45 épisodes

100% Forme, Je m'appelle Thomas Jiang,Expert en perte de poids sans cardio (Pseudo : jiang coaching)Coach sportif diplômé et formation avancé en nutrition et en optimisation de l'entraînement.
Le but de ce podcast est de te donner des vrais conseils scientifiques sur l'alimentation de manière simple et efficace mais aussi pour t'inspirer à devenir la meilleure version de toi même.

100% forme par jiang coaching Jiang coaching : Décrypte les mythes du fitness et de la nutrition

    • Forme et santé

100% Forme, Je m'appelle Thomas Jiang,Expert en perte de poids sans cardio (Pseudo : jiang coaching)Coach sportif diplômé et formation avancé en nutrition et en optimisation de l'entraînement.
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    10 remèdes maison pour un ventre plat

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    Tu aimerais des remèdes maison pour perdre du poids simplement et sans exercice ?

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    Citron, gingembre, café, huile de coco.. etc

    Par pitié, ne crois pas tout ce qu'on te raconte...

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    Spécial fessier :
    https://programmes.jiang-coaching.com/bootyexpress

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    Si tu cherches à perdre du poids, je t'offre 7 astuces inédits pour mincir :
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    Et sinon tu peux aussi me retrouver sur mes différents réseaux sociaux :
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    100% Forme, Je m'appelle Thomas Jiang, le but de ce podcast est de te donner des vrais conseils scientifiques sur l'alimentation de manière simple et efficace mais aussi pour t'inspirer à devenir la meilleure version de toi même.

    Vous pouvez me retrouver sur instagram @jiang_coaching

    • 15 min
    Sissy Mua, à suivre ou à éviter ?

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    • 18 min
    Comment être productif ?

    Comment être productif ?

    Comment je fais pour réussir à être productif ?

    Voici un petit storytelling où je te dévoile comment je gère mes journées et ma routine pour pouvoir être productif !

    Peut-être que cela te donnera des idées pour ta propre routine !

    Mincir en 10 minutes :
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    • 6 min
    Comment perdre 5kg rapidement !

    Comment perdre 5kg rapidement !

    Tu souhaites perdre du poids rapidement mais ne sais pas comment faire ?

    Alors attention à ne pas faire n'importe quoi, pour cela, il existe des règles à respecter pour ne pas compromettre sa santé !

    Aujourd'hui, je t'explique comment procéder de la bonne manière ;)

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    • 9 min
    Combien de calories par jour (le meilleur ratio)

    Combien de calories par jour (le meilleur ratio)

    On me demande énormément, comment savoir combien de calories il faut manger par jour.

    Beaucoup disent qu'une femme doit manger 2000kcal, qu'il faut faire un déficit de 500kcal, qu'il faut manger ceci ou cela.. donc aujourd'hui je vais t'éclairer sur ce sujet !

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    • 5 min
    Mes habitudes alimentaires

    Mes habitudes alimentaires

    Inédit, aujourd'hui je te parle des mes habitudes alimentaires !

    Ce que je mange, combien de fois, pourquoi léger le matin et plus lourd le soir... etc.. je te dévoile toutes mes stratégies alimentaires ! ;)

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    • 9 min

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