12 episodios
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12: Importancia del análisis mecánico del ejercicio con Jordan Caporaletti y Pablo Guevara - EMfit Nutrition
Eneko Baz conversa en este episodio dos expertos en el análisis mecánico del ejercicio, Jordan Caporaletti y Pablo Guevara.
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Accede rápidamente:
00:20 Introducción
01:20 Presentación Pablo Guevara
02:06 Presentación Jordan Caporaletti
03:30 ¿Cómo habéis terminado trabajando juntos?
07:23 ¿Cómo afecta la biomecáncia a las ganacias de masa muscular?
11:57 Complejidad del análisis biomecánico
19:29 "Ejercicios buenos" y "ejercicios malos" para hipertrofia
25:48 Análisis mecánico de los ejercicios
29:41 ¿Cuál es tu opinión de los básicos?
38:36 Importancia y dificultad de la cuantificación del volumen
46:16 ¿Cuáles son los criterios más importantes para la selección de ejercicios?
51:10 Importancia del análisis del perfil de cliente
54:22 Somos ciencia
1:00:14 Consejos para empezar en el mundo de la biomecánica
1:01:19 Despedida y cierre
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Contacto:
Eneko Baz (@bazmanscience):
Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es
Jordan Caporaletti (@skepticaldragoon):
Instagram: https://www.instagram.com/skepticaldragoon/
Web: https://skepticaldragoon.es
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCwxii8osJ51hm2bkAeP4M5g/videos
Pablo Guevara (@guevifitlife)
Instagram: https://www.instagram.com/guevifitlife/
Web: https://www.guevifitlife.com
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCwSN6JuMmzNhzrCs4QwOahA
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11: Autorregulación en el entrenamiento de hipertrofia con Sergio M. Coach - EMfit Nutrition
Sergio Martínez es entrenador graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Máster en Alto Rendimiento Físico y Deportivo de la UPO. En esta conversación Sergio M. Coach conversa con Eneko Baz sobre la autorregulación y diferentes aspectos a tener en cuenta en las ganancias de hipertrofia.
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Accede rápidamente:
00:21 ¿Quién es Sergio M. Coach?
03:07 La autorregulación en el entrenamiento
08:37 Diferencias interpersonales en el % de 1RM
12:42 Autorregulación e individualización
19:02 Críticas constructivas para la mejora del entrenamiento
20:55 Programación del RIR por rangos
22:26 Encoders y su aplicabilidad en rendimiento
31:04 ¿Pocos grupos musculares o muchos grupos musculares / día?
32:44 ¿Quiénes son los autores que más te han influenciado?
36:52 Entrenamiento y experiencia personal
38:42 Características de un buen preparador
41:45 Poder llevar varias preparaciones con éxito
44:26 La importancia de adaptar el entrenamiento
46:15 ¿Qué 3 consejos darías a una persona que quiere empieza en la preparación física?
51:20 Despedida y cierre
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Contacto:
Sergio M. Coach (@sergiomcoach)
Instagram: https://www.instagram.com/sergiomcoach/?hl=es
Web: https://www.sergiomcoach.com/
Eneko Baz (@bazmanscience):
Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es
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10: Culturismo natural con Guillermo Fernández - EMfit Nutrition
Guillermo Fernández es el CEO de GFIT COACH y es graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Máster en Preparación Física de Alto Rendimiento por la Universidad de Valladolid y Máster en Nutrición Deportiva por la Universidad de Cádiz. Entre sus logros figura haber preparado a atletas de culturismo natural, para campeonatos nacionales, internacionales, europeos y mundiales, con muy buenos resultados. En este episodio Guillermo Fernández conversa con Eneko Baz sobre culturismo natural.
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Accede rápidamente:
00:20 Introducción
01:18 Guillermo Fernández
03:55 ¿Cuántos años llevas preparando a deportistas para competir?
06:17 Evolución del culturismo natural en España
09:10 ¿Qué es para ti el culturismo natural?
17:12 Pilares fundamentales para tener éxito a largo plazo
25:12 Importancia de cuantificar las variables
29:47 ¿Cuáles son las personas que más te han influenciado?
35:38 La importancia de adecuar la preparación
36:01 Invirtiendo tiempo en el negocio online
38:32 Ejercicios básicos de hipertrofia
40:18 ¿Peso muerto rumano o convencional?
46:35 3 consejos más relevantes para dedicarse a la preparación de atletas
52:29 Despedida y cierre
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Contacto:
Guillermo Fernández (@guillermofernandez_coach)
Instagram: https://www.instagram.com/guillermofernandez_coach/
GFIT COACH (@gfitcoach
Instagram: https://www.instagram.com/gfitcoach/
Eneko Baz (@bazmanscience):
Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es
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9: Entrenamiento basado en la evidencia con Eneko Baz - EMfit Nutrition
Eneko Baz no habla en este episodio sobre el entrenamiento basado en la evidencia, diferentes corrientes de entrenamiento y el culturismo natural.
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00:00 Introducción
01:22 Entrenamiento basado en la evidencia
14:24 Corrientes de entrenamiento
30:08 Culturismo natural
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Contacto:
Eneko Baz (@bazmanscience):
Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es
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Para escuchar el podcast:
Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-emfit-nutrition_sq_f11136518_1.html
Spotify: https://open.spotify.com/show/2riHN7a6T4SaboSaVB3PxP
Itunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/emfit-nutrition/id1551803442
Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly93d3cuaXZvb3guY29tL2VtZml0LW51dHJpdGlvbl9mZ19mMTExMzY1MThfZmlsdHJvXzEueG1s
Spreaker: https://www.spreaker.com/show/emfit-nutrition
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8: Comer sin drama con Ánder Iglesias - EMfit Nutrition
Ánder Iglesias nos habla sobre la importancia de una dieta adecuada y el valor de la educación nutricional.
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01:01 Ander Iglesias y comer sin drama
02:23 ¿Es más difícil hoy en día seguir una dieta?
04:15 Pérdida de grasa
08:22 Dieta y nuevos hábitos
15:11 Dietista y educador nutricional
17:35 Método de trabajo de Ánder Iglesias
22:51 Sistema de raciones
24:59 Perfiles a la hora de cumplir los objetivos
30:02 ¿A qué se debe tu crecimiento en RR.SS?
36:01 Invirtiendo tiempo en el negocio online
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Links del episodio
Comer sin drama: http://www.comersindrama.com
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Contacto:
Ánder Iglesias (@comersindrama):
Instagram: https://www.instagram.com/comersindrama/
Twitter: https://twitter.com/comersindrama?lang=es
Eneko Baz (@bazmanscience):
Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es
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Para escuchar el podcast:
Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-emfit-nutrition_sq_f11136518_1.html
Spotify: https://open.spotify.com/show/2riHN7a6T4SaboSaVB3PxP
Itunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/emfit-nutrition/id1551803442
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7: Powerbuilding con Iván Alonso - EMfit Nutrition
Eneko Baz entrevista al psicólogo fitness Ivan Alonso y nos dan una charla magistral y distendida sobre el powerbuilding.
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Accede rápidamente:
00:52 Bienvenida y presentación de Iván Alonso.¬
03:44 ¿Cuál es la comunidad fitness?.
08:58 Iván Alonso y el powerbuilding.
13:25 El fitness en edades tempranas.
15:52 El nivel de rendimiento en los gimnasios.
16:55 Mujeres y gimnasio.
19:14 Powerbuilding.
27:32 Culturismo y competición.
30:22 El recorrido de Powerbuilding oficial.
40:40 Motivación en edades tempranas.
44:55 3 beneficios del Powerbuilding.
51:13 Futuros proyectos de Iván Alonso.
53:19 Despedida y cierre.
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Links del episodio
La red social del fitness: https://powerbuildingoficial.com
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Contacto:
Iván Alonso (@brainbuilder):
Instagram: https://www.instagram.com/brainbuilder/?hl=es
Powerbuidling oficial (@powerbuilding_oficial):
Instagram: https://www.instagram.com/powerbuilding_oficial/?hl=es
Eneko Baz (@bazmanscience):
Instagram: https://www.instagram.com/bazman_science/?hl=es
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Para escuchar el podcast:
Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-emfit-nutrition_sq_f11136518_1.html
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