amor propio y café.

Adzuira Marún
  • 5.0 (1)
  • Salud mental
  • Cada semana

Un café, una pausa y una conversación real.

  1. CANSANCIO MENTAL ¿POR QUÉ ESTAMOS AGOTADOS TODO EL TIEMPO?

    17 mar

    CANSANCIO MENTAL ¿POR QUÉ ESTAMOS AGOTADOS TODO EL TIEMPO?

    Vivimos rodeados de estímulos, presión por ser productivos, expectativas constantes y una mente que rara vez tiene descanso. Y aunque a veces creemos que deberíamos poder con todo… la realidad es que nuestra mente también necesita pausas. Hoy hablamos de por qué nos sentimos tan agotados, cómo el exceso de información y la presión de hacer más pueden afectar nuestra energía, y por qué descansar también es una parte importante del amor propio. Si últimamente has sentido que tu mente está saturada… este episodio es para ti.

    19 min
  2. TU TIEMPO TAMBIÉN ES PERFECTO.

    10 mar

    TU TIEMPO TAMBIÉN ES PERFECTO.

    ¡TEMPORADA 4! ¿Alguna vez has sentido que vas atrasada en la vida? Que todos a tu alrededor ya tienen claro su camino, mientras tú sigues intentando entender el tuyo. Que unos ya se casaron, otros ya tienen hijos, otros ya lograron cosas grandes… y tú empiezas a preguntarte si algo está mal contigo. En este episodio de Amor Propio y Café, hablamos de esa presión silenciosa de compararnos con el ritmo de los demás y de la idea equivocada de que existe un “tiempo correcto” para vivir la vida. Porque la verdad es que cada historia tiene su propio ritmo. Hoy quiero recordarte algo muy importante: no estás atrasada, solo estás viviendo tu proceso. Y tu proceso también merece respeto, paciencia y amor. Así que si últimamente has sentido que todos avanzan menos tú… este episodio es para ti. ☕💛

    22 min

  3. 26/11/2025

    APRENDER A RECIBIR.

    En este episodio hablamos de algo que nadie nos enseñó: lo difícil que es dejar que otros nos cuiden cuando siempre hemos sido las fuertes. Aquí te acompaño a soltar la idea de que “puedes sola” todo el tiempo y a abrirte, poquito a poquito, a recibir amor, apoyo y descanso sin culpa. Porque permitir que te sostengan también es amor propio.

    13 min

  4. 19/11/2025

    LA VIDA NO SE PAUSA PORQUE TÚ TENGAS MIEDO.

    Este episodio es un recordatorio suave pero directo de que tus miedos no pueden seguir deteniendo tus pasos. Aquí platicamos de cómo avanzar incluso con nervios, de cómo elegirte aunque tiemble el corazón y de cómo la vida sigue moviéndose… y tú también puedes hacerlo. No se trata de no tener miedo, sino de no frenarte por él.

    11 min

  5. 12/11/2025

    LA CALMA TAMBIÉN SE ENTRENA.

    A veces reaccionamos desde el miedo, desde la urgencia o desde la necesidad de tener todo bajo control. Pero la calma no es algo con lo que se nace, es algo que se entrena. 🌿 En este episodio hablamos sobre aprender a no responder desde la ansiedad, sino desde la presencia, la conciencia y el cuerpo. Cómo soltar la prisa, reconectar con tu respiración, y recordar que la calma también es un acto de amor propio. 💛 Una charla profunda, suave y real, sobre lo que pasa cuando tu mente corre más rápido que tu alma, y sobre cómo entrenar el músculo más poderoso de todos: la paz interior. ☕✨

    13 min

  6. 05/11/2025

    DEJAR DE PEDIR PERMISO PARA SER FELIZ.

    A veces nos contenemos, medimos cada paso y buscamos la aprobación de todos antes de hacer lo que nos hace felices. Este episodio es un espacio para aprender a dejar de pedir permiso para brillar, para vivir nuestra alegría auténtica y para recordar que tu felicidad es un derecho, no un favor. 💫 Una plática cálida y profunda sobre confianza, libertad y amor propio, donde aprenderás a reclamar tu luz sin culpa.

    11 min

  7. 29/10/2025

    APRENDER A RECIBIR SIN SENTIR CULPA.

    A veces nos cuesta aceptar amor, ayuda o descanso porque sentimos que no lo merecemos. Este episodio es un espacio para aprender a recibir sin culpa, para soltar la idea de que siempre debemos dar más de lo que podemos, y para abrazar la ternura, la ayuda y el cuidado que la vida nos ofrece. 💫 Una plática cálida y profunda sobre confiar, abrir el corazón y recordarte que mereces recibir sin justificativos.

    13 min

  8. 22/10/2025

    CUANDO LA VIDA NO SALE COMO LA PLANEASTE.

    A veces la vida no sigue el mapa que dibujaste. Te esfuerzas, planeas, sueñas… y aun así, las cosas cambian. Este episodio es para esos momentos donde nada sale como lo imaginaste. Donde toca soltar el control, confiar en los tiempos de la vida y creer que incluso lo que se desordena puede tener sentido. 💫 Un recordatorio suave de que no estás fallando, solo estás creciendo de otra manera.

    9 min
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Un café, una pausa y una conversación real.

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