65 Folgen

Namasté, mein Name ist Monika. Yoga begleitet und bereichert mich und mein Leben inzwischen einige Jahre. Vieles hat sich inzwischen durch meine tägliche Yoga- und Meditationspraxis verändert. In diesem Podcast nehme ich dich mit auf meine Reise und teile mit dir verschiedene Entspannungstechniken, kläre praktische Yogafragen, führe Interviews mit Yogis und erzähle von meine Erfahrungen.
Viel Freude beim zuhören! ♥

Yogaliebe: Yoga & Meditation Podcast Monika Mergele

    • Sport

Namasté, mein Name ist Monika. Yoga begleitet und bereichert mich und mein Leben inzwischen einige Jahre. Vieles hat sich inzwischen durch meine tägliche Yoga- und Meditationspraxis verändert. In diesem Podcast nehme ich dich mit auf meine Reise und teile mit dir verschiedene Entspannungstechniken, kläre praktische Yogafragen, führe Interviews mit Yogis und erzähle von meine Erfahrungen.
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    Meditation: Tag am Meer

    Meditation: Tag am Meer

    Der Sommer neigt sich langsam dem Ende entgegen. Das Meer fasziniert mich immer wieder und ich könnte stundenlang am Strand sitzen und die Wellen beobachten. Da meine Reise mich dieses Jahr aber nicht ans Meer geführt hat habe ich diese Meditation aufgenommen. Um heute mit dir an deinen Traumstrand zu reisen und dort einige Zeit in der Stille dieses Ortes zu verweilen.
     
    Wenn du einen Themenwunsch für eine Podcast-Folge hast melde dich gern bei mir!
     
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    Ich freue mich über deine Bewertung bei Apple Podcasts, wenn du mir auf Spotify folgst und generell über jede Rückmeldung die ich von dir zu diesem Podcast bekommen. Schreib mir unter mail@yogaliebe.net oder auf Instagram @yogaliebe_podcast
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    • 14 Min.
    Persönlich: Pause machen

    Persönlich: Pause machen

    Irgendwie habe ich den Punkt verpasst die letzten Monate eine größere Pause zu machen. Aber „darf“ ich als Yogalehrerin überhaupt erschöpft sein? Und was wäre passiert wenn ich weniger praktizieren würde?
     
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    • 9 Min.
    Meditation: Mich wahrnehmen

    Meditation: Mich wahrnehmen

    Wenn um mich herum sich alles dreht und laut ist kann es schnell sein dass ich mich selbst nicht mehr spüren kann. Um deine Wahrnehmung zu schärfen und wieder bei dir, deinem Inneren und deinem Körper ganz anzukommen hilft dir diese Meditation.
    Wenn du einen Wunsch hast für eine Meditation, Yoga-Sequenz oder Entspannungstechnik schreib mir gerne! Ich wünsche dir einen wunderbaren Sommer :)
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    • 16 Min.
    Yoga-Sequenz: Balance und Konzentration

    Yoga-Sequenz: Balance und Konzentration

    Je mehr du im hier und jetzt, in deiner Konzentration sein kannst, desto leichter werden dir diese Balance-Asanas fallen. Somit ist es spannend diese Sequenz an mehreren Tagen hintereinander zu üben um zu prüfen wie sich deine Tagesform unterschiedlich zeigt.
    Viel Freude beim üben!
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    Asanas:
    Baum: https://www.asanayoga.de/yoga-baum-vrksasana/#:~:text=Und%20genau%20das%20lernst%20du,und%20Verbindung%20mit%20der%20Welt.
    Cosmic Egg: https://www.yogaeasy.de/artikel/oesterliche-asana-sequenz

    • 18 Min.
    Entspannung: Ruhe im Wald

    Entspannung: Ruhe im Wald

    Heute gehen wir in den Wald, zwar nicht mit beiden Füßen aber mit allen Sinnen. Auf dieser Entspannungsreise lade ich dich ein an einem besonderen Platz im Wald innezuhalten, Kraft zu tanken und zu deiner Ruhe zu kommen. Und das wunderbare: Egal wo du bist – du kannst immer an diesen Ort im Wald zurückkehren!
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    • 13 Min.
    Yoga-Sequenz: Erdung für Körper und Geist

    Yoga-Sequenz: Erdung für Körper und Geist

    Manchmal fliege ich durch den Alltag und spüre wie mir die Erdung fehlt, der Bezug zu den Dingen und zu mir selbst. Dann brauche ich dringend Bodenhaftung um nicht komplett abzuheben und runterzukommen. Mit dieser Yoga-Sequenz erinnerst du dich an deine Basis und nimmst Kontakt mir dir auf. Erdend, kraftvoll und ruhig. Viel Freude beim praktizieren!
     
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    • 19 Min.

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