch alles können.

    Wenn du quasi schwarz auf weiß liest, was du kannst, wird es dir leichter fallen, deine Fähigkeiten zu nutzen. Ich wünsche dir viel Freude dabei.

    • 6 Min.
    Wenn du dich ärgerst, dann leidest du für die Fehler der anderen

    Wenn du dich ärgerst, dann leidest du für die Fehler der anderen

    In dieser Podcastfolge geht es um die Situationen in denen wir uns über andere ärgern. Wie können wir es schaffen, dass das, was uns an anderen stört, uns nicht mehr so nahe geht und wir uns darüber nicht mehr so aufregen müssen. Denn sich aufzuregen und sich zu ärgern kostet uns Kraft, die wir auch für uns selbst gebrauchen könnten.

    Kennst du das auch? Du sitzt im Auto und vor dir fährt jemand, von dem du das Gefühl hast, dass er nie einen Führerschein gemacht hat. Du beginnst zu schimpfen, wirst ungeduldig und dein Aggressionspegel beginnt zu steigen. Das kann soweit gehen, dass du ein waghalsiges Überholmanöver startest und dich selbst in Gefahr bringst. Oder du ärgerst dich über einen Freund, weil er etwas tut, was du niemals tun würdest in derselben Situation.

    Alle Situationen, in denen wir uns über andere ärgern, haben eines gemeinsam: Wir wünschen uns, der andere würde sich anders verhalten. Wir wollen sein Verständnis. Ich zeige dir, was du selbst beitragen kannst um besser verstanden zu werden und warum es so sinnvoll ist, die Energie deines Ärgers zu verwandeln und wie es dir gelingen kann.

    • 4 Min.

Top‑Podcasts in Mentale Gesundheit

Zuhörer haben auch Folgendes abonniert: